키 1.63m, 체중 127kg ~ 빠른 다이어트 방법 ~ 감사합니다.

본인 2 1 세, 160CM, 몸무게는 85-90 kg 사이에서 변동합니다. 나는 겨울에 조금 무거워서 지금까지 90 근을 넘지 않았다. 나는 이게인 시스템이고 동그란 얼굴은 비교적 뚱뚱하다. 내 방법을 말해 줄께. 우선, 샤브샤브, 뷔페와 같은 많은 음식을 먹었다면 다음날 고기와 기름진 음식을 먹지 않는 것을 잊지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 둘째, 다이어트 음식. 나는 나의 체중이 보편적으로 많이 늘었다는 것을 알았다. 나는 매일 죽을 마시고 미역국과 참기름, 연한 두부를 섞는다. 나는 매일 이 샘플들만 먹는다. 아침을 제외하고 계속 배고프면 물을 마시고 주스를 마셔요. 사실, 주스는 설탕 함량이 매우 높습니다. 며칠만 버티면 효과가 있고, 다이어트를 하지 않으면 약을 먹지 않고, 건강하게 다이어트를 한다. 하지만 매일 이것들을 먹는 것은 고통스럽지만 효과가 좋다.

창피를 당하면 자연히 살이 빠진다. 허리가 있으면 매일 윗몸 일으키기를 꾸준히 하고 천천히 하루 40-50 회 앉아야 한다. 꾸준히 하면 효과가 좋다. 나는 줄곧 이 일을 꾸준히 했다. 나는 1 분에 약 90 번 할 수 있다. 나의 허리둘레는 1 피트 8 인치 반이다. 친구들은 모두 내 허리가 가늘다고 말한다. 윗몸 일으키기 때문에 효과가 있다고 생각합니다.

나는 또 한 가지 개인 비밀 묘수가 있다. 바로 허리띠 바지를 입는 것이다. 너의 배는 좀 목 졸려 죽었다. 음식을 먹으면 배가 커지고 허리띠가 더 조여지고 불편할 수 있기 때문에 간접적으로 식사량을 조절할 수 있다. (나는 식사량이 많고 부모님은 나만큼 좋지 않다.) 하지만 불편하기 때문에 허리띠를 풀고 먹고 조여주면 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언) 3 년 동안 내 허리가 굵어지지 않았다. 나중에 고등학교에 들어가 치마를 많이 입기 시작했고 허리둘레도 뛰어올랐다. 이것은 모두 나 자신의 노력의 결과이다. 몸소 경험하다.

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