자연분만은 얼마나 고통스럽나요? 평범한 여자들이 견딜 수 있을까?

산모의 뱃속에서 새로운 생명이 싹트기 시작하면, 건강한 몸을 유지하고 건강한 아기를 낳아야 한다는 임산부의 어깨에는 매우 중요한 사명과 책임이 짊어지고 있습니다. 10개월 동안의 임신 과정이 달콤하고 부담스러운 경험이고, 임산부가 아기의 성장 과정을 즐긴다면, 10단계의 진통에 직면했을 때 임산부가 출산을 위해 감수하는 것은 용감한 위험입니다. 그들의 아기.

자연분만은 많은 여성들의 화두가 되고 있는 것. 그러한 위험에 용감하게 대처할 수 있는 여성은 훌륭합니다. 당연히 자연 분만은 산모와 아기 모두에게 선호되는 분만 방법입니다. 과정은 고통스럽기는 하지만 결과는 달콤합니다.

그렇다면 자연분만은 얼마나 고통스럽고 어떤 느낌일까요?

출산은 얼마나 고통스러운가요? 자연분만을 경험한 여성의 경우, 자연분만의 고통을 사람마다 다르게 표현합니다. 그러나 이들의 공통점은 고통뿐이다.

사람마다 신체의 차이로 인해 통증에 대한 민감도와 내성도 다릅니다. 의학적 통증 지수 순위에 따르면 진통은 화상 통증에 이어 2위입니다. 출산 중 진통은 처음에는 심한 통증이 아니라 경증에서 중증으로 진행되는 과정으로, 자궁경부가 1cm 정도 넓어지는 과정을 상상해 보세요. 태아의 하강을 수용하기 위해 중간 골반과 산도를 확장해야 하는 것은 너무나 견딜 수 없는 과정입니다.

초보 산모 중 6% 정도는 월경통과 비슷한 가벼운 통증을 느끼며, 출산의 고통에 덜 예민한 편이다. 이런 임신을 하기 위해 전생에 은하수를 구한 산모들이었을 것이다. 통증. 신체 상태. 초보맘의 50%는 명백한 허리 통증을 느끼며, 이 두 가지 감정이 겹쳐서 허리가 부러질 것 같은 느낌을 받습니다. 임산부의 약 44%는 갈비뼈가 하나씩 부러지는 듯한 참을 수 없는 통증을 느낀다.

분만 시 자궁수축의 통증은 분만 초기의 약간의 통증부터 자궁경부가 완전히 열릴 때까지, 태아가 분만할 때의 통증까지 단계적으로 통증이 증가한다. 이런 종류의 통증은 주로 자궁 수축으로 인한 통증에서 발생합니다. 일반적으로 통증은 하복부와 치골 내부 또는 요추부에 집중되며, 분만 과정에서 이 통증은 한 위치에 고정되지 않는 경우도 있습니다. , 때로는 치골, 때로는 하복부로 옮겨져 통증이 점점 심해지며 이는 정말 견딜 수 없습니다.

자연분만의 고통은 견딜 수 있을까?

출산의 고통은 극도로 고통스럽기는 하지만 극복할 수 없는 것은 아니며, 출산 중 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 의학적 방법이 많이 있으며, 임산부가 그 과정에서 스스로 사용할 수도 있습니다. 통증을 덜 강하게 만들기 위한 노력. 임산부는 출산의 고통을 긍정적인 태도로 받아들인다면 충분히 출산의 고통을 견딜 수 있으므로, 출산 중 일어날 변화를 미리 이해하고 출산 중 통증을 완화하는 방법을 터득해야 합니다.

1. 출산 과정에서는 임산부의 마음가짐이 매우 중요합니다. 자궁수축의 통증이 참을 수 없을 정도로 심할 때, 임산부가 고의로 통증에 주의를 기울이지 않고, 그 통증을 아이를 낳기 위한 대가로 여기면 좋은 진통효과를 발휘할 수 있고, 자궁 수축의 통증. 진통은 두려움, 긴장, 고통의 조합입니다. 즉, 임산부가 출산에 대한 심리적 두려움과 초조함을 줄일 수 있다면 출산의 고통을 적절하게 줄일 수 있으므로 출산을 고통스러운 일로 여기지 말고 자연스러운 행동으로 여기고 심리적으로 극복해야 한다는 것이다.

2. 임산부는 출산 전에 라메즈 호흡법을 배울 수 있습니다. 이 호흡법을 사용하면 산모가 분만 시 진통에 적극적으로 대처할 수 있습니다. 산모가 자궁 수축의 고통을 겪을 때, 호흡의 느낌에 온 마음을 다할 수 있으며, 호흡을 사용하여 통증을 억제하고 통증에서 초점을 바꿀 수 있습니다.

진통이 시작되면 임산부는 완전 흉식 호흡을 사용하여 먼저 코를 통해 심호흡을 한 다음 입으로 천천히 숨을 내쉬고 진통이 느껴지면 천천히 폐 속 공기를 내쉬면 멈출 수 있습니다. 간격이 있을 때 휴식을 취하고 근력을 유지하는 데 사용하세요.

3. 호흡을 조절할 때는 마사지를 이용해 완화할 수도 있습니다. 흡입할 때는 양손으로 하복부 양쪽에서 중앙까지 마사지하고, 숨을 내쉴 때는 중앙에서 양쪽으로 마사지하세요. 측면. 분당 마사지 횟수는 호흡과 동일하며 불편한 부위를 손으로 부드럽게 마사지하면 근육이 이완되고 통증이 완화됩니다.

4. 통증이 참을 수 없을 때 엄마는 항상 같은 자세로 누워 있는 것보다 몸을 움직이는 것이 훨씬 편할 것입니다. 진통 사이의 통로나 기어 오르는 것은 산모의 긴장을 완화하고 자궁경부가 확장되도록 돕고 자궁경부가 빨리 열리는 데 도움이 되며 분만 기간을 단축할 수 있습니다.

5. 자궁 경부가 세 손가락 정도로 확장되면 의사에게 무통 분만 주사를 달라고 하면 산모의 통증을 줄이기 위해 요추에 마취제를 주입하는 방법이다. 진통을 완화시키는 좋은 방법이기도 하며, 무통분만주사는 소량의 약을 사용하여 산모와 태아에게 아무런 영향을 주지 않으며 현재 병원에서도 적극 권장하고 있는 보조분만 방법입니다.

자연분만 시 산모는 소리를 지르지 않도록 주의해야 합니다. 소리를 지르면 에너지가 소모되고 이후의 분만 과정에 도움이 되지 않기 때문입니다. 수축 사이의 간격을 활용하여 몸을 움직이고, 몸의 에너지를 빠르게 보충할 수 있는 음식을 섭취하고, 다가오는 도전에 대비할 수 있습니다.

저는 두 아이의 전업 엄마이자 여러 플랫폼의 원저자입니다. (Dou Ma Parenting Road)을 팔로우하여 모성애, 출산 및 육아에 관한 전문 지식을 토론해보세요. 글을 쓰게 된 동기, Welcome Be crazy, 만나줘서 고마워요!