무엇을 하면 자신을 행복하게 할 수 있습니까?

인생이 마음에 들지 않는 일이 십중팔구, 우리는 잊지 배워야 한다.

들 수 있어, 놓을 수 있어, 즐거운 일 좀 생각해, 불쾌한 일을 제쳐두고, 자기가 좋아하는 일을 좀 해. 자신을 매일 좀 더 즐겁게 해 주세요.

기분이 좋지 않을 때, 우리는 다음 세 가지 방법으로 감정을 조절하려고 노력할 수 있습니다.

방법 1; 기분이 좋지 않을 때 의식적으로 화제를 돌리거나, 음악을 듣는 것과 같은 다른 일을 한다. 텔레비전을 본다. 공을 친다. 바둑을 놓고 산책하는 등 자신의 주의력을 분산시킨다. 이렇게 하면 감정이 완화된다.

방법 2; 자신의 마음속의 고민을 가족이나 절친한 친구에게 하소연하고 울음을 터뜨리거나 베개, 모래주머니 등을 떨어뜨리는 방식이다. 마음속에 쌓인 고민을 털어놓는 것도 심신 건강에 도움이 될 수 있다. 하지만 누설의 대상, 장소, 장소 방법도 적절해야 한다. 다른 사람을 해치지 않도록.

방법 3; 어떤 것을 얻고 싶거나 어떤 일을 하려고 성공하지 못할 때, 내면의 실망을 줄이기 위해 적절한 이유를 찾아 자신을 위로할 수 있다. 이렇게 하면 좌절 앞에서 현실을 받아들이고 더 낙관적인 태도를 유지하는 데 도움이 된다.