불을 끄고 핸드폰을 가지고 노는 것의 위험성.
불을 끄고 핸드폰을 가지고 노는 것의 위험. 낮에 일이 너무 바빠서 핸드폰을 할 시간이 없어서 밤마다 밤을 새워 핸드폰을 보고 불을 끄고 핸드폰을 보는 사람들이 많은데, 이렇게 하면 인체 건강에 큰 해를 끼친다. 불을 끄고 핸드폰을 가지고 노는 것의 위험성을 공유해 보겠습니다.
불 끄고 핸드폰 놀기의 위험 1 1, 눈 상하다
불을 끄고 핸드폰을 자주 놀면 몸에 해를 끼칠 수 있다. 특히 눈 기능이 떨어지는 것은 어떤 사람들이 겪을 수 있는 문제이다. 정상적인 눈 기능을 유지하고 시력 저하, 눈시림, 홍혈사를 피하려면 눈을 합리적으로 사용해야 한다.
낮에는 일이나 공부로 눈이 피곤하고, 밤에는 합리적으로 휴식을 취하고, 일찍 자고 일찍 일어나야 하며, 물론 컴퓨터, 텔레비전, 휴대폰도 멀리해야 한다.
장시간 핸드폰을 보면 화면의 블루레이 자극이 되어 불을 끈 후 주변 환경이 깜깜하다. 휴대전화 화면의 강한 빛은 끊임없이 눈을 다치게 하고, 후기에는 시력이 떨어지기 쉬우며, 눈이 아프고 시큰거릴 수 있다.
2, 수면의 질을 낮추다
불을 자주 끄고 핸드폰을 놀면 수면의 질을 떨어뜨릴 수도 있다. 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것은 고품질의 수면을 취해야 하며, 하루에 7 시간 이상 자면 안심할 수 있다는 것이다.
어떤 사람들은 각종 뉴스를 보기 위해 핸드폰을 하고, 심지어 게임까지 하기 위해 무의식적으로 많은 시간을 낭비한다. 일찍 잠자리에 들더라도 휴대전화로 잠을 잘 시간이 부족해 몸이 늙고 저항력이 떨어지며 정신 상태가 좋지 않아 피할 수 없다. 생체 시계를 정상으로 유지하고 관례를 깨뜨리지 않으려면, 가능한 한 빨리 이런 행동을 고쳐야 한다.
3, 자궁 경부 기능에 영향
불을 끄고 핸드폰을 자주 놀면 경추 기능도 떨어질 수 있다. 자궁 경부 spondylosis 는 점점 더 많은 사람들이 있으며, 자궁 경부는 인체의 중요한 부분입니다. 평소 경추를 많이 단련하고 좋은 자세를 유지하며 국부신경 압박과 뼈 퇴화를 피하여 질병으로부터 멀리 떨어져 있다.
하지만 어떤 사람들은 경추통증과 질병 침범 후 구토, 팔다리 마비, 눈앞이 갑자기 검게 변하는 것은 모두 경추병의 발전 때문이다. 병변이 닥친 후 국부신경근을 압박하면 전신불량반응을 일으킬 수 있다. 하지만 잠을 잘 때 핸드폰을 가지고 놀다가 같은 자세를 너무 오래 유지하면 경추에 연루되어 질병을 일으키기 쉽다.
불을 끄고 핸드폰을 가지고 노는 것의 위험성 2. 불을 끄고 핸드폰을 하는 네 가지 위험.
눈을 다치다
휴대전화는 어둠 속에서 빛이 약하지만 부족한 것도 비교적 강한 빛이다. 눈은 이런 큰 차이에 적응하지 못하고 시력이 떨어지거나 시력을 잃기 쉽다.
관절을 손상시키다
많은 사람들이 편함을 위해 침대에 잘못된 자세로 누워 휴대폰을 오래 보고 관절 충혈 등을 일으키는 등 관절에 손상을 입히기 쉽다.
잠이 들다
잠자리에 들기 전에 뇌는 이미 휴식과 준비 상태에 들어갔지만, 핸드폰을 가지고 놀다가 뇌를 수면상태에서 흥분상태로 강제 변화시켜 핸드폰을 내려놓고 잠을 잘 수가 없다.
정신에 영향을 미치다
빛이 없는 상태에서 시신경은 더욱 흥분되고 소비가 많아 다음날 아침 시력이 흐려지고 사고력이 떨어진다.
둘째, 휴대폰 일족은 어떻게 눈을 보호합니까?
1. 핸드폰을 사용할 때 눈과 휴대폰 사이의 거리는 30cm 이상으로 유지됩니다. 동시에 빛의 강도에 주의하고, 빛이 너무 밝거나 너무 어두워도 핸드폰을 사용하지 마세요.
2. 반드시 자제력이 있어야 한다. 휴대전화 사용 시간이 너무 길어서는 안 된다. 필요할 때도 핸드폰을 내려놓고 30 분마다 5 분간 휴식을 취해야 한다. 너는 멀리 바라보거나 눈을 감고 긴장을 풀 수 있다.
3. 저녁에 핸드폰으로 웹 페이지를 탐색하거나 독서 소프트웨어로 읽을 때 설정에서 브라우징 모드를 야간 모드로 설정할 수 있습니다. 저녁에 텔레비전 영화를 볼 때, 설비의 밝기를 낮춰 빛에 대한 눈의 자극을 늦출 수도 있다.
불을 끄고 핸드폰을 노는 것의 위험성 3 불을 끄고 핸드폰을 보는 것은 무슨 해로운가?
1, 피부 문제가 많아요.
많은 사람들이 밤을 새운 뒤 자신의 피부가 유난히 기름이 나는 것을 발견할 수 있다. 밤을 새는 것은 피부를 상하게 하는 일이기 때문이다. 불을 자주 끄고 휴대전화 화면의 강한 빛을 보면, 얼굴의 피부를 자극할 수 있다. 시간이 오래 걸리면 피부에 기름이 나고 여드름, 모공 굵기 등 피부 문제가 생길 수 있다. 이 습관을 고치지 않으면 사람의 노화를 가속화하고 청춘은 서서히 빠져나갈 것이다.
2. 사람을 매우 우울하게 한다.
잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하는 습관이 많다. 특히 불을 끄고 보면 시간을 무의식적으로 잊는다. 이런 밤을 새운 보복 행위는 사람들의 정력에 큰 영향을 미칠 수 있다.
다음날은 사람을 우울하게 하고, 특히 사람의 일과 생활에 영향을 미친다. 일단 충분한 휴식을 취하지 못하면, 특히 피로를 느끼고, 주의력을 집중하지 못하고, 기억력이 떨어지며, 사람의 발육에 큰 영향을 미친다.
3, 눈 건강에 영향을 미침
밤을 새워 핸드폰을 보는 가장 직접적인 영향은 눈의 건강을 해칠 수 있다는 것이다. 사람의 시력에 영향을 줄 뿐만 아니라 근시도 깊어진다. 안구 건조증에 걸리게 하고, 눈을 건조하게 하고, 심지어 각결막병변까지 일으켜 시력에 영향을 줄 수 있다. 또한 녹내장에 걸릴 확률도 높아진다. 특히 근시 환자들에게는 더욱 그렇다. 그들이 계속 불을 끄고 핸드폰을 보면 녹내장에 걸리기 쉽다.
4, 척추에 영향을 미침
많은 사람들이 침대에 누워서 불을 끄고 핸드폰을 본다. 이렇게 자는 것이 더 편하고 편리하기 때문이다. 정말 편리하긴 하지만 장시간 누워서 핸드폰을 보면 사람의 경추에 영향을 주고 관절에 충혈이 생기고 시간이 길어지면 경추병에 걸리기 쉽다. 모두들 핸드폰을 볼 때 매우 집중한다. 한 자세를 오래 유지하면 손의 관절 건강에도 영향을 줄 수 있다.
밤에 핸드폰을 보고 싶은데 어떻게 하면 더 건강해질 수 있나요?
1, 불을 켜고 핸드폰을 보다.
밤에 핸드폰을 볼 필요가 있다면 불빛을 보는 것이 좋다. 어둠 속에서 핸드폰을 보지 마라. 이렇게 하면 핸드폰을 볼 때 눈을 자극하지 않고 눈에 대한 피해를 줄일 수 있다. 너무 밝은 불을 켤 필요가 없습니다. 낮은 밝기의 조명을 선택하는 것이 더 편할 것입니다.
2. 핸드폰 자세에 주의하세요
밤에 핸드폰을 볼 때 침대에 누워 핸드폰을 보거나 침대나 소파에 기대지 마세요. 똑바로 앉는 게 좋겠어요. 핸드폰은 눈에 너무 가까이 가지 마세요. 그리고 항상 한 자세를 유지하는 것이 아니라 수시로 움직여라.
3, 휴대 전화를 보는 시간을 제어하는 데주의를 기울이십시오.
휴대폰을 볼 필요가 있다면, 오락을 위해 핸드폰을 보지 마라. 그리고 핸드폰을 보는 시간을 조절해야 하고, 가능한 30 분 이내로 조절해야 한다. 핸드폰을 볼 때 눈을 많이 깜빡여 눈물 분비를 자극하면 건안증이 쉽지 않다.