바닥에서 책상의 적절한 높이는 얼마인가요?
인체공학적 기준에 따르면 일반 컴퓨터 책상의 높이는 지상에서 약 750mm로 사용자의 키와 의자의 높이에 따라 조절이 필요하다. 다음 사진은 표준 사진입니다.
테이블과 의자의 높이 차이는 280~320mm 범위 내에서 조절하는 것이 좋습니다. 책상과 의자의 올바른 높이는 앉을 때 두 가지 기본 수직을 유지할 수 있어야 합니다. 첫째, 발이 바닥에 평평할 때 허벅지와 종아리가 기본적으로 수직이 될 수 있습니다. 이 때, 시트 표면의 앞쪽 가장자리는 허벅지 아래쪽 평면에 압력을 가할 수 없습니다. 둘째, 팔을 자연스럽게 아래로 늘어뜨렸을 때 윗팔과 팔뚝은 기본적으로 수직이다. 이때 탁상의 높이는 팔뚝의 아랫면에 딱 닿아야 한다. 이를 통해 사람들은 올바른 앉기와 쓰기 자세를 유지할 수 있습니다.
추가 정보:
컴퓨터 책상에는 어떤 재료가 좋은가요?
1. 유리
투명 유리로 만든 컴퓨터 책상 금속은 독특하고 외관이 다르며 기질과 외관이 다릅니다.유리 컴퓨터 책상은 내화성, 얼룩 방지 및 내마모성이 있어 대부분의 유리 컴퓨터 책상에 적합합니다. 3차원 레이어는 컴퓨터 배치를 용이하게 할 뿐만 아니라 일상적인 게임 생활도 용이하게 해줍니다. 게임을 자주 하는 친구들에게는 유리 컴퓨터 책상이 확실히 좋은 선택이라고 생각합니다.
2. 페인트
페인트 컴퓨터 책상의 주요 특징은 높은 밝기, 매끄럽고 섬세한 보드 표면, 절묘한 외관, 세련된 외관, 풍부한 색상 매칭으로 젊은이들에게 적합합니다. 새로운 시대와 프리랜서의 래커 컴퓨터 책상은 내구성이 뛰어나고 얼룩이 지지 않으며 정리가 쉽습니다.
3. 원목
원목 컴퓨터 책상은 높은 밀도, 우수한 인성, 강도 등 목재 고유의 우수한 특성을 그대로 유지하며 쉽게 변형되지 않습니다. 부드러운 질감과 부드러운 색상이 특징이며, 원목은 끊임없이 호흡하는 유기체이기 때문에 적절한 온도와 습도가 있는 환경에 두어야 합니다. 현대 직장인에게 적합합니다.
'컴퓨터 질병'을 예방하는 방법
1. 올바른 자세로 앉으세요. 컴퓨터를 사용할 때는 등을 곧게 펴고 목을 곧게 펴는 자연스러운 앉은 자세를 최대한 유지하십시오. 어깨는 자연스럽게 처지고 팔 윗부분은 몸에 가까워지며 팔꿈치는 90도 각도로 구부러집니다. 키보드나 마우스를 조작할 때는 손목을 최대한 수평으로 유지하세요.
2. 컴퓨터는 적절한 높이에 배치되어야 합니다. 컴퓨터 화면 중앙을 작업자의 가슴 높이에 설치하는 것이 가장 좋습니다. 발을 뻗을 수 있는 충분한 공간이 있어야 하며, 무릎은 자연스럽게 90도 각도로 구부려야 하며, 혈액 순환에 영향을 주지 않도록 발을 바닥에 대지 마십시오.
3. 화면과 적당한 거리를 유지하세요. 눈과 컴퓨터 화면 사이의 거리가 40~50cm가 되어야 눈이 형광판을 똑바로 바라보거나 약간 아래를 향하게 되므로 목 근육이 이완되고 안구가 공기에 노출되는 면적이 최소화됩니다. .
4. 일과 휴식의 균형을 유지하세요. 장시간 계속해서 컴퓨터를 사용하는 것을 피하세요. 30분 동안 컴퓨터를 사용한 후에는 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 밖으로 산책을 나가거나, 하늘을 바라보거나, 먼 곳을 바라보거나, 목운동을 10~20회 정도 해보세요. 확장 및 가슴 확장 운동.
5. 피부를 깨끗하게 유지하세요. 컴퓨터 화면 표면에는 정전기가 많이 발생하고 쌓인 먼지가 얼굴과 손의 노출된 피부로 옮겨져 시간이 지나면서 발진, 색소침착, 심지어 심한 경우 피부 병변이 발생할 수 있습니다. 방사선을 줄이기 위해서는 사무실을 환기시키고 건조하게 유지하여 유해 물질이 최대한 빨리 배출되도록 해야 합니다. 컴퓨터 책상 아래에 물을 담은 대야나 꽃과 식물이 담긴 화분을 놓는 것도 방사선을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼굴의 방사선 파동이 피부를 자극하는 것을 방지할 수도 있습니다.
6. 합리적인 다이어트. 일반적으로 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 붉은 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물의 간, 살코기 및 기타 음식을 더 많이 섭취하고 인간의 비타민 A와 단백질을 보충하기 위해 지방이 많고 달고 매운 음식을 덜 섭취합니다. 몸. 일반적으로 차를 더 많이 마실 수 있습니다. 차에는 방사성 물질을 흡수하고 저항하는 데 도움이 되는 차 폴리페놀과 같은 활성 물질이 포함되어 있습니다. 마지막으로, 컴퓨터를 사용한 후에는 손을 씻는 것을 잊지 마세요. 키보드에는 많은 박테리아와 바이러스가 부착되어 있어 사람에게도 해를 끼칠 수 있습니다.
컴퓨터는 생활에 없어서는 안 될 도구이기 때문에 우리는 컴퓨터를 건강하고 합리적으로, 올바르게 사용해야 합니다.