Yixiu.com 겨울에 체중 감량을 위해 어떤 과일과 채소를 먹어야 할까요?

추천되는 과일 및 야채 샐러드 체중 감량 방법은 집에서 만드는 건강하고 피부에 해독과 영양을 공급할 수 있습니다.

체중 감량을 위한 과일 및 야채 샐러드

많은 야채와 과일은 칼로리가 매우 낮고 비만인이 체중 감량 기간 동안 먹기에 매우 적합합니다. 체중을 줄이는 것보다 더 중요한 것은 외모를 아름답게 할 수 있다는 것입니다. 해독은 미용과 날씬함을 원하는 사람들에게 매우 적합합니다. 그러나 가능한 한 빨리 체중을 감량하려면 과일과 채소를 결합하는 방법을 배우는 것이 더 중요합니다.

야채와 과일에는 다량의 비타민과 섬유질이 함유되어 있어 신체의 독소를 제거하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이 되며 포만감을 오래 지속시킬 수도 있습니다. A, B, C, D, E는 피부에 수분을 공급하고 피부를 아름답게 가꾸는데 큰 도움을 줍니다.

모듬 야채 샐러드

방법: 당근, 오이, 양파를 씻어서 썰고 검은 곰팡이를 작은 꽃으로 찢습니다. 냄비에 물을 끓이고 당근과 검정버섯을 넣고 익을 때까지 볶습니다. 같은 용기에 당근, 오이, 검정버섯, 양파를 넣고 올리브 오일을 부어 골고루 섞은 후 후추와 소금으로 간을 합니다.

복숭아 자몽 샐러드

방법: 복숭아와 배를 씻어서 작은 조각으로 자르고, 자몽 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 복숭아, 배, 자몽을 붓고 샐러드 드레싱과 꿀을 넣고 고르게 저어줍니다.

딸기 사과 샐러드

방법: 딸기와 사과를 작은 조각으로 자르고, 바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 딸기, 사과, 바나나, 요구르트를 섞고 꿀을 첨가합니다.

키위 샐러드

방법: 사과, 키위, 파인애플을 씻어서 조각으로 자르고 체리와 꿀을 넣고 고르게 섞습니다.

포도 바나나 샐러드

방법: 포도를 씻어서 바나나를 자르고, 키위를 씻어서 자르고, 카람볼라를 씻어서 자르고, 딸기를 씻어서 큐브로 자릅니다. 과일을 용기에 담고 요거트를 얹은 후 고르게 저어줍니다.

체중 감량을 위한 과일

1: 파파야 오렌지 과일

월요일은 한 주의 시작이자 모두가 가장 바쁜 날이기도 합니다. 활력이 넘치는 오렌지는 월요일 기분을 시작하는 완벽한 방법이며, 파파야는 체중 감량과 가슴 확대를 위한 최고의 선택이며, 그 중 하나가 파파야입니다. 효과적으로 분해할 수 있는 효소 인체의 단백질과 탄수화물은 인체의 지방도 분해하여 신체가 일부 완고한 지방을 신속하게 제거하여 체중을 빠르게 감량할 수 있습니다.

둘: 블루베리 블루베리

블루베리는 최고의 항산화 식품으로 항산화제의 왕이라 불리는 안토시아닌을 함유하고 있어 항산화 효과가 매우 뛰어납니다. 블루베리는 칼로리는 낮지만 산, 비타민C, 미네랄 성분 등의 영양소가 풍부하여 하체의 지방을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 날씬하고 건강하게 해주는 과일.