8 단 금팔단 금구령
팔단 금구령: 양손으로 천리 삼줄을 끌고 좌우로 활을 펴면 사조각처럼 보인다. 비장과 위를 조절하는 것은 반드시 단독으로 들어야 하고, 오노칠상은 뒤로 봐야 한다. 고개를 저으며 꼬리를 흔들어 심화를 내고, 양손으로 고신 허리를 기어오르다. 주먹을 모아 성난 눈으로 기력을 증강시켰는데, 뒤통수가 칠백병 소실되었다.
팔단금제일식:
양손으로 천리 삼줄을 끌다. 그 중 가슴은 위 초점, 가슴과 배꼽 사이에는 중간 초점, 배꼽 아래는 아래쪽 초점이다. 양손을 교차시키고 허리를 펴고 가슴과 복부를 잡아당기고 척추를 움직이는 것은 전신기 유통이다.
팔단금제 2 식:
좌우로 활을 쏘는 것 같다. 왼손과 오른손은 활을 당겨 화살을 쏘는 것과 같이 장기간 복안 작업을 하는 학우들이 어깨 등의 통증을 없애고 폐활량을 증가시켜 가슴을 표현하고 흉민 해소를 하게 한다. 간기를 소통시키고, 협박통을 치료하다.
팔단 금제 3 식:
비장과 위를 조절하려면 단행해야 한다. 좌우 상체가 팽팽하게 조여져 상하에 맞춰 스트레칭을 하고 복강을 잡아당기고 비위 간담을 마사지한다. 오래 앉아 있는 학우들에게 소화 흡수를 돕고 영양을 증가시킬 수 있다.
팔단 금제 4 식:
오노칠상 뒤로 보세요. 오로는 오장의 노손이고, 칠상은 칠정이다. 오노칠상, 오늘의 하위 건강, 이런 식으로 머리를 돌려 팔을 비틀어 가슴을 펴고, 경추를 조절하고, 흉선을 자극하고, 면역력을 강화하고, 하위 건강을 제거한다.
팔단금제 5 식:
고개를 저으며 꼬리를 흔들며 심화를 내다. 상체 앞에서 굽고 엉덩이를 흔들며 심화를 떨어뜨리면 짜증이 나고, 종기, 입냄새, 불면증, 꿈, 소변열이 나고, 변비 등의 증상을 없앨 수 있다.
팔단 금제 6 식:
양손으로 고신 허리를 등반하다. 앞으로 구부리고 손을 뻗어 몸을 허리와 잡아당기고 허리의 근육, 강신건함을 조절하게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
팔단 금칠식:
< P 간기가 소실되어 근골을 튼튼하게 하다. 오랫동안 정좌한 학우들에게는 기혈이 많고 침체가 많은 것이 특히 적합하다.
8 단 금제 8 식:
뒤가 뒤죽박죽이다. 전체 코스의 공로, 동작이 간단하고, 발이 흔들리고, 척추를 뽑고, 몸을 떨어뜨리고, 오장육부를 마사지한다. 떨어지는 진동은 전신의 떨림을 일으켜 만병을 없앨 수 있다.
팔단금의 기원:
팔단금의 기원은 고대시대의 지도술로 거슬러 올라간다. 4000 ~ 5000 년 전, 중국 중원의 대지 홍수가 범람하여 백성들은 빗물의 습기에 깊은 피해를 입었고, 근골이 많이 움츠러들면서 기혈이 많아 침체되어 안 되었다. 유현자는 이런 병통에서 벗어나기 위해' 춤' 을 발명했다. 이런 병 제거 헬스의' 춤' 은 나중에 유도술로 발전했다.