휴대전화 사용에 낭비되는 시간을 줄이는 6가지 팁

지난주에는 공식계정과 도킹에디터의 개발로 인해, 입을 것이 없을 것 같은 연휴가 다가오면서 휴대폰을 자주 쥐게 되었습니다. Moments를 탐색하면서 WeChat을 클릭하여 다양한 상점의 사람들과 시시덕거렸거나, Taobao 상점을 하나씩 열고 무작위로 옷을 하나씩 살펴보며 돌아다녔습니다.

껴안은 지 일주일 만에 후유증이 나타났다. 육체적으로 오랫동안 고개를 숙이면 경추가 살짝 아프기 시작했고, 눈도 조금씩 흐릿해지기 시작했다.

심리적으로 성급해져서 더 이상 책을 읽을 수 없게 되었어요. 습관적으로 위챗 기사를 클릭하다가 강조 표시된 글꼴만 읽기 시작했어요. 처음과 끝만 읽어보세요.

그래서 나도 모르게 휴대전화 중독이 되었고, 식사 시간에도 한시도 휴대전화를 놓지 못하게 됐다.

지금 생각해보면 휴대전화를 사용하는 시간이 점점 많아지고 있는데, 휴대전화를 더 이상 사용하지 않게 되었는데, 휴대전화가 나를 통제하기 시작했다.

뭔가 잘못됐다는 걸 느끼기 시작했어요. 주변 친구들에게 물어보니 최근에는 그들도 휴대폰으로 납치됐다는 사실을 알게 됐다.

근무 시간 동안 휴대폰을 끊임없이 새로 고쳐서 셀프 미디어 서클의 정보를 읽고, 내가 팔로우하는 주요 WeChat 공개 계정에서 업데이트된 기사를 읽고, 동료의 상사에 대한 가십을 읽고, 초등학교를 엿봅니다. 학교, 대학의 다양한 학생 그룹에 누가 있는지 확인하십시오. 그들은 다시 결혼했고, 누군가는 둘째 아이를 낳았고, 누군가는 다시 이혼했습니다.

정말 일이 너무 많아서 항상 휴대폰을 들고 있어야 하는 걸까요? 읽어야 할 온라인 정보가 너무 많나요? 얘기할 날이 그렇게 많나요?

아니요.

휴대폰을 확인하지 않을 때 불안증후군을 겪는 분들이 많습니다. 쓸데없는 소셜 정보를 읽기 위해 휴대폰을 계속해서 확인하는 데 익숙합니다(지식이라고 말하지 마세요. 당신이 사용하기 위해 소화되고 흡수되지 않은 것) 그리고 당신의 행동이 어떻게 변하는지는 정보로만 간주될 수 있고, 행동을 바꾸는 방법을 알아야만 정보가 당신의 지식이 될 수 있습니다)

휴대폰에 낭비되는 시간을 줄일 수 있는 비법은 없을까? 다음 6가지 항목은 제가 사용하는 효과적인 방법을 요약합니다.

?휴대폰 사용 시간을 기록하세요.

기록하지 않으면 자신이 어디에 시간을 보내는지 알 수 없습니다. , 그래서 첫 번째 단계는 매일 휴대폰을 사용하는 시간을 원하는 방식으로 기록하는 것입니다.

항상 쓰지는 말고 잠깐만 사용하는 줄 알고 휴대폰을 켜서 살펴보았는데요. King Pesticide 한 판을 쳤습니다. 젠장, 제 이모 딸의 큰 사촌의 친구 서클을 처음부터 끝까지 봤습니다...

휴대전화 사용 시간을 더 잘 줄이고 싶다면 먼저 휴대전화를 사용하는 시간과 목적, 필요 여부를 기록해야 합니다.

이렇게 되돌아보면 제가 생각했던 순간이 아니라, 휴대폰에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 더 명확하게 알 수 있을 것입니다.

? 정해진 시간에 정해진 일을 하세요.

효율적으로 일하는 가장 좋은 방법은 하루를 1시간 또는 30분을 기준으로 여러 시간으로 나누는 것입니다. 외부 세계의 다른 일로 인해 주의가 산만해지고 더 많은 시간을 낭비하지 않으려면 정해진 시간에 정해진 일만 하세요.

예를 들어, 아침에 오늘의 목록을 마친 후 휴대폰을 켜서 상사가 위챗 그룹에 게시할 새 작업이 있는지 확인하고, 점심 식사 후 Moments를 확인하고, 반대편에 서서 확인하세요. 저녁 식사 후 웨이보는 그의 관심을 돌린다.

매일 휴대폰을 사용하는 이 시간에 습관을 들이면 좋을 것 같아요.

?시간을 보낼 수 있는 유용한 취미를 키워보세요

오늘날 사회에서는 모든 사람이 하루 평균 1,000번 이상 휴대폰을 클릭하고, 대부분의 사람들이 휴대폰을 사용합니다. 다음과 같은 이유로 휴대폰: 지루함. 젊은 사람들은 자유시간이 많은데 어떻게 해야 할지 모르시나요? 나는 휴대폰을 들고 스와이프하는 것 외에는 선택의 여지가 없었다.

하루 종일 단편적으로 게임을 하고 독서를 하면 귀중한 지식을 배우지 못하게 될 뿐만 아니라 눈, 목, 척추에 상처를 입히고 시간과 에너지를 낭비하며 종종 수면 부족으로 이어지게 됩니다.

그러기보다는 헬스, 정원 가꾸기, 독서, 요리 등 유용한 취미를 키우는 것이 더 좋습니다.

피트니스는 몸을 강화하고 몸매를 가꾸는 것 외에도 퇴근 후의 외로움과 외로움을 채워줄 수도 있습니다. 또한 스트레스와 우울증을 완화하고 행복감을 높일 수 있습니다.

꽃과 식물은 객실에 색감을 더해줄 뿐만 아니라 지루한 삶에 재미를 더해줄 수도 있습니다.

주의 깊게 검색해 보면 심심할 때 흥미를 유발할 수 있는 방법이 너무 많다는 것을 알게 될 것입니다. 왜 하루 종일 휴대폰을 들고 있어야 할까요?

?휴대폰 사용시간을 설정하세요

일기예보만 보려고 휴대폰을 켰다는 분들이 많은데 타오바오에 들어가 웨이보를 검색하기 시작했습니다.

스스로 통제할 수 없다면, 스스로 휴대폰을 사용할 시간을 설정해야 합니다. 시간이 되면 휴대폰을 내려놓고 자리에서 일어나도록 알람을 설정할 수도 있습니다. 지금 보고 있는 영상, 영화, 게임을 기다려 보세요.

?휴대폰에서 주요 웹사이트, WeChat 공개 계정 등의 알림을 끄세요.

우리 중 많은 사람들은 주요 웹사이트 등의 푸시 알림을 켜두는 데 익숙합니다. 결과적으로 다양하고 새로운 푸시 알림이 끝이 없습니다.

좋아하는 아이돌의 근황을 보다가 우연히 쇼핑왕 다미미미의 오늘 의상을 보러 갔을지도 모르겠습니다. .

푸시 알림을 모두 꺼야 한다고 주장한다면, 자신도 모르게 길을 잃을 가능성이 줄어듭니다.

?휴대폰으로 책을 읽지 마세요

어떤 사람들은 WeChat, Palm Reader, Amazon 및 기타 앱을 사용하여 책을 읽는 데 익숙합니다(나도 이 습관이 있음이 밝혀졌습니다). 완곡하게 학습이라고 불리는 책.

아마도 대부분의 사람들은 처음에는 좋은 의도로 시작했지만 5분 후에는 음악이 듣고 싶어 NetEase Cloud를 열었습니다(여기서는 광고비도 있어야 합니다). 다시 한 번 헤드라인을 읽었는데, 내가 그것을 알기도 전에 밤새도록 책은 두 줄만 읽었습니다.

솔직히 책을 읽고 싶다면 책이나 킨들을 사용하는 것이 눈에도 좋고, 휴대폰에 담긴 엄청난 양의 소셜 정보에도 방해가 되지 않습니다. .

휴대폰을 놔두면 아름답고 재미있는 일들이 많다는 것을 알게 될 테니 이제부터 휴대폰을 내려놓고 산책도 하고, 친구들과 수다도 떨며 시간을 보내보는 건 어떨까요? 행복한 주말 보내세요~

학교 회계사이자 훌륭한 미식가이자 재미있는 사람인 린 선생님이 그녀를 둘러싼 몇 가지 생각을 적어봅니다. 저는 끈기의 힘을 믿습니다. 여러분과 제가 평생 동안 재능 있고 아름다운 사람이 되기를 바랍니다. 위챗 공개 계정? Linzi가 크면 바람도 당신을 기다리고 있을 것입니다

그녀가 나이가 들면 나는 Linzi입니다(팔로우하려면 클릭하세요)

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