새벽 3시에 휴대폰을 가지고 놀다가 다음날 열이 나더군요.

1. 적절한 수면을 보장하기 위해 업무 시간과 휴식 시간을 합리적으로 조정합니다. 성인은 하루에 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

2. 휴대전화 사용 시간과 빈도를 조절하고, 특히 잠자리에 들기 전 과도한 휴대전화 사용을 피하세요.

3. 새벽 3시에 장시간 휴대전화를 사용하면 잠이 부족해 정상적인 면역 기능에 영향을 주어 감염 위험이 높아질 수 있으며, 발열.