당신은 시간을 잘 관리하고 있나요?

어떤 학생들은 공부, 생활, 동아리 활동이 뒤섞여 있어 핵심을 구분하지 못한다고 매우 혼란스러워합니다. 나는 더 이상 내 시간을 통제할 수 없다. 나는 종종 여러 가지 일에 쫓겨서 매우 불편하다. ?하루 24시간이 정해져 있는데, 시간을 더 많이 갖고 효율성을 높이려면 어떻게 해야 하나요? 내 개인적인 제안은 실제로 시간 관리 정보를 먼저 온라인으로 검색하는 것입니다. 일반적으로 Baidu Experience 및 Zhihu의 콘텐츠는 모두 시간 관리, 업무 효율성 향상 등과 같은 키워드로 구성되어 있습니다. 당신에게 맞는 것을 선택하세요. ?내 의견을 묻고 싶다면 수면 조절, 운동, 우선 순위 지정, 집중력 유지, 도구 사용 등 몇 마디만 하면 됩니다.

(1) 수면 조절

내가 관찰한 바에 따르면 대부분의 학생들은 충분한 수면 시간을 갖고 있으며 일부 학생들은 게임을 제외하고 늦게까지 자지 않습니다. 매일 밤 11시에 잠자리에 들고 아침 6시에 일어나는 것이 합리적인 수면 시간이며, 사람의 생체리듬과도 일치한다고 생각합니다. 아침 6시에 일어나서 6시 30분에 세수하고, 그날 사용할 책을 정리하고, 7시에 아침 식사 후 교실로 가서 조용히 있다. 잘생긴 남자/여자. 어휘 암기 시간은 1시간이고, 전문 서적을 읽는 것과 커뮤니티 활동을 계획하는 것 모두 훌륭합니다. 수업은 8시부터 시작되며 우아하고 침착하게 선생님의 도착을 기다립니다. ?하지만 많은 학생들이 12시가 되어서야 잠자리에 들고 아침 7시 30분까지 일어나 서둘러 씻고 급히 식당으로 가서 찐빵을 몇 입 먹고 학교로 걸어갑니다. 교실에 앉아 있으면 심장 박동이 여전히 비정상적입니다. 진정하는 방법? 선생님의 생각을 따라잡기는커녕, 잘못된 교과서를 집어들 수도 있습니다.

아침부터 흐트러진 시간의 리듬은 다음날이 되니 좀처럼 풀릴 기미가 보이지 않는다. ?정오에 2시간 30분의 휴식 시간이 있는데, 이 정도면 최소한 한 시간 안에는 밥 먹고 물 길러 갈 수 있을 것 같죠? 아침 7시 30분까지 자고 정오에는 점심시간을 먹어야 한다구요? 아, 내가 할 수 있는 건 아무것도 없어. 모두에게 주어진 시간은 24시간뿐이야. 유명한 웨이보 V는 4시간만 자면 모든 것을 얻게 된다는 취지의 기사를 썼습니다. 당신은 아직 어리고 성장이 필요합니다. ?합리적이고 적당한 수면 준비는 하루 종일 시간을 통제할 수 있는 기초입니다. ?

(2) 운동

운동과 시간 절약은 모순되는 것 같아요. 시간이 없는데 왜 계속 운동을 해야 할까요? 시간이 더 늘어나지 않을까요? ?실제로는 그렇지 않습니다. 뽀모도로 테크닉은 성인의 집중 시간이 25분밖에 지속되지 않는다는 사실을 많은 사람들이 알고 있기 때문에 휴식을 취하고 뇌의 작업 내용을 전환해야 효율성이 향상됩니다. 하지만 실제로는 그렇게 하기가 어려운 경우가 많습니다. 한두 시간씩 연속으로 일을 하다 보니 매우 피곤해집니다. 이때 간단한 운동을 준비하세요. 이는 몸을 깨우는 데 매우 도움이 됩니다. 예를 들어 다양한 피트니스 소프트웨어(예: Keep)를 사용하여 10~20분 동안 운동하면 효과가 매우 좋습니다. 모바일 앱스토어에 접속하셔서 '피트니스', '운동' 등의 키워드를 검색하시면 마음에 드는 앱을 찾으실 수 있습니다. ?또한 규칙적인 운동은 상황에 따라 일주일에 4~5일, 30분 또는 2~5km씩 달리는 등 직업병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ?사실은 알지만 실천하기는 어렵습니다. 나 자신도 한 달 동안 꾸준히 달렸는데, 그 동안 피곤함을 거의 느끼지 못했고 에너지가 넘쳤으며 일에 대한 명확한 아이디어와 효율성이 높았습니다.

강한 육체적 지원은 업무 효율성을 높이는 강력한 보장입니다. 그렇지 않으면 아무리 시간이 있어도 건강이 좋지 않으면 버티기가 어려울 것입니다.

(3) 합리적인 정렬

시간의 4사분면은 누구나 알고 있습니다. '중요함과 긴급함', '중요함과 긴급하지 않음', '긴급함과 중요하지 않음'으로 나눌 수 있습니다. "," "긴급하지도 중요하지도 않은 일이지만, 실제 업무에서는 즉각적인 판단이 어렵고, 급한 일에 대부분의 시간과 에너지를 쏟는다. 부서의 통보, 리더의 전화, 동료의 설명으로 인해 업무를 내려놓고 긴급상황에 대처하게 될 수도 있습니다.

어떻게 해야 할까요? 제가 제안하는 것은 현재 진행 중인 모든 작업을 기록한 다음 중요도에 따라 작업 순위를 매기는 것입니다. 긴급한 일이 아닌 이상 빨간색 펜으로 동그라미를 치고 "1"로 표시하세요. 즉시 수행하고 엄격한 순서대로 처리하고 "1"을 수행한 다음 "2"를 수행하십시오. 작고, 일회성으로 쉬운 일을 선택하지 말고 먼저 처리하세요. 단기적인 성취감을 얻을 수는 있지만 핵심 문제를 해결하지 않으면 성과를 이룰 수 없으며, 큰 문제를 해결해야 합니다. 작업 프로젝트는 보류되고 진행될 수 없습니다. ?

? (4) 집중력을 유지하세요

많은 학생들이 이 문제를 겪고 있습니다. 그들은 잠잘 시간에 늦게 자고, 밥 먹을 시간에 늦잠을 자고, 클럽에 대해 생각합니다. 수업시간에는 활동을 하고, 수업시간에는 동아리 활동을 생각하고, 숙제를 하면서 휴대폰을 가지고 놀고, 밤에 교실에서 나와서 기숙사로 돌아올 때면 기분이 좋아진다. 하루 종일 바빴지만 아무것도 이루지 못했습니다.

오른쪽? ?

리듬이 틀리고, 시간과 사물이 어긋나는데, 불편하지 않으신가요?

집중을 유지하고 정해진 시간에 고정된 일을 하세요. 해야 할 때 자고, 해야 할 때 먹고, 해야 할 때 수업에 가고, 해야 할 때 활동을 조직하세요. 좋은 리듬감을 유지하면 당황할 가능성이 줄어듭니다. ?

(5) 도구 사용

요즘에는 온라인에서 많은 시간 관리 도구나 모바일 소프트웨어를 찾을 수 있습니다. 가장 적합한 것은 시스템과 함께 제공되는 소프트웨어는 안정적이고 간단하며 편리하며 많은 추가 프로그램을 설치할 필요가 없습니다. ?예를 들어, 나는 시스템의 자동 "해머 캘린더"(이 소프트웨어에 별도로 다운로드할 수도 있음)를 사용하는데, 이는 임시 작업, 아이디어, 작업 준비가 있을 때마다 기록됩니다. 시간이 되면 팝업창으로 알려드립니다. 매일 밤 달력에 있는 일들을 살펴보고, 처리되지 않은 일들은 내일이나 다른 시간으로 옮기세요. 완료된 일은 오른쪽 스와이프를 통해 '완료'로 표시할 수 있습니다.

더 중요한 일이나 회의에는 휴대전화와 함께 제공되는 알람 시계를 사용할 수 있습니다. 일정 금액의 사전 준비만 하시면 큰 시간 일정을 조절하실 수 있습니다. ?다른 시간 관리 소프트웨어를 검색하고, 마음에 드는 소프트웨어를 찾고, 계속 기록하면서 천천히 좋은 습관을 키울 수도 있습니다. ?물론 컴퓨터나 휴대폰 소프트웨어를 사용하여 상기시켜 주는 것 외에도 종이 노트를 잘 활용할 수도 있습니다. 저는 주로 두 개의 노트를 사용하는데, 작은 노트는 일상 업무와 업무를 기록하고 정리하는 용도로 사용하고, 큰 노트는 회의록, 업무 반성, 초안 작성 등을 위해 사용합니다. . 한 중급 리더는 매주 월요일 한 페이지에 한 주의 회의 일정을 적어두는 비교 방법을 공유한 적이 있다. 이렇게 하면 전체 내용을 명확하게 파악하고 자신의 시간 할당 계획을 더 쉽게 세울 수 있다. ?

요약: 시간 관리에 문제가 있다는 사실을 발견하는 것은 끔찍한 일이 아니지만 이를 무시하고 해결하기 위해 내일을 기다리면 안 됩니다. 결국 너무 많이 쌓이고, 감당하지 못하고, 무너지게 된다. ?시간을 관리하는 방법은 셀 수 없이 많지만 그 어느 것도 어려운 것이 없습니다. 자신에게 맞는 것을 선택하고, 그것을 고수하고, 좋은 습관을 기르면 자연스럽게 효율성이 두 배가 됩니다.