조명을 끄고 휴대전화를 야간 모드로 설정하면 눈에 덜 해롭나요?

휴대폰의 야간 모드는 눈에 덜 해롭습니다.

연구 보고서에 따르면 단파장 청색광은 에너지가 매우 높아 수정체를 투과해 망막에 직접 도달할 수 있다고 합니다. 이제 휴대폰의 야간 모드는 색온도를 조절하고 따뜻한 빛 쪽으로 기울여 청색광의 양을 줄입니다. 우리가 흔히 말하는 따뜻한 빛은 색온도가 낮은 반면, 차가운 빛은 색온도가 높습니다. 휴대폰의 야간 모드를 켜면 화면이 노랗게 변하는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 제조업체에서 좀 더 부드러운 눈 보호 모드를 형성하기 위해 색온도를 조정했기 때문입니다. 색온도를 조정하면 실제로 블루라이트 방지 역할을 할 수 있으며 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 눈 보호의 또 다른 중요한 측면은 화면의 밝기를 줄이는 것인데, 이는 측면에서 사람의 눈에 블루라이트가 미치는 자극도 줄여줍니다.

그러나 불을 끄고 휴대폰을 가지고 노는 것이 눈에 매우 해롭다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 불을 끄고 휴대폰을 가지고 놀다 보면 강한 빛의 대비 아래서 눈이 건조해지고, 아프고, 부어오르게 되어 시각적 피로를 유발할 가능성이 높습니다. 눈을 진정으로 보호하려면 올바른 눈 사용 습관이 필요합니다. 예를 들어 컴퓨터를 오랫동안 보지 말고 가끔씩 눈을 사용하여 먼 곳을 살펴보세요. 또한, 밤에 휴대폰을 사용할 때에는 누워 있거나 조명을 완전히 끄지 않도록 노력하고 작은 책상 스탠드를 켜서 빛의 대비로 인한 자극을 줄이는 것이 가장 좋습니다.