스쿼트 자세에서 일어서면 어지러움을 느끼는 이유는 무엇인가요? 그것을 예방하는 방법에는 어떤 것이 있나요?

실제로 많은 친구들이 일어나자마자 쪼그리고 앉아 어지러움을 느끼는 경우도 종종 있습니다. 때로는 일어나는 속도가 너무 빨라 어지러움증이 발생하기도 합니다. 때때로 우리는 이러한 현상이 발생하는 것을 방지할 수 있는 방법이 많습니다. 그래서 오늘은 레몬이 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

빈혈은 일어선 후 어지러움증을 유발할 수 있습니다. 스쿼트 자세에서 일어설 때 어지러움증은 단기적으로 뇌에 산소가 부족하기 때문에 발생합니다. 심한 빈혈이 있으면 일어설 때 어지럼증이 나타나는 증상이 일반인에 비해 훨씬 심하고, 전반적인 허약감을 느끼게 됩니다. 빈혈이 심한 사람은 어지럼증 외에도 얼굴, 입술, 손톱 등이 창백해지는 경우도 있다.

저혈당증은 일어선 후 쉽게 현기증을 유발할 수도 있습니다. 우리 몸이 건강하게 유지되는 이유는 체내에 최소한의 에너지를 공급하는 포도당이 있기 때문인데, 저혈당증이 발생하면 쪼그려 앉았다가 일어섰을 때 허약함과 어지러움을 느끼게 되는데 이는 저혈당증이 있는 사람의 경우와 매우 유사합니다. 대개 배고픔, 두근거림, 몸 전체에 땀이 나는 증상을 동반합니다.

저혈압으로 인해 일어선 후 현기증이 발생할 수도 있습니다. 일반적으로 혈압이 상대적으로 낮은 사람은 이러한 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 왜냐하면 혈압이 낮은 사람은 제때에 혈액을 뇌와 신체의 여러 기관에 전달하는 데 어려움을 겪기 때문이며, 때로는 뇌에 저산소증을 일으키기도 합니다. 일어설 때 어지럼증, 현기증이 나타나기도 하며, 심지어 시각장애까지 나타날 수 있습니다.

빈혈, 저혈당, 저혈압으로 인한 불편함을 예방하기 위해 이러한 방법을 선택할 수 있습니다. 일반적으로 쇠고기와 동물의 간을 더 많이 섭취하고 땅콩, 붉은 대추와 같은 자홍색 음식도 섭취할 수 있습니다. 혈압이 낮은 친구는 일어날 때 천천히 움직일 수 있습니다.