건강을 유지하기 위해 어떤 죽을 마실 수 있나요? 건강한 죽을 만드는 방법은 무엇입니까?

요즘 건강을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대표적인 방법은 한약을 복용하거나, 약재와 동일한 유래의 약재를 사용하는 것입니다. 예를 들어, 많은 약재를 사용하여 죽을 요리할 수 있습니다. 일반적인 재료로는 백합, 흰목이, 협곡 등이 있습니다. 그렇다면 건강을 유지하기 위해 어떤 죽을 마실 수 있을까요? 건강한 죽을 만드는 방법은 무엇입니까?

1. 건강죽

(1) 고르곤과일과 참마죽

고르곤과일 30g, 참마 50g, 자포니카쌀 200g . 냄비에 세 가지 재료를 함께 넣고 물을 붓고 끓으면 약한 불로 끓인다. 수렴성 본질을 수렴하고 비장과 폐를 강화할 수 있습니다.

(2) 백합, 오피오포곤 자포니쿠스와 은행죽

백합 30g, 은행나무 15g, 오피오포곤 자포니쿠스 10g, 자포니카 쌀 200g. 냄비에 4가지 재료를 함께 넣고 물을 붓고 끓으면 약한 불로 끓인다. 음에 영양을 공급하고 건조함을 보습하며 기침을 완화하며 가을에 마른 기침에 사용할 수 있습니다.

(3) 배죽

배 2~3개를 씻어 심을 제거하고 잘게 썬 뒤 쌀 100g을 넣고 물을 넣어 죽을 만든다. 배는 달고 신맛이 나고 시원하며 체액을 보하고 보혈하는 효능이 있으며 열을 없애고 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 비장을 보양하고 건조함을 보양하며 가을 건조함을 예방하는 약으로도 쓸 수 있는 건강식품이다.

(4) 백합과 흰목이 죽

신선한 백합 50g, 흰목이 10g, 쌀 100g. 백합은 씻어 채썰고, 흰버섯은 따뜻한 물로 희게 하고, 씻어 잘게 썰어 밥과 함께 끓여 죽을 만든다. 백합은 맛이 달고 성질은 약간 차가우며 음(陰)을 보양하고 폐를 촉촉하게 하며 심장을 맑게 하고 신경을 안정시키며 맛은 달고 성질은 순하며 음(陰)을 보양하고 폐를 촉촉하게 한다. , 위장에 영양을 공급하고 체액 생성을 촉진하며, 쌀은 기를 자양하고 비장을 강화하며 3가지를 함께 끓여서 음과 건조를 촉진하고 폐와 심장에 영양을 공급하며 비장을 강화하고 체액을 촉진하는 기능이 있습니다. 건조한 가을에 먹기에 적합합니다.

(5) 호박과 백합죽

백합 3개, 쌀 100g, 찹쌀 50g, 호박 약간. 호박은 잘게 자르고 백합은 껍질을 하나씩 벗겨 깨끗한 물에 헹구고, 쌀과 찹쌀은 따로 담아둔다. 씻은 뒤 물과 호박을 넣고 밥솥에 넣고 '죽죽 끓이기'를 한다. 한 시간"을 넣고 30분 동안 요리한 다음 백합을 추가합니다. 또 30분 후에 백합과 호박 죽이 냄비에서 나옵니다.

2. 봄 건강 수칙

(1) 몸에 열을 예방하는 가볍고 신선한 음식

봄은 간과 목의 기운이 강한 계절이다. 비장의 기를 상대적으로 억제하므로 봄에는 비장의 기를 보양하기 위해 신 음식을 덜 먹고 단 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 특히 올해 '준화시천'의 더운 기후 특성을 고려해 볼 때 주로 체내 열 축적을 예방해야 하며 식단은 가볍고 우아해야 한다. 종류는 큰 생선이나 고기가 아닌 '채식'이어야 하며, 요리는 '신선'해야 합니다. 양치기 지갑, 셀러리, 양상추 등 적절한 제철 야채를 선택할 수 있습니다. 단백질 보충제는 두부, 콩나물 등 식물성 단백질로 대체할 수 있다.

또한 봄에는 죽순, 닭고기 등 '지방'이 적은 음식을 섭취하세요. 몸에 열이 많은 사람은 양고기, 매운전골, 고추 등 맵고 뜨거운 음식을 피하는 것이 좋습니다.

(2) 국화차와 구기자차를 마시면 간을 맑게 하고 시력이 좋아진다.

봄에는 건조한 눈, 충혈된 눈, 뜨거운 눈이 나타나기 쉽습니다. 봄에는 간기가 오르고, 간이 눈을 주관하므로 간화(肝熱)가 강해지기 쉽습니다. 구기자차는 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하는 효능이 있는 음료입니다. 구기자는 신장에 영양을 공급하고 간에 영양을 공급하며 시력을 향상시킵니다. 이 둘의 조합은 간을 깨끗하게 하고 시력을 향상시키는 최고의 파트너입니다.

가끔 눈이 건조한 느낌이 들어서 국화차와 구기자차를 끓여서 3일 연속 마시면 기본적으로 좋아집니다. 더 맛있게 드시고 싶으시면 흑설탕을 조금 첨가해주세요. 비장과 위가 찬 사람은 붉은 대추 3개를 추가한다. 변비 증상이 있는 경우 계수나무 씨앗을 섭취할 수도 있습니다. 계수나무 씨앗은 간을 깨끗하게 하고 시력을 개선하며 장을 촉촉하게 하고 완하제의 효과가 있습니다.

(3) 현기증과 피로, 약과 다이어트를 아끼세요

노인들은 춘양기의 영향으로 정신적 피로, 체온, 두통이 생기기 쉽습니다. 팔다리의 피로, 허리와 발의 약화. 이는 겨울부터 불 주위에 앉아 몸에 쌓인 열에너지가 이때 방출되기 때문이다.

이러한 증상이 나타나면 약을 복용하지 마십시오. 일반적으로 소화에 도움이 되고 횡경막을 진정시키며 가래를 가라앉히는 달임만 사용하면 됩니다. 예를 들어, 백합, 뱀장어, 흰목이를 물에 끓여서 마신 후, 귤 껍질을 조금 첨가하면 자연스럽게 좋아질 수 있습니다.

허리와 다리가 아프고 허약한 증상이 있는 경우에는 의사의 지도하에 유위지황정(劉孝皇熙精)을 복용할 수 있으며, 봄에 기혈이 빠져 뇌의 상대적인 허혈이 발생하여 어지럽고 허약한 경우에는 의사의 지시에 따라 복용하면 된다. 화기삼 몇 조각을 섭취하고, 심계항진 증상이 나타나면 성마이인(Shengmai Yin) 액을 경구로 마실 수 있습니다.