건강 컨설턴트의 구두 의사소통을 위한 50단어
1. 야식을 자주 먹으면 위가 쉬지 못하기 때문에 위암이 발생합니다.
2. 계란은 일주일에 4개만 먹으면 건강에 좋지 않습니다.
3. 닭똥집에는 발암물질이 포함되어 있으니 먹지 않는 것이 좋습니다
4. 과일은 식후에 먹는 것이 잘못된 상식입니다. 식사
5. 여자가 생리할 때는 녹차를 마시지 마세요. 어쨌든 차를 마시지 마세요.
6. 두유를 마실 때 계란과 설탕을 드세요.
7. 토마토는 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다.
8. 아침에 일어나면 물 한 잔을 먼저 마셔요.
9. 자기 전 3시간 동안은 먹지 마세요
10. .밀크티는 칼로리가 높고 영양가가 높지 않기 때문에 장기간 마시면 고혈압, 당뇨병 및 기타 질병이 발생할 수 있습니다.
11. 즉시 섭취하세요
12. 충전대에서 30cm 이상 거리를 두지 마세요.
13. 매일 물 마시기
14. 하루에 물 10잔씩 마시면 방광암이 안 옵니다
15. 낮에는 물을 적게 마시세요
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16. 하루 동안 물을 마시지 마세요. 커피를 두 잔 이상 마시면 불면증과 복통이 생길 수 있습니다.
17. 기름진 음식을 적게 섭취하세요. 7시간이면 뇌의 혈액이 장과 위로 집중되어 졸리기 쉽습니다
졸음
18. 오후 5시 이후에 소량의 식사를 하십시오. , 5시 이후에는 신체에 많은 에너지가 필요하지 않기 때문입니다.
19. 먹고 나면 행복해지는 10가지 음식: 심해어, 바나나, 자몽, 통밀빵, 시금치, 마늘 , 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리
20. 잠이 부족하면 하루에 8시간은 자야 합니다. 늙지 않을 것이다
21. 잠에 가장 좋은 시간은 오후 10시에서 오전 6시 사이이다.
22. 술은 하루에 한 잔 이상 마시지 않는다. B세포는 항체를 생성해 세균 감염 가능성을 높인다
23. 캡슐을 복용하고 찬물과 함께 삼키세요(먼저 먹어도 됩니다). 잠자리에 들기 30분 후에 바로 눕지 마세요. 약을 복용하세요
24. 신 매실은 노화를 예방하고 젊음을 영원히 유지시켜 줍니다. 간에 문제가 있는 사람은 더 많이 먹어야 합니다
25. , 담배와 술, 닭고기 스테이크, 매콤한 냄비, 기름진 음식, 지나치게 양념한 요리
26. 모발 성장에 도움이 됩니다: 양배추, 계란, 콩을 더 많이 섭취하고(특히 과당)
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27. 레몬주스나 오렌지주스를 매일 한 잔씩 마시면 피부를 하얗게 만들 뿐만 아니라 잡티를 밝게 해줍니다.
28. 라이더, 마약 중독자, 주부. 하루에 한 알씩 먹어야만 깨끗한 폐를 가질 수 있습니다
29. 흡연과 비타민(B-카로틴-비타민 A의 일종) 섭취는 암을 유발할 수 있습니다. 가장 건강한 방법은 빨리 담배를 끊는 것입니다.
30. 여성이 차를 마시면 안 되는 5가지 시기: 월경 중, 임산부, 출산 전.
31. 흡연은 폐암, 입술암, 혀암, 후두암, 식도암과 가장 밀접한 관련이 있으며, 음주도 방광암과 관련이 있습니다. 간경변증과 간암을 유발할 수 있습니다.
33. 빈랑을 먹으면 구강 섬유증과 구강암을 유발할 수 있습니다.
34. 너무 정제되고 섬유질이 부족한 음식은 지방이 많이 포함되어 있습니다. 특히 콜레스테롤은 위암을 유발할 수 있습니다.
35. 너무 거친 음식, 영양이 부족하면 식도암, 위암을 유발할 수 있습니다.
36 음식에 함유된 아플라톡신과 아질산염은 발암성입니다. p>
37. 간접흡연을 거부하십시오.
38. 술을 적당히 마시고, 술에 취하지 마십시오.
39. 소금에 절인 음식, 훈제 음식, 바비큐 음식 섭취를 줄이세요.
40. 매일 신선한 음식을 섭취하세요. 야채와 과일을 매일 섭취하세요.
41. 섬유질이 풍부한 곡물과 콩을 매일 섭취하세요.
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42. 매일 균형 잡힌 식단을 섭취하되 과도하게 섭취하지 마세요.
43. 과체중이 아닌 이상적인 체중을 유지하십시오.
44. 규칙적인 생활을 유지하고 운동하십시오.
45. 편안하고 행복한 기분을 유지하십시오.
46. 습관: 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 서민처럼 먹고, 밤에는 거지처럼 먹습니다
건강 수칙