남성의 성기능을 향상시킬 수 있는 음식은 무엇인가요?
1. 음낭 마사지로 남성 에너지 강화
정기적으로 손으로 음낭을 직접 마사지하면 고환의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 고환은 신선한 혈액을 지속적으로 공급받을 수 있기 때문에 고환의 기능을 강화하고 남성의 활력을 높여주는 것은 물론이다. 마사지는 하루에 한 번, 매번 2~3분씩 하면 됩니다. 손가락을 사용하여 음낭 윗부분에서 고환을 부드럽게 문지릅니다. 단, 자극이 너무 강하면 고환 기능이 저하되므로 시간을 너무 길면 안 됩니다. 마사지는 하루에 한 번 하는 것이 가장 좋습니다. 매일 습관으로 만드는 것이 가끔 하는 것보다 훨씬 효과적입니다.
2. 아름다운 여성들과 함께 눈을 감고 명상을 해보세요
일을 마치고나 여가 시간을 보낸 후 눈을 감고 명상을 해보세요. 아름다운 여성이나 동경하고 싶은 여성과 섹스를 한다고 상상해 보세요. 구체적인 내용까지 상상할 수 있습니다. 비록 이런 종류의 백일몽은 실제로는 남성 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있습니다. . 신체의 성 관련 기관이 약간의 운동을 할 수 있도록 강화되어 성에 대한 민감도가 크게 향상될 수 있습니다.
3. 성교 근육 운동
남성의 성기 뿌리에 있는 골반 근육을 성교 근육이라고 하는데, 그 중 치골 미골 근육이 중요한 역할을 합니다. 이 부위의 근육을 강화하면 골반과 음경 전체에 혈액 공급이 증가하고 발기가 촉진되며 오르가슴 시 쾌감이 증가하고 남성도 배뇨를 방해해 자신만의 치골미골근을 찾을 수 있다. 이러한 근육을 찾으면 배뇨를 막는 척하면서 의식적으로 근육을 운동할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 2회씩 15회씩 운동을 하고, 하루에 한 번 50회를 할 수 있을 때까지 매일 진통 횟수를 늘려가면 어느 정도 변화를 줄 수 있습니다. 예를 들어 휴식 전 골반 근육을 수축하고 3초간 유지하는 식으로 한 달 동안 꾸준히 운동을 하게 되면 일반적으로 성교에 도움이 되는 것을 느낄 수 있습니다.
4. 냉온욕을 번갈아가며 하세요
이것은 남성의 성기능을 향상시키는 아주 오래된 운동 방법입니다. 냉온수를 교대로 사용하는 경우, 감기 예방을 위해 일정한 실내 온도를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 욕조를 충분히 따뜻하게 한 후 욕조에서 나와 찬물을 질에 바르고 3분 정도 기다린 후 들어가세요. 음경과 음낭이 수축된 후 욕조에 들어가십시오. 이를 3~5회 반복하면 끝이 난다. '교대목욕'을 매일 꾸준히 한다면 중년 이후의 남성들은 활력이 넘치고 성기능이 향상되며 피로가 줄어들 수 있다.
5. 성기능에 도움을 주는 금속 - 아연
남성의 정액에는 아연이 다량 함유되어 있어 남성의 성기능 개선에도 도움이 됩니다. 질병 저항력이 있는 남성의 성기능. 남성은 하루 15마이크로그램의 아연을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 복용량은 운동을 많이 하는 남성의 경우 이 복용량의 2/3만 섭취하면 됩니다. 그러나 아연의 일일 복용량은 15마이크로그램을 초과해서는 안 됩니다. 왜냐하면 과도한 아연은 인체 내 다른 미네랄의 영향을 미치기 때문입니다. 살코기 120g에는 5~7마이크로그램의 아연이 함유되어 있습니다. 또한 칠면조, 해산물, 대두에도 아연 함량이 높아 적당히 섭취할 수 있다.
6. 서혜관을 자극하여 고환 기능 강화
음경 기저부 양쪽에 위치한 서혜관을 자극하면 성기능도 크게 향상될 수 있습니다. 사타구니는 혈액을 운반하고 신경을 고환에 연결하는 통로입니다. 그러므로 서혜관의 혈액 순환을 좋게 하는 것이 매우 중요합니다. 서혜관 마사지 방법은 두 손가락을 이용해 음경 기저부 양쪽을 누르고 위에서 아래로 쓰다듬어 고환으로 가는 혈류를 자극하는 것이다. 하루에 한 번 마사지하거나, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 침대에서 스스로 마사지하십시오.
7. 바다 물고기와 해초를 더 많이 섭취하세요
고대 로마 사람들은 생선이 성욕을 키우는 데 이상적인 음식, 특히 상어 고기가 '촉매제' 역할을 한다는 것을 발견했습니다. 성관계에 있어서는 여전히 높은 평판을 누리고 있습니다. 과학적 연구에 따르면 생선에는 인이 풍부하며 이는 남성과 여성의 성기능 건강 관리에 매우 중요하다고 합니다.
해조류에는 다른 동식물에 비해 유황이 더 많이 함유되어 있습니다. 설폰산염이 부족하거나 부족하면 유산, 남성 성기능 저하, 성욕 감소 등이 발생할 수 있습니다. 그러므로 다시마, 미역, 미역 등의 해조류 식품을 자주 섭취해야 합니다.
8. 음경 지압은 성기능을 강화합니다.
음경 지압을 자주 사용하여 음경을 마사지하면 효과적으로 성기능을 향상시킬 수 있습니다. 방법은 손가락으로 음경을 잡고 꼬집는 것을 반복하는 것입니다. 이것은 음경 신경과 혈관의 활성화를 향상시킬 수 있습니다. 이는 마치 추울 때 손을 비비거나 주먹을 쥐는 것을 반복적으로 하게 되면 손가락의 혈액순환이 좋아져 손가락이 붉어지고 따뜻해지는 효과가 있습니다. 손으로 음경을 반복적으로 잡고 꼬집는 행위는 발기의 원인이 될 수 있습니다. 음경이 발기된 경우에는 걱정하지 않으셔도 되며, 마사지를 계속하시면 됩니다. 아침저녁으로 침대에서 마사지를 받으실 수 있습니다. 예를 들어, 성관계 전 성적 애무의 일환으로 우호적이고 긍정적인 환경을 조성하는 데 더 도움이 됩니다.
9. 부추를 더 많이 드세요
부추는 기양차오, 보약, 장수부추라고도 불리며 생육이 강한 흔한 야채입니다. 신장 결핍, 발기 부전, 야간 배출 및 사정에 대한 좋은 보조식이 요법입니다. 남성 발기 부전, 조루 및 기타 질병에 좋은 치료 효과가 있습니다. 매일 부추를 반찬으로 먹거나 부추씨를 가루로 내어 아침, 저녁 15g씩 끓인 물과 함께 섭취한다. 부추를 먹으면 일부 사람들에게는 위장 문제가 발생할 수 있으므로 입에서 부추 냄새가 너무 강할 경우 차를 씹어 이를 퇴치할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
10. 검지를 자극하면 정액이 강해지고 정력이 강화된다.
비타민E가 심하게 부족하면 음경의 퇴화와 위축, 성호르몬 분비 감소, 생식능력 저하 등이 나타날 수 있다. 밀배아유는 이러한 상황을 예방하고 변화시킬 수 있으므로 우리는 밀, 옥수수, 기장 등 맥아유가 풍부한 식품을 일상생활에서 섭취해야 합니다.
11. 밀 배아유, 말린 과일 및 견과류는 성적인 노화를 지연시킵니다.
비타민 E가 심각하게 부족하면 음경 퇴화 및 위축, 성호르몬 분비 감소 및 생식능력 상실로 이어질 수 있습니다. 밀배아유는 이러한 상황을 예방하고 변화시킬 수 있으므로 우리는 밀, 옥수수, 기장 등 맥아유가 풍부한 식품을 일상생활에서 섭취해야 합니다. 독일 의사들은 정기적으로 호박씨를 먹는 일부 소수 민족에서는 전립선 질환이 없다는 사실을 발견했습니다. 호박씨에는 남성호르몬 생산에 영향을 미치는 신비한 물질이 들어 있기 때문이다. 이밖에 해바라기씨, 호두알갱이, 아몬드, 땅콩, 잣 등도 성기능에 도움이 된다.
12. 규칙적인 성관계를 유지하세요
'음식, 성, 성', 고대인들은 성에 대해 매우 깊은 이해를 갖고 있었습니다. 성욕은 인간의 본능입니다. 성생활은 성적인 긴장을 해소하고 몸과 마음을 행복하게 하며, 정상적인 내분비 기능을 조절하고 발휘하며, 신진 대사가 정상적으로 작동할 수 있습니다. 섹스의 아름다움을 경험하는 사람들은 언제나 섹스에 대한 무한한 갈망을 갖고 있다.
그래서 섹스 자체가 최고의 섹스 자극제이지만 자신의 능력 내에서 사용하는 것이 좋습니다.
13. 매일 적당량의 꿀을 유지하세요
꿀에는 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 생식선 내분비선이 함유되어 있어 생식선의 활동성이 뚜렷합니다. 매일 꿀을 적절하게 섭취하면 체력이 향상되고 성기능이 향상될 수 있습니다. 특히 노쇠로 인해 성기능이 저하된 분들의 경우, 더 나은 결과를 위해 꿀 제품을 고집하실 수도 있습니다.
14. 적당한 자위는 죄가 아니다
남성이 자위를 통해 느끼는 쾌감은 성관계와는 다르다. 자위를 할 때는 음경의 느낌에 더 주의를 기울인다. 정기적으로 성관계를 가질 수 없다면 대신 자위를 할 수 있습니다. 생물학적 진화의 관점에서 보면 모든 생명체나 기능에는 '사용하고 갚는다'는 원칙이 있으며, 성기능도 예외는 아닙니다. 자위는 해롭지는 않지만 음경을 조절하는 능력을 훈련시키는 데 도움이 됩니다.
15. 운동은 남성의 진정한 자질을 드러낸다
외국의 연구에 따르면 오랫동안 앉아서 일하는 데 익숙한 남성들이 꾸준히 운동을 할 수 있다면 일정 기간 동안 성행위의 빈도가 증가하고 성생활의 질이 크게 향상됩니다. 운동은 신체의 성적 반응성을 향상시키고 질 근육의 조정을 증가시킬 수 있습니다. 반면에 운동은 신체의 혈액 순환을 가속화하고 음경의 국소 미세 순환을 개선하는 데 도움이 되어 발기 능력에 도움이 됩니다. 적당한 신체 운동을 준수하고 체격을 강화하며 성기능 저하를 지연시켜 성기능 저하를 줄이는 데 도움이 됩니다.
16. 피임법을 잘 챙기세요
남녀 모두 당장 아이를 갖고 싶지 않고, 피임약을 복용하지 않으면 부부 모두 고민을 하게 되고, 여성도 임신에 대한 두려움이 더 크기 때문에 집중력이 떨어지게 되며, 여성이 제때에 피임약을 복용하거나 남성이 콘돔을 착용하면 양측 모두 걱정하지 않고 집중할 수 있습니다. 섹스를 하고, 성생활에서 만족스러운 결과를 얻고, 평상시에도 성적으로 흥미를 느낀다.
17. 섹스 후에 해야 할 일
많은 사람들이 섹스 후에는 즉시 서로를 무시하고 이불을 덮고 잠에 든다. 서로 포옹하고 애무하며 지금의 감정을 곰곰이 생각해 보고, 몸이 회복할 수 있는 단계를 마련하세요. 또한 성기는 인체의 비위생적인 부분으로, 부부의 몸에 있는 박테리아도 마찬가지입니다. 완전히 교환되어 요로 및 생식기 감염을 쉽게 일으킬 수 있으므로 휴식을 취하는 것 외에도
작업 중에는 소변을 통해 요도에서 박테리아를 제거하여 생식기 위생을 보장해야 합니다.
18. 성기가 자유롭게 숨 쉴 수 있게 하세요
어떤 남성들은 좁은 청바지와 같이 꽉 끼는 바지를 입는 것을 좋아합니다. 겉으로는 섹시해 보여도 사실 몸매는 별로 섹시하지 않아요. 꽉 끼는 바지는 음경과 고환을 몸에 더 가깝게 만들어 고환의 국소 온도를 높이고 정자 생산을 방해합니다. 동시에, 꽉 끼는 바지는 질을 단단히 감싸서 음낭 피부가 열을 발산하는 능력을 발휘하는 것을 방해하고 고환의 국소 온도도 증가하여 음낭 부위의 혈액 순환을 제한하고 방해합니다. 정맥혈의 역류는 고환에 혈액 정체를 유발하여 정자 형성에 좋지 않습니다. 꽉 끼는 바지를 자주 입는 것도 남성 불임의 원인 중 하나입니다. 그러므로 외부 생식기가 완전히 늘어나고 자유롭게 호흡할 수 있도록 헐렁한 옷과 바지를 입어야 합니다.
19. 성기능을 유지하려면 흡연과 음주를 중단하세요.
물론 과음은 성기능 장애를 유발합니다. 알코올 중독자 중 50%의 남성이 성기능 장애를 겪고 있습니다. 이는 알코올이 테스토스테론 생산 속도를 감소시키기 때문입니다. 또한 만성 알코올 중독자는 고환 위축, 유방 여성화, 성욕 상실, 발기 부전 및 불임을 포함하는 남성 생식선 기능 저하의 임상 증상과 함께 생식선 호르몬 장애를 유발하는 영양 결핍으로 고통받을 수도 있습니다. 연기 속의 독소는 인간의 정자 형성을 억제하는 효과도 있습니다. 장기간 흡연을 하면 팔다리로 가는 혈액의 흐름이 차단되어 음경의 혈액 순환이 방해되어 발기부전이 발생합니다. 흡연과 음주는 인체에 이점은 거의 없으나 인체에 해로운 점이 많습니다. 높은 성기능을 유지하려면 흡연과 음주, 특히 음주를 중단해야 합니다.
현대 의학과 영양학에서는 특정 음식과 영양소가 성욕을 촉진하고 관능을 조절하며 성기능에 영양을 공급할 수 있다고 믿습니다. 특정 영양소를 식단에서 과학적으로 흡수함으로써 남녀 간의 성교는 이상적인 상태에 도달할 수 있습니다. 유럽에서 가장 유명한 성학자인 P.O. Allora 박사는 연구를 통해 "성관계에 도움"을 줄 수 있는 엄선된 최고의 식품을 지적했습니다.
밀배아유: 비타민 E가 심각하게 부족하면 음경 퇴화 및 위축, 성호르몬 분비 감소, 생식 능력 상실을 초래할 수 있습니다. 밀배아유는 이러한 상황을 예방하고 변화시킬 수 있으므로 우리는 밀, 옥수수, 기장 등 맥아유가 풍부한 식품을 일상생활에서 섭취해야 합니다.
꿀: 꿀에는 활성 생식선의 생물학적 활동이 분명한 생식선 내분비선이 포함되어 있습니다. 허약함이나 노령으로 인해 성기능이 저하된 사람들은 꿀 제품을 고집할 수도 있습니다.
견과류: 독일 의사들은 호박씨를 자주 먹는 일부 인종 집단에서는 전립선 질환이 없다는 사실을 발견했습니다. 호박씨에는 남성호르몬 생산에 영향을 미치는 신비한 물질이 들어 있기 때문이다. 이밖에 밀, 옥수수, 참깨, 해바라기씨, 호두알, 아몬드, 땅콩, 잣 등도 성기능에 도움이 된다.
해조류: 해조류에는 다른 동식물보다 유황이 더 많이 함유되어 있습니다. 설폰산염이 부족하거나 부족하면 유산, 남성 성기능 저하, 성욕 감소 등이 발생할 수 있습니다. 그러므로 다시마, 미역, 미역 등의 해조류 식품을 자주 섭취해야 합니다.
생선: 해안 지역 주민들은 생선을 더 많이 먹기 때문에 자녀와 손자를 낳는 경우가 많습니다. 실제로 고대 로마 시대에 사람들은 생선이 성욕을 키우는 데 이상적인 음식이라는 사실을 발견했습니다. 특히 상어 고기는 여전히 성교의 "촉매제"로 높은 평판을 누리고 있습니다.
과학적 연구에 따르면 생선에는 인과 아연이 풍부하며 이는 남성과 여성의 성기능 건강 관리에 매우 중요하다고 합니다. 일반적으로 아연이 결핍된 사람들의 경우 남성은 정자의 양과 질이 감소하고 심각한 성기능 및 생식 기능 장애가 동반되며, 여성은 체중 감소, 성교 중 질 분비물 감소 및 기타 증상이 나타납니다.
부추: 기양풀, 보양풀, 장수부추라고도 하며 생육이 강한 흔한 야채이다. 신장 결핍, 발기 부전, 야간 배출 및 사정에 대한 좋은 보조식이 요법입니다. 남성 발기 부전, 조루 및 기타 질병에 좋은 효과가 있습니다. 매일 부추를 반찬으로 먹거나 부추씨를 가루로 내어 아침, 저녁 15g씩 끓인 물과 함께 섭취한다.