피트니스 강사 자격증을 취득하려면 어떻게 해야 하나요? 무엇을 테스트할 것인가

피트니스 개인 트레이너로서 해부학, 생리학, 운동, 영양 및 실무 지식 등 관련 피트니스 지식과 전문 기술은 물론 피트니스 코치와 관련된 업계 자질 및 윤리도 숙달해야 합니다.

참고 도서로는 '운동 해부학', '운동 생리학', '스포츠 영양', '피트니스 코치', '스포츠 트레이닝', '신체 건강 기초 이론', '스포츠 의학' 등이 있습니다. ", "근육 강화 트레이닝 일러스트레이션", "스포츠 생체역학" 등 이러한 종류의 책은 여러 가지 버전이 있을 수 있으며, 가장 최근에 나온 스포츠 대학에서 출판된 책을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

전문 피트니스 코치가 되려면 국가체육총국에서 발행하는 증명서인 국가 피트니스 코치 자격증(이하 국가전문 자격증이라 함) 훈련시험에 합격해야 한다. ). 국가직업훈련은 초급, 중급, 고급으로 나누어 시험 기회가 매월 또는 수개월에 걸쳐 있으며, 시험 난이도는 기본적으로 2일 이상만 잘 기억하시면 됩니다. 기초를 잘 익히면 시험에 쉽게 합격할 수 있습니다.

이 자격증을 취득하면 피트니스 강사가 될 수 있는 기회가 주어집니다.

국가 직업 시험의 내용은 신체 3부분으로 나뉩니다.

1. 피트니스

초등 체력 남학생은 표준 팔굽혀펴기 40회, 스쿼트 60회 및 앉아서 앞으로 구부리기를 한 번에 할 수 있습니다(등을 구부리지 않고 남학생의 손가락 끝이 5초 이상 발가락에 닿음)

여학생은 한 번에 15개 표준 팔굽혀펴기, 딥 스쿼트 40회, 앉아서 앞으로 구부리기(등을 구부리지 않고 여학생의 손목이 5초 이상 발가락에 닿음)를 할 수 있습니다.

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중급 및 고급 국가 직업 코치는 남학생을 위한 표준 풀업 10개를 추가합니다(매우 표준)

2. 이론

인간 관절의 다양한 측면과 관련된 객관식 문제 , 뼈, 근육, 영양 등은 일반적으로 검사 범위가 있습니다.

3. 실기운동

실기운동은 저항운동, 스트레칭(근육이완), 유산소운동(런닝머신, 일립티컬머신, 클라이밍머신 등)의 세 부분으로 나누어진다. 저항운동은 자유운동(맨몸운동, 덤벨, 바벨 등)과 고정운동(앉은 체스트프레스 등)으로 나뉘고, 스트레칭은 능동운동(스스로 스트레칭)과 수동운동(남이 스스로 스트레칭)으로 나누어 설명한다. 행동의 핵심과 다양한 예방 조치.

실습은 추첨 테스트를 사용하는데, 14개의 근육에 저항을 주고, 테스트를 위해 1개의 근육을 뽑은 뒤, 저항 형태는 자유 장비 또는 고정 장비이다. 13개의 근육을 스트레칭하고, 한 개를 뽑아서 테스트한 뒤, 스트레칭 방법이 능동적 스트레칭인지, 수동적 스트레칭인지 테스트해 보세요. 시험에는 무게 제한도 없습니다. 동작이 표준이라면 동작을 수행하는 동안 동작에 대해 설명합니다.

국가 직업교육은 중국의 초급 자격 자격증이다. 과정을 마친 후 ACE, NASM, NAFS-CPT 및 기타 해외 교육 과정.

1.ACE-미국 운동 협의회

2.NSCA-전국 근력 및 컨디셔닝 협회

3 .ACSM—미국 스포츠 의과 대학(American College) of Sports Medicine)

4.NASM—국립 스포츠 의학 아카데미(National Academy of Sports Medicine)

피트니스는 이제 최고의 발달 국가는 미국이므로 당신이 시간이 있으면 일부 미국 코스에 대해 더 많이 배우고 자신의 지식을 넓힐 수 있습니다. 결국 해외에는 배울 가치가 있는 새로운 피트니스 개념이 많이 있습니다. 위의 자격증을 취득하셨다면, 축하드립니다. 귀하는 이미 훌륭한 피트니스 강사가 될 가능성이 있습니다.

이 훈련 시험을 위해 스스로 공부할 수도 있고, 피트니스 클럽이나 스튜디오에 가서 실습을 할 수도 있습니다. 물론 더 과학적이고 체계적으로 배우기 위해 Xiaodong은 피트니스 훈련 기관이나 대학에 등록하여 심층적인 학습과 훈련을 받을 것을 권장합니다. 일반 체력단련기관에서는 모든 과정에 국가직업시험 내용이 포함되어 있고, 자체적인 특별과정도 추가되어 있기 때문에, 시험에 합격하면 실무적인 전문과정 자격증을 취득할 수 있어 취업에 도움이 됩니다. 미래의 직업.