컴퓨터를 사용하는 것이 피부에 더 해롭습니까, 아니면 눈에 더 해롭습니까?
신화 1: 방사선 방지는 눈을 보호 할 수 있습니다.
방사선 방지의 개념은 상인들에게 잘 알려져 있다. 사실 컴퓨터의 방사선은 매우 작아서 인체와 눈에 큰 해를 끼친다. 바이두 백과사전에서' 방사선' 을 검색해 컴퓨터 방사선에 대해 더 많이 배울 수 있다. 방사선 방호안경은 눈의 보호 작용이 제한되어 있으며, 가장 뚜렷한 표시는 컴퓨터를 사용한 후에도 눈이 시큼하고 뜨거워지고, 심지어 아프고, 눈물을 흘릴 수 있다는 것이다.
신화 2: 자외선 차단은 눈을 보호 할 수 있습니다.
자외선은 확실히 눈 밑 세포에 손상을 입힐 수 있지만, 눈의 결막과 수정체는 대부분의 자외선을 차단하고 흡수할 수 있으며, 실제로 눈 밑을 비출 수 있는 자외선은 매우 적다. 많은 안경이 자외선을 걸러낼 수 있지만, 이 안경을 끼면 컴퓨터를 오래 사용하면 눈이 시큼하고 열이 나고 통증 등 불편함을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 따라서 자외선 차단 안경은 눈을 완전히 보호하지 못한다.
오해 3: 컴퓨터 백라이트를 어둡게 하면 눈에 대한 피해를 줄일 수 있다.
컴퓨터 백라이트를 어둡게 하면 강한 빛의 자극을 줄일 수 있지만, 파란 빛의 눈에 대한 자극을 줄일 수는 없기 때문에, 시간이 지남에 따라 눈이 길어지면 여러 가지 불편함이 생길 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 컴퓨터명언)
눈을 보호하는 효과적인 방법
1. 정기적으로 휴식을 취하고 장시간 눈을 쓰지 않도록 한다. 매 시간마다 눈을 컴퓨터에서 멀어지게 하고, 긴장을 풀고, 눈의 피로를 덜어준다.
2. 블루레이를 걸러내고 블루레이를 걸러낼 수 있는 컴퓨터 보호안경을 착용한다. 예를 들면 독일의 헬로 컴퓨터 안경: 컴퓨터 블루레이는 눈의 피로와 시각세포 손상의 근본 원인이다. 따라서 블루레이를 걸러내어 지속적인 블루레이 복사의 피해를 없애야 한다. 블루레이를 걸러내면 컴퓨터를 볼 때 눈시림 등의 증상을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 눈의 피로도 해소할 수 있다. 더 중요한 것은 파란 빛이 시각 세포에 손상을 주는 것을 막을 수 있다는 것이다.
현재, 대부분의 학자들은 파란 빛을 걸러내면 세포의 시들어가는 것과 망막변성의 발생률을 낮출 수 있다고 생각한다. 백내장 수술 후 환자에 대한 연구에서 노란색 인공수정체가 블루레이를 걸러내면 대량의 블루레이를 효과적으로 흡수해 블루레이 직사망막으로 인한 황반변성을 예방할 수 있다는 사실이 확인됐다 [8]. 우리 정상인들에게 블루레이를 걸러내는 안경을 사용하는 것이 블루레이 손상을 방지하는 가장 효과적인 방법이다. 일반 방사선 안경은 자외선만 걸러낼 수 있고 블루레이는 걸러낼 수 없다. 특제 옐로우 블루레이 안경은 자외선을 효과적으로 격리할 수 있을 뿐만 아니라 90% 이상의 블루레이를 걸러내어 야외에서 컴퓨터나 텔레비전을 사용하고 볼 수 있으며, 블루레이가 눈에 미치는 자극을 크게 줄여 눈의 통증, 발열, 통증 등 불편함을 해소하고 눈의 피로를 덜어줍니다.
3. 항산화제와 자유기 제거제: 블루레이 조사 안저 는 광산화 반응 을 일으키고 과도한 자유기 손상 감광 세포 를 생성하기 때문에 항산화 작용 이 있는 물질 을 보충해야 한다. 예를 들면 과일 속 안토시아닌 비타민 C 등. 임상적으로 사용되는 자유기 제거제는 디메틸 티오우레아와 다량의 allopurinol 이 있어 블루레이 망막 손상을 효과적으로 보호할 수 있다. 또한, 부틸 하이드 록시 톨루엔 및 비타민 E 와 같은 강력한 항산화 물질을 사용하여 망막 산화 손상에 대항하면 망막 블루 레이 손상을 어느 정도 완화 할 수 있습니다.
4. 효소 활성의 보호자: 연구에 따르면 루테인과 옥수수황질은 세포색소 산화효소를 보호하는 기능을 가지고 있어 망막을 파란 빛 손상으로부터 보호하는 것으로 나타났다.
5. 시신경 보호제: 흔히 볼 수 있는 시신경 보호제는 비타민 B 1, 메코알라민 등이다. 시신경에 영양과 지원의 역할을 한다.
요약:
눈을 컴퓨터로부터 보호하는 데는 두 가지 기본 점이 있다. 하나는 합리적인 휴식이고, 장시간 눈을 쓰지 않도록 하는 것이다. 두 번째는 파란 빛이 눈을 직접 비추는 것을 막고, 파란 빛이 시각 세포에 미치는 피해를 줄이는 것이다.