불을 끈 후 어떻게 핸드폰을 제대로 할 수 있습니까?

핸드폰을 할 때 옆으로 눕거나 엎드려서 눈과 경추에 큰 피해를 입힐 수 있으니 가급적 피하세요. 핸드폰을 할 때 베개나 이불로 등에 놀 수 있어요. 이런 자세는 사람을 피로하게 하지 않을 뿐만 아니라, 너의 건강에 대한 손상을 줄일 수 있다.

2. 핸드폰 밝기를 최소 수준으로 낮춘다.

휴대전화는 밤에 전원을 끈 후 빛이 눈부셔서 장시간 켜면 눈이 손상되기 쉽다. 그래서 밤에 핸드폰 밝기를 최소로 낮추는 것이 좋습니다. 또한 앱을 켤 때는 휴대전화를 야간 모드로 조절하고 냉색을 선택해 따뜻한 색을 피하고 시각적 피로를 줄여야 한다.

3. 30cm 의 거리를 유지합니다.

어떤 사람들은 핸드폰을 눈앞에 두고 충분히 똑똑히 볼 수 있다고 생각하는 습관이 있다. 정확한 방법은 휴대전화를 사용할 때 눈과 휴대전화 사이의 거리를 30~50cm 로 유지하고 휴대전화를 30 분 이내로 지속적으로 통제하는 것이다. 눈이 피곤할 때 눈을 감거나 간단한 눈 건강 체조를 하고, 몇 초 동안 멀리 보고, 몇 초 동안 자신의 코를 보고, 핸드폰을 사용한다.