핸드폰을 하면서 할 수 있는 요가 동작 몇 개.

먼저 스핑크스를 살펴 보겠습니다. 이 동작은 핸드폰이나 일을 하고 싶은 MM 에게 사실 고개를 숙이고 할 수 있다. 이 동작은 팔 관절, 심장, 목의 근육을 단련시켜 우아하고 아름다운 목을 만들 수 있다. 실천도 간단하다. 요가 매트 위에 엎드려 팔꿈치를 받치고 가슴을 위로 펴고 다리를 뒤로 편다. 호흡을 6~8 회 유지하다. 모두들 꼭 꾸준히 앉아야지 피곤하다고 말하지 않으면 안 된다. 이것은 쓸모가 없다.

두 번째: 거꾸로 된 화살표

다음으로 역방향 화살표를 살펴봅니다. 이런 요가 자세는 어깨 물구나무서기 자세와 같은 효과가 많다. 또 다리를 흔들면 다리 근육의 긴장을 풀고 발목을 푸는 데 도움이 된다. 편안하고 편안한 느낌을 준다. 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 정맥류로 인한 스트레스와 고통을 완화하십시오. 두 다리의 활력을 회복하다. 천식 및 기관지염 완화; 생식 기관의 건강을 개선하다. 호르몬의 분비를 조절하다. 그리고 가장 중요한 것은 핸드폰을 하면서 할 수 있다는 것이다.

세 번째: 연꽃 스타일

연꽃의 스타일을 살펴 보겠습니다. 연꽃식은 하타 요가식 중 하나이며 흔히 볼 수 있는 요가식이다. 명상과 집중의 이상적인 자세다. 이런 요가 운동은 많은 장점이 있다. 예를 들어, 몸과 마음을 편안하게하고, 의식과 관심을 높이고, 신체의 특정 부위와 기능을 활성화하고, 좋은 자세를 유지하거나 개발하는 데 도움을줍니다. 핸드폰을 가지고 놀면서 할 수도 있어요. 그러나 나는 다른 마음으로 이 동작을 할 것을 제안한다.