Ba Duanjin 비밀번호 안내 동영상

바단진은 좌바단진과 서바단진, 북바단진과 남바단진, 원바단진과 우바단진, 소림바단진과 서바단진으로 나눌 수 있다. 우리나라의 지식인과 실무자들에게 깊은 사랑을 받는 태극권 바두안진(Tai Chi Ba Duan Jin). 아래에 여러분을 위해 Baduanjin의 비디오 튜토리얼을 편집했습니다. 이것이 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다!

이바단금의 내용은 남송시대 증진의 『도서중묘변』에서 처음으로 등장한다:

또한 사용된다 삼불을 손바닥으로 들어올려 치료하며, 왼쪽 간과 오른쪽 폐를 쏘는 독수리처럼 지탱하여 비장과 배를 편안하게 하며, 그리하여 부상과 긴장을 치료하고, 크고 작은 것이 하늘을 향하게 하여 5개의 내장을 연결하여 기를 보충하고, 장어의 꼬리를 휘둘러 왼손과 오른손을 들어올린다. 심장병은 치료할 수 있고, 왼손과 오른손을 사용하여 발을 오르면 허리를 치료할 수 있습니다.

당시 이팔단금은 아직 이름도 정해지지 않았고, 아직 노래로 변신하지도 않은 상태였다. 남송 진위안량이 편찬한 "사림광기·수련비법"에서는 이 건강 유지 운동을 공식적으로 "여진인의 안락법"으로 명명하고 그 가사를 노래로 바꾸었습니다.

머리를 높이 들고 세 개의 화기를 지탱하고, 왼쪽의 간과 오른쪽의 폐는 하나의 지주로 지탱되고, 서쪽의 위는 5개의 작용을 받고 7개의 부상이 조정됩니다. p>

장어는 꼬리를 흔들어 심장과 기를 환기시키고, 크고 작은 얼굴은 하늘을 향하여 진얀나지 이중 도전을 한다.

명나라의 『도장·영검자가 지도하는 자무제』에 나오는 '도인각'은 진원량의 것과 거의 같다.

머리를 한 번 들어 조절한다. 세 개의 버너, 왼쪽 간과 오른쪽 폐는 독수리를 쏘는 것과 같이 하나의 지지대에 의해 지지되고 서쪽은 신장에 연결되고 7개의 부상이 조정됩니다. p> 헤엄치는 물고기는 꼬리를 흔들어 심장에 연결하고, 손은 발 위에 올려 허리를 관리하고, 두 번째 북은 귀를 막고 머리를 두드린다.

청나라 말기에는 처음으로 팔단진의 이름을 따서 '신호호도'라는 이름을 붙였고, 이미지로 그려져 비교적 완전한 행동 루틴을 형성했다.

천리의 세 불을 양손으로 쥐고 활을 좌우로 벌려 비장과 배를 다스리며 5노고 7상을 돌아보아라. ;

머리와 꼬리를 흔들어 내면의 불을 제거하고, 허리를 흔들어 모든 질병을 제거하고, 양손으로 발을 오르고, 신장과 허리를 강화하십시오.

이후 전통적인 팔단진 동작이 고쳐졌다. Zhou Nifeng이 쓴 "기공도인보양"에 포함된 Li Ba Duan Jin의 이름은 다음과 같습니다. 비장과 위를 조절하기 위해 5개의 노기상이 뒤를 돌아본다.

두 손으로 발을 잡고 주먹을 모으고; 화난 눈으로 노려보며 힘을 키우세요. 등 뒤에 있는 모든 질병이 사라질 것입니다.