자율 규제란 무엇을 의미하나요?

자기조절이란 다양한 압력과 감정에 직면했을 때 자신의 감정 상태를 합리적으로 조절하여 좋은 태도와 긍정적인 기분을 유지할 수 있는 것을 의미합니다. 직장에서든 인생에서든 다양한 도전과 어려움에 직면하게 되며, 자기조절 능력이 좋지 않으면 부정적인 감정의 소용돌이에 빠져 지치고 무기력해지기 쉽습니다.

자기 조절을 잘하려면 좋은 심리적 자질을 키워야 합니다. 심리적 특성이 좋은 사람은 다양한 어려움과 도전에 대처할 수 있을 뿐만 아니라 환경과 사회 변화에 더 잘 적응할 수 있습니다. 좋은 심리적 특성은 사람들을 더욱 성숙하고 안정되게 만들고, 좌절과 도전에 직면할 때 침착함을 유지하고 문제를 더 잘 해결할 수 있게 해줍니다.

자기조절에도 긍정적인 태도와 행동이 필요합니다. 도전에 직면하든 적극적으로 인생을 즐기든 긍정적인 태도를 유지해야 합니다. 어려움에 직면했을 때 자신감과 편안함을 높여 감정을 완화하고 도전에 더 잘 대처할 수 있습니다. 동시에 적극적으로 도움을 구하고, 문제 해결 방법을 배우고, 실질적인 행동을 통해 어려움과 과제를 해결하는 등 긍정적인 행동도 필요합니다.