내공은 어떻게 연습했습니까?

기공을 연습할 때 서 있고 다리를 다릴 수 있다. 하지만 똑바로 서 있어야 합니다.

그래야 공기가 매끄럽게 흐를 수 있다

먼저 입혀로 잇몸을 받치고 두 눈을 크게 뜨고 코 흡입으로 숨을 들이마시는 것이 죽을 빨아들이는 것과 같다. 마치 뜨거운 죽

숨을 들이쉬면 안 되고, 너무 급하면 느리고, 안정되면 좋다

머리는 허위로 턱과 회음이 기본적으로 같은 직선에 있도록 해야 한다

마음으로 이 가스를 하단다로 운반해 가슴에 머물지 마라

입으로 숨을 내쉬고, 마치 누에가 실을 뱉는 것처럼 숨을 내쉬는 것에 신경을 쓰지 마라

숨을 내쉬는 것은 두 눈을 감고

를 닫은 다음 위 동작을 반복하는 것이다