살 빼는데 성공한 사람이 왔어요! 솔직 해져!

하하, 저는 다이어트에 성공한 고등학생입니다.... 고등학교때 운동을 하고 하루종일 앉아만 있다보니 살이 쉽게 쪘습니다. . . .

언니가 가르쳐준 배우인데 이 분야 경력이 있어요~

식사 후에는 뒤통수, 어깨, 엉덩이, 종아리, 발뒤꿈치만 기울여주세요. 벽에 기대어 동시에 복부를 집어넣고 발가락으로 땅을 적절하게 두드리세요!

5분으로 시작해서 점차 30분으로 늘렸습니다! 체지방을 줄이고 날씬한 몸매를 만드는 동시에 다리를 아름답게 하고 엉덩이를 들어 올릴 수 있습니다.

일어선 후에는 반드시 종아리를 문지르고 전신 스트레칭을 하여 근육량을 예방해주세요!

그리고 잠자리에 들기 전에 발 밑에 뭔가를 넣어 다리를 들어 올려주면 자면서 다리를 날씬하게 만드는 목적을 이룰 수 있어요~

하지만 끈기가 더 중요해요 , 이것이 더 편리하고 효과적입니다. 방법은 다음과 같습니다.

개인 경험상...한 달 안에 효과가 나타납니다.

끈기가 핵심입니다! ! !

다이어트 측면에서는 간식을 거부하세요! 과일을 더 많이 먹어라!

카피가 아닌 개인적인 경험~