겨울철 실내에서 줄넘기를 하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 줄넘기 매트가 유용한가요?

1. 건너뛰기 매트

피트니스 매트라고도 볼 수 있지만 주로 다음과 같은 특징이 있습니다.

쿠션을 할 수 있습니다. 하체에 충격이 가해지며,

내마모성이 충분하여 신발을 신은 채로 점프할 수 있습니다.

안정성이 좋고 양면 미끄럼 방지 기능이 있습니다. -변위

바닥을 줄이는 것에 대해서는 진동은 괜찮은데 효과가 별로 없으니 큰 기대는 하지 마세요.

2. 줄넘기는 실내에서든 실외에서든 유산소 운동입니다. 일반적으로 줄넘기를 좋아하는 여성은 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그렇죠, 줄넘기를 하면 살이 쉽게 빠질 수 있어요.

사실 줄넘기는 30분 이상 지속할 때 가장 효과가 좋다. 줄넘기는 일부 질병의 발생을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 기분을 좋게 하는 효과도 있다.

세 가지, 두 가지 방법

1. 단순 점프. 사실 이것은 아주 간단한 방법인데, 줄넘기를 할 때 두 다리를 동시에 점프하는 것이 일반적입니다. 일반적으로 수십 번 점프한 후 30초간 휴식을 취한 후 계속 점프합니다. 간단하고 캐주얼합니다.

2. 한 발로 점프하세요. 한쪽 다리 호핑은 사실 조금 어렵지만 배우기도 매우 쉽습니다. 실제로 줄넘기를 하면서 달리거나 크로스 점프를 할 수 있는 사람들에게는 한쪽 다리 호핑이 매우 간단합니다. 그런 다음 계속하기 전에 30분간 휴식을 취하십시오.