옆으로 누워서 핸드폰을 가지고 노는 것은 몸에 어떤 해를 끼칠까요?

예전에는 누워서 핸드폰을 하는 것을 좋아해서 편했지만, 한 의사 친구가 나에게 절대 안 된다고 말했다. 먼저 누워서 핸드폰을 가지고 노는 것의 위험과 왜 누워서 핸드폰을 할 수 없는지 살펴보자.

누워서 핸드폰을 하는 것은 누워서 책을 읽는 것만큼 눈에 좋지 않다. 누워서 핸드폰을 만지면 눈의 피로와 근시가 생기기 쉬우며, 수면에 영향을 주고 경추를 손상시켜 몸에 좋지 않을 수도 있다.

누워서 핸드폰을 가지고 노는 것은 무슨 해로운가?

시력에 영향을 주다

누워서 핸드폰을 할 때, 대부분의 사람들은 옆으로 누워서 노는 것을 좋아하지만, 그렇게 하는 것은 좌우 눈에 큰 스트레스를 줄 수 있으며, 장기적으로 좌우 눈의 시력 편차를 초래하기 쉽다.

피부를 손상시키다

누워서 핸드폰을 볼 때 핸드폰과 얼굴 사이의 거리가 가까워질 수 있고, 휴대전화 방사선이 비교적 커서 피부에 큰 영향을 미치고, 여드름, 부종, 반점 등 피부 문제가 생길 수 있다.

만성노손

장시간 누워서 전화를 걸어 목을 과도하게 늘어뜨리고, 몸이 부자연스럽게 구부러지고, 목이 점점 앞으로 기울어져 목 흉쇄 유돌근이 계속 앞으로 늘어나게 한다. 시간이 길면 만성충혈 상태에 처하고, 추동맥을 압박하기 쉬워 경추병을 일으켜 만성노해를 초래할 수 있다.

수면에 영향을 주다

대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전에 침대에 누워 핸드폰을 한다. 웨이보, 위챗 모멘트, 게임을 하는 동안, 그들은 보통 시간을 잊고 몸을 흥분시켜 수면 시간을 줄이고 생체 시계와 수면의 질에 영향을 미친다.

어떻게 누워서 핸드폰을 가지고 노는 위험을 최소화할 수 있습니까?

화면의 밝기를 낮춥니다

핸드폰 밝기를 최대한 낮추세요. 밝은 화면과 주변의 어둠이 너무 많이 대비되어 시각적 피로를 일으키기 쉬운가요?

옆으로 누워 핸드폰을 가지고 놀지 마라

옆으로 누워서 휴대폰을 가지고 노는 것이 눈에 대한 압력이 가장 커서 좌우 눈의 시력 편차가 생길 수 있습니까?

휴대 전화를 야간 모드로 조정 하시겠습니까?

휴대폰 야간 모드? 차가운 색조 비율? 따뜻한 색은 야간 패턴에 더 적합하다. 두 가지 색차가 클수록 시력에 큰 손상을 입힌다.

불을 켜고 핸드폰을 놀다

어두운 환경에서 불을 끄면 휴대전화의 빛이 더욱 뚜렷해지고 시신경의 흥분으로 이어지기 쉬우며 눈이 과도하게 피로해지고 시력이 떨어진다.

시력을 보호하려면 침대에 누워 핸드폰을 보는 나쁜 습관을 고치는 것이 가장 좋다. 휴대전화 사용이 필요하다면 앉아서 확인해 보는 게 좋을까요? 빛은 충분히 밝아야 한다, 그렇지 않으면 매우 눈길을 끌 것이다.