피트니스 클럽에서는 어떤 피트니스 프로그램을 제공하나요?

1. 스텝 에어로빅: 중저강도부터 고강도 속도까지 조절 가능한 페달을 이용한 상지 및 신체 협응 훈련. 동시에 근지구력을 강화하기 위해 장비(덤벨 등)를 사용하세요.

2. 킥복싱(Kickboxing) : 에어로빅의 일종이자 에어로빅의 또 다른 혁신으로 복싱, 무에타이, 태권도, 산수, 태극권의 기본 동작을 결합하고 에어로빅의 최신 편곡 방식을 따른다. , 강력한 음악의 비트에 맞춰 수행되는 신체 운동입니다.

3. 스트레칭과 균형 잡기: 밸런스 에어로빅은 신체의 균형 능력을 발휘하는 운동입니다. 운동하는 동안 신체의 지지면은 큰 것에서 작은 것으로 점차 감소해야 하며, 몸의 무게 중심은 낮은 것에서 높은 것으로 점차 증가해야 하며, 시각적 감독 연습은 눈을 감는 연습으로 점차 전환되어야 합니다.

4. 에어로빅 댄스는 음악에 맞춰 리드미컬하게 춤을 추는 유산소 운동이지만, 한편으로는 많은 댄스 동작을 에어로빅으로 바꿀 수도 있습니다. 에어로빅 댄스 반복되거나 복합적인 운동을 포함하는 에어로빅의 운동 형태입니다.

5. 바벨 운동: 세계에서 가장 빠른 몸매 가꾸기 방법은 피트니스 역사상 가장 성공적인 그룹 피트니스 프로그램으로, 몸매를 가꾸고 지방을 줄이는 운동입니다. 운동실에 바벨을 성공적으로 도입했으며, 바벨을 사용하여 좋은 체형 형성 효과를 얻었으며, 유산소 운동과 무산소 운동을 완벽하게 결합하여 그룹 피트니스에 혁명적인 돌파구를 가져왔습니다.

6. 피트니스 볼: 피트니스 볼은 새롭게 떠오르는 흥미롭고 특별한 스포츠 및 피트니스 운동입니다.

추가 정보:

체육관 선택

점검 시간: 16:00-21:00 최고: 18:00-20:00

피트니스 환경: 좋은 환경은 좋은 기분으로 이어질 수 있습니다

공기 질: 체육관의 기본 보장

위생: 자신의 건강을 위한 요구 사항

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서비스 시설: 완벽한 서비스 시설 완비

피트니스 코치: 전문 개인 피트니스 코치

코스 설정: 풍부한지, 추가 비용이 있는지 확인

피트니스 장비: 양이 충분하고 완벽함

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