피트니스 앱은 어떤 것들이 있나요?

App 추천: 헬스 보물, 핸드헬드 코치, 7 분 운동, 활력 헬스, 연소 등.

1. 만약 당신이 진심으로 자신의 몸을 좀 더 잘 단련하고 싶다면, 키가 크고, 강하고, 세련되고, 균형 있고, 소탈하고, 정옥하고, 풍채가 좋은 몸매와 체질을 단련할 수 있습니다.

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3. 우선 아침 일찍 40 ~ 60 분 일찍 일어나는 습관을 길러야 한다. 아침에 일어나면 외출해서 먼저 뛰고 몸을 미열로 뛰면 된다. 매일 아침 운동을 하기 전에 필요한 준비 사항으로 삼는다.

4. 방송체조를 하거나 간단한 무술을 배우거나 무술을 연마하는 기본적인 동작을 배운다. 처음 무술을 배울 때 먼저 신의를 요구하지 않고 모양을 추구해야 자신의 손발이 무술을 연마하는 사람의 손아귀에 맞도록 보장할 수 있다.

5. 매일 아침 운동을 할 때 심호흡을 한 뒤 단숨에 하늘을 향해 힘껏 휘파람을 불며 폐활량, 기질, 목소리를 단련하고 높일 수 있다.

6. 매일 제자리에서 점프를 많이 하고, 제자리에서 높이 뛰고, 뛰기, 달리기 점프를 돕고, 높이 뛰는 운동을 하면 몸의 높이, 각 부위 근육의 강건함과 선미를 효과적으로 촉진할 수 있으며, 점프력, 폭발력, 지구력을 높일 수 있다.