건강 관련 질문과 답변

건강 지식이 대중화되면서 건강 지식이 사람들의 삶에 미치는 영향이 점점 더 분명해지고 있습니다. 다음은 여러분의 참고와 이해를 위해 제가 정리한 건강 지식에 대한 질문과 답변입니다.

건강 지식 질문 및 답변

1. 건강이란 무엇입니까?

답변: 건강은 신체 건강, 정신 건강 및 좋은 적응력을 의미합니다.

2. 가정 위생을 위해 어떤 요구 사항을 충족해야 합니까?

답변: 방은 깨끗하고 환기가 잘 되어야 하며, 침실은 깨끗하고 설거지를 자주 해야 합니다. 젓가락과 난로는 깨끗해야 하며, 날것과 조리된 식기는 분리되어야 합니다. 좋은 위생 습관을 가져야 합니다. 쥐, 바퀴벌레, 파리, 모기가 없도록 주의하십시오. 주요 가족 구성원은 위생과 질병을 이해해야 합니다. 예방 지식.

3. 개인은 어떤 좋은 습관을 길러야 합니까?

답변: 제때에 머리를 자르십시오. 매일 세수하십시오. 매일 치아를 닦고, 깨끗한 물을 마시지 말고, 어디서나 침을 뱉지 말고, 술을 마시지 말고, 쓰레기를 버리지 마십시오. 색종이 조각, 쓰레기를 버리지 말고 하수를 튀기지 말고 아무데도 배변하지 마십시오.

4. 침의 위험성은 무엇입니까?

답변: 인간의 가래에는 많은 박테리아와 바이러스가 있으며, 먼지와 함께 날아가고 질병을 전염시키며 환경을 오염시킵니다. 분비물 중에서 가장 감염성이 높은 것이 가래이다. 따라서 침을 뱉는 것은 비위생적이며 사람들의 건강을 심각하게 위협합니다.

5. 적절한 휴식 방법은 무엇입니까?

답변: 규칙적으로 생활하고, 충분한 수면을 취하여 과도한 피로를 피하십시오. 피로 해소를 촉진하기 위해 노력하고, 적절한 문화, 스포츠 및 오락 활동에 참여하기 위해 시간제 근무 시간을 갖습니다.

6. 정기 건강검진의 이점은 무엇입니까?

답변: (1) '알플루엔자'와 '3고지혈증'(고혈압, 고혈당증, 고지혈증)을 조절하세요.

(2) 사무직 근로자, 40세 이상의 준건강인, 만성질환자 등은 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. ups;

(3) 종양, 고혈압, 고지혈증, 지방간, 당뇨병 등의 질병을 조기에 발견할 수 있어 비용이 저렴하고 효과적이므로 환자의 건강 회복에 도움이 됩니다. 삶의 질을 향상시킵니다.

7. 올바른 양치 방법은 무엇인가요?

답변: 적어도 하루에 한 번은 아침, 저녁으로 안쪽과 바깥쪽을 닦는 것이 좋습니다. 작은 머리와 부드러운 강모는 수평이 아닌 수직으로 닦습니다.

8. 혈압을 측정할 때 혈압계는 어디에 위치해야 합니까?

답변: 측정하는 사람의 심장과 평행해야 합니다.

9. 냉장고에 생식품과 조리된 식품을 분리해야 하나요?

답변: 냉장고는 생식품과 조리된 캐비닛이 아니라 생식품입니다. 조리된 음식은 분리해야 합니다.

10. 남은 음식을 먹기 전에 가열해야 하는 이유는 무엇입니까?

답변: 냄비를 다시 가열하면 박테리아가 죽고 독소가 파괴되는 것을 방지할 수 있습니다. 먹었다.

11. 싹이 난 감자를 먹으면 왜 안 되나요?

답변: 감자가 싹이 난 후에는 솔라닌이라는 독성 물질의 함량이 크게 증가하는데, 이는 주로 감자 싹에 축적됩니다. 식사 후 치아와 눈에 중독이 발생할 수 있습니다.

12. 강낭콩은 왜 중독을 일으키는가?

답변: 덜 익힌 강낭콩을 먹으면 사포닌이 사람에게 중독을 일으켜 메스꺼움, 구토, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 그리고 다른 증상. 사포닌은 고온에 의해 파괴될 수 있으므로 익힌 녹두를 먹어도 중독이 발생하지 않습니다.

13. 집에서 사용하는 칼과 도마는 생것과 익힌 것을 분리해야 하나요?

14. 집에서 요오드 첨가 소금을 보관할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

답변: 밀폐 및 차광 상태로 보관해야 합니다.

15. 요리할 때 요오드 첨가 소금을 언제 넣어야 하나요?

답변: 야채가 거의 익었을 때 요오드 첨가 소금을 첨가하세요.

16. 우리나라 영양협회가 제안한 '식생활 지침'의 합리적인 식사 원칙은 무엇입니까?

답변: 음식은 식단을 제한해야 합니다. 포만감은 적당해야 하고, 단 음식은 제한해야 하며, 지방과 기름의 양은 적당해야 하며, 세끼 식사의 농도는 적당해야 합니다.

17. 균형 잡힌 식단이란 무엇입니까?

답변: 균형 잡힌 식단이란 인체가 신체의 정상적인 생리적 활동을 충족시키기 위해 매일 섭취하는 음식의 영양소 양을 말합니다. 매일의 필요량, 다양한 영양소의 합리적인 비율.

18. 식품의 주요 영양소는 무엇입니까?

답변: 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기염, 식이섬유 및 물입니다.

19. 일일 소금 섭취량은 얼마입니까?

답변: '중국인을 위한 식생활 지침'에는 1인당 일일 소금 섭취량을 6g 이하로 제한해야 한다고 나와 있습니다.

20. 주민들의 식이섬유 섭취가 부족한 이유는 무엇인가요?

답: 식단이 너무 세련되고, 음식이 다양하지 않습니다.

21. 합리적인 영양을 보장하려면 식사에 고기를 어떻게 매치해야 합니까?

답변: 쇠고기, 양고기, 닭고기를 더 많이 먹고 돼지고기를 덜 먹어야 합니다. 쇠고기, 양고기, 닭고기는 돼지고기보다 단백질 함량이 높지만 지방 함량은 돼지고기보다 현저히 낮기 때문입니다.

22. 동물성 지방과 식물성 지방의 차이점은 무엇입니까?

답변: 동물성 지방에는 주로 포화 지방산이 포함되어 있으며 불포화 지방산은 쉽습니다. 소화시키며, 혈관을 부드럽게 하는 효과가 있습니다.

23. 우리나라의 1인당 월간 권장량은 얼마입니까? 답: 1인당 1일 0.5kg입니다. .

24. 튀긴 음식을 덜 먹고 통곡물을 더 많이 먹는 것이 맞나요?

답: 맞습니다.

25. 동물성 식품 중에서 생선을 더 많이 섭취하는 것이 권장되는 이유는 무엇입니까?

답변: 생선의 단백질 함량은 약 15~20%이며 소화율은 87까지 높습니다. -98%이고 지방함량은 1~3으로 대부분이 불포화지방산이고 무기염류가 풍부하다.

26. 박테리아와 조류는 천연 건강식품입니다.

답변: 버섯, 곰팡이, 다시마, 흰목이 등.

27. 산성 식품과 알칼리성 식품 몇 가지를 말씀해 주십시오.

답변: 산성 식품: 달걀 노른자, 닭고기, 돼지고기, 잉어, 밀가루. 알칼리성 식품: 다시마, 시금치, 무, 렌즈콩, 사과, 연근.

28. 산성 음식을 너무 많이 섭취하면 어떤 단점이 있나요?

답변: 혈액이 더 산성화되고, 색이 어두워지며, 심한 경우 점도가 높아집니다. 산증을 일으킬 수 있습니다.

29. 수용성 비타민을 더 잘 보호하기 위해 야채를 씻는 방법

답: 먼저 씻은 다음 자르고, 흐르는 물에 씻고, 물에 담그지 말고, 야채를 먼저 자르십시오. 튀김, 절개 가장자리가 비타민에 대한 산화 손상에 장기간 노출되는 것을 피하십시오.

30. 영양소 손실을 줄이기 위해 요리할 때 주의해야 할 사항은 무엇인가요?

답변: 물이 끓을 때 야채를 넣는 시간을 줄이세요. 물을 더 많이 짜내세요.