매일 운동하는 것의 위험성

매일 운동하는 것에도 단점이 있습니다. 우선, 너무 많이 운동하면 불면증이 심해지고 이로 인해 몸이 잠을 이루지 못하게 됩니다. 운동을 많이 하면 신체적 손상이 발생할 수 있습니다. 또한 식욕부진, 기분 이상, 심지어 내분비 장애 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

매일 운동하는 것의 위험성:

1. 근력 감소

피트니스는 인체를 더 강하게 만들고 근력을 증가시킬 수 있지만, 무리하게 운동하면 근육이 심하게 다칠 것입니다. 근육이 제때 회복되지 않으면 근력 저하가 발생할 가능성이 높으며, 일단 근력이 저하되면 피트니스를 하는 사람들에게는 체력이 부족해 심각한 부상을 입을 가능성이 매우 높습니다.

2. 식욕 감소

피트니스는 연습에 따라 달라지기도 하고, 식사에 따라 달라지기도 합니다. 식욕이 감소하면 식욕이 떨어지고 식사를 할 수 없게 됩니다. 이때 근육의 회복은 전적으로 외부의 영양분에 달려 있기 때문에 신체가 충분한 영양 보충제를 섭취하지 못하게 됩니다. 영양 섭취가 부족하면 근육 회복에 어려움을 겪을 가능성이 매우 높습니다.

3. 비정상적인 감정

일반적으로 합리적이고 규칙적으로 운동을 하면 점차 피트니스에 빠지게 됩니다. 하지만 운동을 너무 많이 하면 기분이 비정상적이고 쉽게 화를 내며 감정 조절을 쉽게 잃게 되는 동시에 체력에 대한 혐오감을 느끼게 됩니다.

4. 내분비 장애

과도한 운동을 하면 몸에 내분비 장애가 생길 가능성이 높다. 피부가 더욱 악화되고 윤기가 없어지며, 얼굴이 기름지고 여드름이 발생하게 됩니다.