고섬유 과자란 무엇입니까?

고섬유 소화과자는 일반 과자에 비해 식물 섬유 성분이 많이 함유되어 있지만 당분과 지방이 적어 소화에 도움이 되고 열량이 낮기 때문에 이론적으로 일반 과자보다 건강하다는 점이 주요 차이점이다. 그러나 시중에서 판매되는 이른바 고섬유 소화과자 재료가 이름과 일치하는지 여부는 알 수 없다.

소화케이크를 선택할 때는 반드시 포장에 있는 성분과 영양성분을 자세히 읽어야 한다. 소화전을 만드는 밀가루는 보통 정제된 흰색 가루로 영양가가 낮다. 재료에 우유, 견과류, 잡곡, 콩류를 넣으면 소화전의 영양가를 높일 수 있다.

확장 데이터:

참고 사항:

1, 과자를 사서 저지방 저칼로리 과자를 선택하세요. 구매 시 포장에 있는 영양 라벨에 주의하고 고지방, 고당분, 고열량 품종은 선택하지 마세요. 과자를 만드는 밀가루는 보통 정제된 흰색 가루로 영양가가 낮다. 재료에 우유, 견과류, 잡곡, 콩류를 넣으면 과자의 영양가를 높일 수 있다.

2. 위화과자를 적게 먹어라: 위화과자크림지방 함량이 높고 각각 43 킬로칼로리의 열량이 있어 밀도가 낮아 많이 먹으면 눈에 띄지 않는다.

3. 종류에 따라 과자는 일부 영양소에서 약간의 차이가 있다. 예를 들어, 저당 위주의 과자는 탄수화물 아래에 당량을 표시하는 반면, 껍질 성분이 들어 있는 과자는 식이섬유의 함량을 중시하며, 흔히 표기한다. 소다 과자는 알칼리성 식품으로 위와 위산을 너무 많이 중화시킬 수 있고 위병 환자는 선택할 수 있다. 따라서 개인의 필요에 따라 적당한 과자를 선택할 수 있다.

바이두 백과-섬유가 많은 과자

바이두 백과-소화과자