항노화를 위해 350만년 된 박테리아를 주입하는 방법.

여자들은 자신의 나이에 매우 민감하다. 자신이 너무 늙었다고 생각하면 매우 화를 내고, 너무 어리다고 생각하면 매우 기뻐한다. 독일에는 나이에 특히 민감한 한 영화배우가 있는데, 그녀는 노화를 늦추기 위해 수많은 성형수술 등 많은 희생을 했고, 이제는 350만년을 살아온 박테리아 주사도 자주 맞는다. 그렇다면 노화 방지를 원한다면 매일 무엇을 해야 할까요?

1. 노화 방지 박테리아 주사

“노화는 질병, 노화는 질병이라고 생각합니다”라고 생각하는 독일 여성 영화배우. 그래서 나는 노화 과정을 늦추기 위해 40번이 넘는 성형 수술을 받았습니다. 그녀는 자신의 신체 부위마다 나이가 다르다고 생각하며, 전체적으로 40대이다.

가슴 수술은 물론이고 입술, 윗 눈꺼풀, 안면 필러, 볼 필러 등 6번의 수술을 받았습니다. 정확히 40번 정도의 수술이 있는지 기억도 나지 않습니다. 나는 아직도 더 젊어 보일 방법을 찾고 있어요.

그녀는 인터넷에서 모스크바 주립대학의 의사를 찾았는데, 그 의사는 350만 년 동안 살아남은 박테리아, 바로 바실러스 F.

마누쉬는 박테리아를 주사받았으며 한 달이 지난 지금까지 신체적, 정신적으로 뚜렷한 이상반응을 경험하지 않았습니다.

젊음을 유지하기 위해 계속 주사를 맞고 2~3개월에 한 번씩 주사로 바꿀 예정이다.

그녀의 용기가 정말 존경스럽습니다.

2. 노화를 위한 일상적 조절

1. 소화 기관과 호흡 기관은 외부 환경과 밀접하게 연결되어 있습니다. 신체에 부정적인 영향을 미치며, 특히 소화기 계통의 장의 건강한 환경은 신체의 다양한 기관과 팔다리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이는 결국 인간의 수명에 영향을 미칩니다.

2. 노화를 막는 방법, 다이어트가 핵심이다. 합리적인 식단을 섭취해야만 몸과 마음이 모두 건강하게 기능할 수 있다. 고기와 야채를 1:4 비율로 건강하고 합리적으로 혼합한 요리는 채식 요리에 없는 단백질을 몸에 공급해 줍니다. 두 음식 모두 장내 환경을 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한 음식은 가벼워야 하며 기후 환경에 따라 현지 선호도에 따라 적절하게 조정하여 환경 요구 사항에 적응할 수 있어야 합니다. 합리적인 식사량도 중요합니다. 과식이나 불규칙한 식사는 어느 정도 신체 환경을 방해합니다.

3. 노화를 방지하는 방법 적당한 운동은 몸을 강화하는 좋은 방법입니다. 국소운동은 국소부위를 튼튼하게 하고, 종합적 적당한 운동은 몸의 모든 부분과 체계를 튼튼하게 만들어 면역력을 높여줍니다. 내부 시스템의 작동.

4. 노화를 방지하고 너무 기쁘지도 너무 슬프지도 않은 차분한 기분을 유지하는 방법. 신장. 낙관적이고 쾌활한 기분을 유지하는 것은 생리 시스템의 건강한 작동에 도움이 됩니다.

5. 노화방지 방법. 과로는 1년 내내 고부하 작업, 신체 장기에 무리가 가는 운동 등 신체에 큰 손상을 줍니다. 에너지, 일정 시간이 지나면 외부 환경에 대한 저항력이 약해집니다. 불규칙한 휴식 시간, 밤새도록 일하거나 오락을 즐기는 것은 정상적인 생리적 요구를 방해하고 면역력을 저하시키며 체력을 저하시켜 인간의 노화에 영향을 미칩니다.

6. 한마디로 젊음의 활력을 유지하려면 합리적인 식습관, 적당한 운동, 좋은 기분, 정상적인 업무와 휴식을 취해야 몸이 편안하고 건강하게 정상적으로 작동할 수 있다. 그리고 노화의 속도를 늦추어 젊은 상태를 달성합니다.

3. 노화를 위한 다이어트 원칙

1. 하루 1파운드의 야채, ​​주식은 "백색+검은색"입니다

천연 녹색 잎채소는 비타민E가 풍부한 토마토 붉은 색소, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분은 피부의 젊음을 유지하는 데 매우 중요하며, 암과 심혈관 질환을 예방하는 데 있어 건강 관리 효과가 있습니다.

짙은 녹색 잎채소를 매일 200g 정도 섭취하는 것이 가장 좋다. 이 밖에도 카로틴, 리코펜, 폴리페놀 등이 함유된 다른 야채와 과일도 자주 섭취한다.

주식과 함께 먹으면 통곡물을 더 많이 섭취할 수 있다. 예를 들어 참깨, 귀리, 땅콩, 팥 등 통곡물에는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라 비타민도 풍부해 노화 방지에 매우 효과적이다.

2. 충분한 칼슘 섭취

여성은 남성보다 골다공증 위험에 더 취약합니다. 다이어트.칼슘의 좋은 공급원.

우유는 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 흡수율도 높은데, 특히 요구르트는 노화 예방에 가장 유익하다. 매일 요구르트 반 파운드를 마시는 것이 좋습니다. 반 파운드의 우유는 과도한 단백질을 유발하거나 만성 질환의 위험을 증가시키지 않으면서 중요한 영양 역할을 할 수 있습니다.

3. "거친 히카마"를 자주 먹고 덜 정제된 곡물을 섭취하세요.

더 많은 야채와 과일을 섭취하여 더 많은 섬유질을 섭취하세요. 불용성 섬유질은 장의 연동운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 섬유질은 지방 및 콜레스테롤과 결합하여 당뇨병, 고지혈증 및 지방간의 위험을 줄일 수 있습니다.

주식으로는 통곡물과 콩, 감자를 자주 먹고, 백미와 국수는 줄이면서 집에서 먹을 때는 통밀찐빵, 잡곡콩죽, 쌀, 기장, 메밀을 더 많이 섭취해야 한다. 국수 등을 주식으로 하여 가끔 정제된 흰쌀밥을 먹을 수도 있다.

4. 단백질 섭취의 균형

노폐물로 몸에 부담을 주지 않고 신체 조직을 복구할 수 있도록 적절한 양의 단백질을 섭취하세요.

머리카락, 피부, 근육, 뼈, 내장, 뇌, 혈액, 신경, 내분비선 등 인체의 모든 조직은 단백질로 구성되어 있습니다.

그러나 과도한 단백질은 노화를 촉진시키므로 특정 식사에서 생선을 너무 많이 섭취한 후에는 다음 식사에는 가벼운 음식을 섭취하고 다음 날에는 균형적으로 생선을 적게 또는 아예 먹지 않는 것이 좋습니다. .

미인과 미용을 위해 여성이 먹어야 할 음식은 무엇인가요?

5. '정크푸드'는 없고 딱 세 가지만 있어요. "건강에 좋은 간식"

자연식품을 선택하고 가공식품을 덜 섭취하세요. 신선한 자연 식품의 건강 가치는 고도로 가공된 식품보다 항상 더 좋습니다.

비스킷, 단 음료, 사탕, 스낵, 초콜릿, 부풀린 음식 등은 먹지 마십시오. 간식으로는 과일, 견과류, 요구르트를 선택할 수 있습니다. 아무리 바빠도 신선한 재료와 가벼운 조리법으로 한 끼쯤은 직접 만들어 먹어야 한다. 이러한 습관은 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 조기 노화를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

6. 편견 없이 정상적인 식사를 하고, 충분하고 완전한 비타민을 섭취하세요

비타민C는 피부 콜라겐 합성에 꼭 필요한 요소이며, 비타민A는 정상 피부를 위한 핵심 요소입니다. 표피 세포의 분화 비타민 B는 신진대사를 조절하는 역할을 합니다.

비타민K는 골다공증을 예방하고, 비타민D는 비만 예방에 도움이 된다. 매일 통곡물과 콩을 섭취하면 비타민 B와 비타민 E가 많이 증가할 수 있습니다. 자외선 차단제를 사용하지 않고도 외출만으로도 더 많은 비타민 D를 얻을 수 있습니다.

매일 달걀 1개와 우유 0.5파운드를 마시면 비타민 A와 비타민 D를 많이 섭취할 수 있고, 야채 1파운드와 신선한 과일 0.5파운드를 섭취하면 기본적으로 비타민 C와 비타민 K를 충족할 수 있습니다.

7. 일주일에 서너 번씩 고기 요리를 먹고, 아침에는 견과류 한 줌

젊은 피부에는 충분한 산소와 영양분 공급이 필요하며, 헤모글로빈의 철분은 산소 운반에 꼭 필요한 성분으로, 빈혈이 발생하면 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지게 됩니다.

아연은 세포 재생과 회복에 필수적인 영양소입니다. 아연이 부족하면 피부 세포 재생 속도가 느려집니다. 일주일에 3~4번은 살코기와 생선을 섭취하세요. 고기를 먹지 않을 때는 콩 제품과 계란으로 대체하세요. 동시에 피칸, 아몬드, 헤이즐넛과 같은 견과류도 소량 섭취하세요.

견과류는 아침 식사로 섭취하는 것이 가장 좋으며 살이 찌지 않습니다.

8. 콩 음식을 자주 먹으면 매일 새로운 요령을 발견할 수 있습니다

대두와 콩 식품은 최고의 식물성 에스트로겐 공급원이며, 거기에 함유된 콩 이소플라본은 갱년기 증후군을 예방하고 피부의 수분 보유력과 탄력을 향상시킬 수 있습니다.

대두 식품 중에는 통대두, 콩가루, 두유, 낫토, 템페 등 통콩으로 만든 식품이 가장 좋은데, 이는 기본적으로 대두 이소플라본의 활용률이 손실되지 않기 때문이다. 발효 후 더욱 개선될 수 있습니다.