유도 수면 기술 교육에 대해

유도 수면 기술은 솔리드 기술, 초크 기술, 관절 기술로 구분됩니다. 네이키드 초크는 초크 기술의 일종으로, 네이키드 초크는 레슬링에서 매우 인기가 있는 기술입니다. 하지만 이종격투기의 초크 기술만큼 엄격하고 강력하지는 않습니다. 아래에 유도 수면 기술 교육을 정리했습니다. 읽어 보시기 바랍니다.

유도 수면 기술 지도: 알몸 초크, 목 초크, 목 초크

알몸 초크, 목 초크 교육:

첫 번째 단계에서는 왼팔을 상대 턱 아래로 돌려서 V자 모양을 만든 후 조여줍니다.

두 번째 단계에서는 오른팔을 상대 머리 뒤쪽에 가로질러 놓은 후 왼손으로 오른쪽 팔 관절을 아래에서 위로 잡고 오른쪽 손바닥을 상대 머리 뒤쪽에 대십시오. 그리고 힘차게 밀어붙여 아치형의 몸을 만들어 상대를 목졸라 죽인다.

사용상의 주의사항: 상대를 목졸라 죽일 때 절대 뒤로 기대지 마세요.

네이키드 초크 목 초크 동작 튜토리얼 1:

첫 번째 단계에서는 상대의 목 주위에 오른쪽 손목을 팔뚝으로 감싸십시오.

두 번째 단계에서는 오른손으로 왼손 관절을 꽉 잡고, 왼팔로 상대 뒤통수를 세게 눌러 목을 조르는 동작이다.

네이키드 초크 목초크 튜토리얼 2:

첫 번째 단계는 상대의 목에 손목을 누르는 것입니다.

두 번째 단계에서는 상대의 목에 손목을 감는다.

세 번째 단계는 상대의 뒷머리에 머리를 대고 손목을 비틀어 목을 조르는 것이다.

유도 수면 기술 교육:

1. 손목 그립 및 겨드랑이 동작 과정

(1) A와 B가 올바른 전투 자세로 합체하고, A 왼손으로 B의 왼쪽 손목을 잡고(엄지 아래로), 또한 오른손으로 B의 왼쪽 손목을 잡습니다(엄지 아래로).

(2) A가 두 발을 뒤로 내딛으면서 B의 왼팔을 앞으로 펴는 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 겨드랑이로 B의 왼팔을 잡는다.

(3) 몸의 무게 중심을 낮추고 무릎을 구부린 후 B의 왼팔을 반관절 방식으로 고정한다.

2. 손목 압착 및 겨드랑이 강화 기술의 요령

(1) A가 B의 왼팔을 잡을 때 손목의 방향은 새끼 손가락이 위를 향하도록 하여 B가 팔꿈치는 관절을 고정할 수 있습니다.

(2) A는 B의 왼쪽 팔을 너무 깊게 잡아서는 안 되며, 오른쪽 팔꿈치를 B의 왼쪽 팔꿈치에 눌러야 합니다.

(3) A가 이 기술을 사용할 때 B와 너무 가까워서는 안 된다. B의 왼팔을 곧게 펴고 나서 주도적으로 한두 걸음 뒤로 물러나서 B의 몸이 앞으로 균형을 잃게 해야 한다. , 그래서 쉽게 고칠 수 있다 B.

(4) B의 몸이 가라앉고 오른손이 땅에 닿았을 때 A는 한쪽 무릎을 꿇고 B의 왼쪽 손목을 위로 들어올려 몸의 무게 중심을 낮춰야 합니다.

3. 손목 및 겨드랑이 고정 장치의 실제 적용

일어서거나 넘어질 때 동작 과정에 따라 손목 보호대와 겨드랑이 고정 장치를 사용하십시오.

유도 수면 기술 교육용 손목 잠금 장치

1. 손목 잠금 동작 과정

(1) B는 등을 대고 누워 있고, A는 오른쪽에 있습니다. B의 몸, A는 왼손을 사용한다. 엄지손가락을 아래쪽으로 하여 B의 왼쪽 손목을 잡고 B 위에 눕혀서 B의 왼팔을 구부려 왼쪽 어깨 바깥쪽으로 누른다.

(2) 오른손을 사용하여 B의 왼쪽 팔꿈치 아래부터 삽입하고, 위에서 자신의 손으로 손목을 잡고, 왼손으로 몸쪽으로 세게 당기고, 누른 상태에서 B의 팔꿈치를 밀어냅니다. 오른손은 관절이 뒤로 고정되어 있는데, 이는 관절 방지 기술입니다.

2. 손목 결속의 기술적 요령

(1) 상체를 이용해 B의 상체를 세게 누르고, B의 왼쪽 어깨를 뒤로 고정할 수 있도록 고정한다. 팔꿈치 관절 .

(2)A는 B의 몸과 십자가를 형성할 수 있다. 손이 서로 마주보게 되면 동시에 당기고 비틀 수 있습니다.

3. 손목씰 활용

B가 옆으로 누워 있을 때 : B는 등을 대고 누워 있고, A는 왼쪽으로 누워 B의 오른쪽 손목을 잡는다. B의 몸 위에 누워 오른쪽 팔을 안쪽으로 구부린다. 오른손을 B의 오른쪽 어깨 밑에 넣고 왼쪽 손목을 위에서 잡고 B의 오른쪽 팔꿈치를 누르고 비틀어 B의 팔뚝을 쭉 뻗는다. 윗팔과 90도 각도를 만들어 반관절 기술을 형성합니다.