건강기공팔단금의 비밀번호는 무엇입니까?

첫 번째 자세: 삼천리를 양손으로 쥐는 진언

손가락을 꼬고 위를 바라보며 하늘을 받쳐준다.

팔은 낮추고 어깨와 팔꿈치는 낮추고 손목은 편안하게 하고 손가락은 배 앞으로 쭉 뻗는다.

두 번째 스타일: 활을 쏘는 독수리처럼 왼쪽에서 오른쪽으로 활을 엽니다.

똑바로 서서 손목을 놓은 다음 쪼그려 앉아 활시위를 당깁니다.

손바닥으로 팔을 바깥쪽으로 밀고 펴고 일어 서서 앞을 바라 봅니다.

세 번째 자세: 비장과 배를 조절하려면 혼자 들어야 한다

경선 앞에서 외회전하고, 한 손바닥을 위로 들고 다른 손바닥으로 누르면서,

손바닥 뒤꿈치로 팔꿈치를 사용하여 살짝 구부리고 가슴을 이완하며 척추를 곧게 펴고 몸 전체를 스트레칭하세요.

네 번째 스타일: 다섯 번의 노동과 일곱 번의 부상, 뒤를 돌아보는 공식

일어나서 손목을 풀고 팔을 바깥쪽으로 돌리고 머리와 눈을 돌려 뒤를 돌아보세요.

신체 무릎을 약간 구부리도록 조정하고 손바닥을 앞뒤로 누릅니다.

다섯 번째 자세: 머리와 꼬리를 흔들어 내면의 화를 없애는 것

말자세에서 쪼그려 앉아 엉덩이를 모아 먼저 몸을 기울인 뒤 회전하여 발을 바라보고,

목과 꼬리를 스트레칭하세요. 머리가 들리고, 머리가 흔들리고, 꼬리가 대칭으로 흔들리고 있습니다.

여섯 번째 자세: 양손으로 발을 들어 신장과 허리를 강화

팔을 이용해 몸을 펴고, 손바닥을 아래로 돌려 태닝의 중앙과 앞부분을 누른다 ,

손가락을 곧게 펴세요. 겨드랑이를 뒤로 밀고 등을 문지르며 발을 들어 올리세요.

제7자세:주먹을 쥐고 노려보며 힘을 키우는 공식

말자세에서 내려와 주먹을 꽉 쥐고 한 팔로 앞으로 나아가며 응시하고,

허리를 비틀어 곧게 펴기 어깨와 발가락으로 땅을 잡고 손목을 회전시키며 주먹을 쥐어 허리를 감습니다.

포지션 8: 등에 일곱 개의 돌기가 있는 각종 질병 제거 공식

발을 모아 어깨를 낮추고, 고르게 숨을 쉬며 발을 들어 올리고,

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발뒤꿈치를 살짝 들어 멈춘 채, 넘어지면서 온몸이 흔들렸다.