숙제를 하거나 시험을 보는 중에 계속 정신이 딴 데로 쏠리면 어떻게 해야 하나요?

집중을 훈련하는 여러 가지 방법 1. 집중력의 가장 큰 걸림돌은 의욕이 없다는 점이다. 숙제에 흥미가 없고 의미도 찾을 수 없다면, 언뜻 보기에 재미없어 보이는 숙제를 어떻게 집중할 수 없다. ? (1) 관심을 집중하려면 마감일 효과를 활용하세요. 첫째, 관심 없는 일에 집중하려면 마감일만 정하면 됩니다. 둘째, 싫어하는 일을 계획할 때는 종료 시간만 고려하면 됩니다. .종료 시간이 오면 강제로 가서 완료합니다. 마지막으로 여러 개의 중간 스테이션을 설정하고 각 중간 스테이션 사이에 최상의 농도를 설정합니다. (2) 근력에 집중하도록 보상 효과를 적용합니다. 우선, 학습에 대한 보상으로 자신을 위한 보상을 설정할 수 있으며, 이는 자신의 필요에 따라 설정할 수 있습니다. 둘째, 어려움에 직면했을 때 상상의 적과 처벌을 사용하여 동기를 부여할 수 있습니다.(3) 명확한 목표를 사용하여 주의를 집중하십시오. 둘째, 목표를 그림으로 직접 표현하면 집중력이 향상됩니다. (4) 즐거운 경험을 적용해보세요. 2. 이 즐거운 경험은 우리의 투지를 고취시키고 우리가 하기 싫은 일과 공부를 받아들이게 할 것입니다. 환경이 방해할 때 집중하는 방법은 무엇보다 먼저 적절한 장소를 선택하는 것인데, 이런 장소는 독서에 방해가 되지 않는 곳이어야 합니다. 삼. 집중력을 방해하는 또 하나의 중요한 요소는 마음 속에 숨어 있는 걱정입니다.. 이제 막 입학한 학생들이 성적이 좋지 않다고 생각한다면 어떻게 해야 할까요? 좋은 일자리를 찾을 수 없나요? 공부, 의사소통, 사랑, 감정, 성격, 성심리 등 다양한 문제가 학교에서 대학생과 고등공고 학생들을 끊임없이 괴롭히고 있습니다. 하루 종일 잡념이 많아 공부에 집중하지 못하게 됩니다.그러면 혼자서 문제를 해결하기 어렵다면 믿을 수 있는 사람을 찾아 해결해 주는 것이 가장 좋습니다. 다른 사람에게 도움을 요청하고 싶지 않다면 몇 가지 방법을 사용하여 주의력을 훈련할 수 있습니다. (1) 주의력을 집중시키기 위해 심리적 요인을 활용하십시오. 둘째, 일시적으로 대인관계를 잠시 접어두어도 집중력이 향상될 수 있습니다. 셋째, 모든 것을 다하기 전에 의존적인 사고방식을 버리십시오. (2) 집중력을 높이기 위해 이미지 조절을 사용하십시오. 공부할 때 항상 자신의 이미지를 생각하고 공부할 때의 이미지가 집중력을 향상시킬 수 있다고 믿으십시오. 집중을 위한 대체효과 첫째, 정신적 스트레스를 해소하기 위해 다른 것들을 활용해보세요. 기분을 좋게 하고, 산만한 생각을 없애고, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 집중할 수 있는 다양한 동작 학습 시 손, 눈, 입이 모두 움직이면 피로감이 완화되고 학습 효율이 향상되며 집중력이 좋아집니다.