건강하게 다이어트에 성공하셨다면 들어와서 조언 좀 해주세요... 누구도 따라하지 마세요...
슬리밍 및 미용 차:
1: 계수나무 씨앗 10g
2: 산사나무 9g
3: 15g 연잎(잘라낸 것)
4. 밀순 9g
5. 빌뤄춘 3~6g
6.
방법: 1+2+3을 먼저 15~20분간 끓인 후 +4+5를 10분 더 끓입니다.
생강과 홍차 단식법
1일차: 아침은 정상적으로 식사하고, 저녁은 위와 동일하게 식사하고, 저녁 식사 후에는 단식
둘째 날: 아침: 당근+생강홍차(400ml)
셋째 날: 아침 식사: 금식하고 생강 홍차 400ml 마시기
중간: 잡곡 죽 저녁: 잡곡 죽
넷째 날, 아침: 생강 홍차 정오 일반 식단: 잡곡 죽
재료: 립톤 홍차 1봉 + 껍질을 벗긴 생강 5조각 + 꿀
컵에 홍차와 생강을 넣고 90도 이상의 물을 부어 우려냅니다. , 하루에 꿀 2~6잔 추가
체중 감량 방법:
1, 337 방법
3일: 하루 블랙 커피 3잔, 물 무제한
3일: 하루에 사과 3개, 물 없음
3일: 하루에 블랙 커피 3잔, 물 무제한
7일: 1회 아침에는 달걀, 점심에는 진한 녹차 또는 커피 한 잔, 저녁에는 오이 한 잔
3일: 위와 동일
p>3일: 위와 동일
3일 : 위와 동일
7일 : 야채스프, 야채를 물에 삶아 냄비에서 나오면 소금, 식초를 넣고 아침에 마시고, 정오, 아침에 시간이 없으면 녹차나 커피를 마셔보세요.
2. 정오 이후에는 금식합니다
이름에서 알 수 있듯이 정오 이후에는 아무것도 먹지 않습니다. .
3. 월경 중 체중 감량 방법
월경이 끝난 다음 날에는 전분질 음식을 모두 먹지 마세요
4~6시간 단식 잠자리에 들기 전
다음 날 아침 식사 때 15분간 운동하세요. 뱃살을 빼고 싶다면 윗몸일으키기, 팔, 덤벨, 다리를 날씬하게 하고 계단 오르기
p>복숭아차를 사서 마시면 설사에 도움이 됩니다. . . .
이 글은 수첩에서 쓴 것입니다.
매일 수집됩니다