체질이 너무 나빠서 어떻게 조절합니까

한의사는 사람의 체질을 9 가지 범주로 나누며 심리 운동 조정 등을 통해 조리를 할 수 있어 건강관리 역할을 한다. -응?

1, 음양 균형의 평화질. 이런 사람들은 피부색이 윤기가 나고, 머리카락이 촘촘하고 윤기가 나고, 눈빛이 생기 있고, 코색이 맑고, 후각이 맑고, 입술이 붉고, 활력이 넘치며, 한열을 견디고, 잠을 잘 자고, 혀가 희고, 맥이 부드럽고, 힘이 있다. 오곡 잡곡과 과일과 채소를 많이 먹다. 일상은 운동을 통해 기존의 양호한 상태를 유지하고 증강시킬 수 있으므로 빨리 가기, 달리기, 구기 등의 운동을 선택하는 것이 좋다.

2, 감기에 걸리기 쉬운 기질. 이런 사람들은 음성이 낮고, 호흡 곤란 게으름이 약하며, 쉽게 지치고, 땀이 나고, 혀가 붉고, 혀에 이빨 자국이 있고, 맥이 약하다. 기름기가 적고 소화가 잘 안 되고, 차갑고, 추위에 시달리는 음식을 적게 먹는다. 기후 변화, 따뜻한 발, 호흡기 질환 예방에주의를 기울이십시오. 기질이 부족한 사람은 운동량이 적고 비교적 가벼운 운동 (예: 산책, 태극권 등) 에 적합하다. -응?

3, 따뜻하고 추위를 두려워하는 양허질. 이런 사람들은 추위를 두려워하고, 손발이 미지근하고, 뜨거운 음식을 좋아하고, 정신이 부진하고, 혀가 가볍고 부드럽고, 맥이 늦다. 찬, 고지방, 가스를 생산하는 음식을 피하고 진한 차, 주류를 제한한다. 호흡기 질환 예방, 과도한 피로 방지, 햇볕이 잘 드는 곳에서 야외 활동 많이 하고 산책, 등산이 최선의 선택이다. -응?

4, 더위를 두려워하며 추위를 두려워하지 않는 음질. 이런 사람들은 손바닥이 뜨겁고, 입이 마르고, 코가 약간 마르고, 목마르고, 차가운 음료, 대변이 건조하고, 혀가 빨갛고, 맥수가 적다. 백합, 녹두, 배, 오리알 등과 같이 담백하고 소화하기 쉽고, 차갑고, 신장음양을 보양하는 음식을 먹기에 적합하다. 담배, 술, 기름진 것, 건조하고 매운 것을 피하십시오. 복부를 자주 마사지하고 대변을 원활하게 유지하십시오. 운동 방면에서 산책 요가 등을 선택하다. -응?

5, 체지방 가래 습질. 이런 사람들은 얼굴 지방이 많고, 땀이 많고 끈적끈적하며, 체형이 뚱뚱하고, 흉민, 가래가 많고, 입이 끈적하거나 달콤하며, 희식비료가 달콤하고 끈적하고, 이끼가 느끼하며, 맥이 미끄럽다. 저칼로리, 저설탕, 저염, 저지방, 저단백질, 섬유질 음식 원칙을 준수하십시오. 우울증과 분노를 피하십시오. 옷차림이 헐렁하다 날씨가 맑을 때 산책 등산 등 운동을 많이 한다.

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