살면서 미루는 버릇을 어떻게 극복하시나요?

기획이 중요해요! 계획을 세우지 않는 사람은 미루기 쉽습니다.

우리가 초중고 시절에는 미루는 일이 거의 없었다고 느끼실지 모르겠습니다. 비록 숙제는 마지막 날에 작성되지만 우리는 항상 대부분의 작업을 빨리 완료할 수 있습니다. 왜 이런거야?

저희가 초등학교, 중학교 다닐 때 선생님께서 이미 과제를 완료할 시간을 정해 주셨거든요. 시간 안에 끝내지 못하면 선생님으로부터 벌을 받게 되는데, 이는 어린 시절 우리에게 꽤 무서웠던 일이었습니다.

이로부터 미루는 버릇을 극복하는 데는 두 가지 요인이 있다는 것을 알 수 있다. 하나는 계획적인 것이고, 다른 하나는 글을 올린 사람에 대한 두려움의 정도이다.

계획은 단순히 몇 마디 쓰는 것으로 끝나는 것이 아닙니다. 실제로 사회에는 계획을 세우는 방법을 구체적으로 가르치는 강좌가 많이 있다. 과학적 기획은 매우 기술적이라는 것을 알 수 있다.

전체 계획은 여러 단계로 구분됩니다.

첫 번째 단계는 달성하려는 결과를 간단히 작성하는 것입니다. 예: CET-4를 통과하고 싶습니다.

두 번째 단계는 계획이 완료되는 시점에 맞춰 전체 기간을 단축한 뒤 각 기간별 목표를 설정하는 것이다. 예를 들어 CET-4를 12월에 치르고 이 목표를 1월에 설정했다면 이를 4개의 기간으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 시간은 단어 암기, 두 번째 시간은 말하기 연습, 세 번째 시간은 읽기 연습, 네 번째 시간은 작문 연습입니다.

세 번째 단계는 '시간 + 구체적인 완료 상태'를 사용하여 각 목표를 수량화하는 것입니다. 예를 들어 3개월 안에 3,000단어를 묵언으로 쓸 수 있습니다.

네 번째 단계는 구체적인 목표를 세분화하는 것입니다. 3개월 동안 묵념으로 3,000단어를 쓰는 것이 목표입니다. 매일 세분화하면 34단어를 묵묵히 써야 합니다. 그러면 매일 34단어만 완성하면 연주를 시작할 수 있습니다. 3,000단어에 대해 생각하고 미루는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 큰 목표를 작은 목표로 바꾸세요.

이 네 가지 단계를 실천한다면 미루는 버릇을 효과적으로 극복할 수 있을 것이라 믿습니다. 사실, 사람들이 미루는 습관을 더 잘 극복하는 데 도움이 될 수 있는 더 많은 단계가 나중에 있습니다. 관심이 있으시면 제게 더 많은 관심을 가져주실 수 있습니다.