휴대전화 벽지를 명상하다

몇 년 전, 특히 한 사람을 두려워했고, 잊혀질까 봐 두려웠고, 한 사람만 있는 집으로 돌아가는 것을 두려워했고, 외로움을 두려워했고, 좁은 공간의 조용함과 공허감을 두려워했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고독명언

20 18 의 그때까지만 해도 많은 일을 겪었고, 나는 강하고 풍부한 마음과 고독한 생활이 인생의 참뜻이라는 것을 깨달았다.

쇼생크 탈출' 에는 명대사 한 마디가 있다. 잊지 마라, 이 세상은 모든 높은 담을 관통한다. 그것은 바로 우리 마음 속에 있다. 한 사람을 전진시킬 수 있는 것은 마음 깊은 곳에서 오는 힘이다.

혼자 있는 시간을 즐기고 내면으로 나아가는 법을 배우면 내면의 강력한 시작이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 사실, 모든 사람은 부정적인 감정과 인식을 치우고 공허한 방식으로 인생을 생각하고 살피기 위해 이렇게 혼자 있는 시간이 필요하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 혼자 있을 때 안쪽으로 걸어갈 수 있어 정신적 내적 소모에서 벗어나 왕성한 정신력을 얻을 수 있다.

청년 작가 장호곤은 "혼자 있는 것은 자기가 일부러 안배한 것이다. 시끌벅적한 것을 멀리하기 위해 세속세계의 복잡한 관계에서 벗어나기 위해 자기만의 시간을 찾기 위해 안에 있는 모든 감정을 이해하기 위해서다" 고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 독서명언). "

이런 고독한 수행은 생활에 뿌리를 내리고, 부지런히 내향을 구하는 과정이다. 모든 어려움을 극복하고 나를 찾아 영혼을 가라앉히는 과정이다.

사람이 어떻게 사는지는 너의 앞으로의 생활을 결정한다. 외로운 모든 사람이 더 나은 자신을 만날 수 있기를 바랍니다!

1. 위챗 모멘트 청소, 집중.

2. 매일 30 분간 독서를 꾸준히 하며 내면능력을 배양한다.

모국어 이외의 언어를 배우고 매일 작은 걸음을 내딛는다.

4. 유용한 기술을 배우면 무엇이든 된다.

5. 하루에 30 분씩 운동을 해서 여분의 지방과 에너지를 소모합니다.

6. 매일 기록을 하고, 계속 반복하면, 네가 진보하고 성장할 수 있다.

7. 매일 한 가지 계획을 세워 자신을 더욱 방향감 있게 한다.

8. 호기심을 유지하고 새로운 것을 과감히 시도하다.

9. 미래의 자신에게 친필편지 한 통, 10 년 후의 자신을 쓴다.

10. 힐링 영화 보기

1 1. 편안하고 즐거운 경음악 한 곡을 들어보세요

12. 매일 자신의 진보를 기록하다.

13. 감사한 사람과 일을 적어라

14. 매일 자신의 감정을 반성하는 것을 견지한다.

15. 자신의 행동을 반성하고 자신을 바로잡다.

16. 촬영 기술을 향상시키고 매일 가장 행복한 순간을 남깁니다.

17. 편집, PS, 사무용 소프트웨어를 배우면 자신의 업무 능력을 높이는 데 도움이 된다.

18. 금융 지식을 배우고 자신의 위험 방지 능력을 높이다.

19. 꾸준히 저축하고 월광족이 되지 않는다.

20. 너의 방을 정리하고 너의 옷을 정리해라. 깨끗하고 깔끔한 공간은 행운을 가져다 줄 수 있어요!

2 1 .. 자신에게 정교한 아침 식사를 만들어, 하루 기분 좋다.

22. 외출하기 전에 정교하고 대범한 메이크업을 그려보세요. 자신감과 햇살.

23. 옷을 입고 자신의 기질과 개성을 입는 법을 배웁니다.

24. 피부 관리를 견지하고, 젊음을 영원히 간직하고, 18 세.

25. 매일 명상 10 분, 의지력 향상.

26. 헤어지고, 유휴 아이템을 처리하고, 기억을 늘린다.

27. 스트레스를 풀기 위해 정기적으로 단거리 여행을 한다.

28. 다육 질의 녹색 식물을 기르다.

29. 좋아하는 동물 한 마리를 기르다. 나는 거북이 한 마리를 가지고 있다.

30. 카메라로 생활 속의 작은 점들을 기록하는 법을 배웁니다.

3 1 .. 영감을 주는 영화 한 편을 보고 자신을 동기부여한다.

32. TED 강연을 듣고 다른 사람의 이야기에서 자라.

33. 좋아하는 디저트를 만드는 법을 배우는 것은 생활에서 어려운 일이다.

38. 글자를 연습하면 그 사람과 같다.

39. 요가를 20 분간 지속해 외적인 이미지를 개선한다.

40. 현재 가장 유행하는 원소를 이해하고 사회에 노출되지 않도록 한다.

4 1. 사치 브랜드를 이해하고 식견을 넓히다.

42. 핸드폰과 컴퓨터가 자주 사용하지 않는 정보를 정리해 불필요한 저장을 줄인다.

43. 좋은 노래 몇 곡을 연습하고, 나의 직접 지도자는 10 년 동안 단 한 곡만 불렀다.

44. 하루에 8 잔의 물을 고집하며 몸의 정상적인 순환을 유지한다.

45. 식후 벽에 기대어 15 분 동안 배를 제거한다.

46. 다리를 꼬지 말고 좋은 다리형을 가지세요.

47. 매일 신선한 과일을 하나 보증하면 피부가 촉촉해진다.

48. 무설탕 요구르트 한 잔을 꾸준히 마시고 단백질을 늘린다.

49. 매일 적어도 한 명의 다른 친구와 연락을 유지하여 감정을 증진시킨다.

50. 백반을 견지하고 자신의 성장을 나누다.

5 1. 조직의 유용한 인간관계.

52. 무효한 사교를 줄이고 시간과 돈을 내어 자신이 좋아하는 일을 한다.

53. 혼자 영화를 보러 갑니다.

54. 야외에서 자연의 햇빛을 즐기다.

55. 손과 발을 조심하세요

56. 매일 지난 3 년간의 목표 계획을 큰 소리로 낭독한다.

57. 붓놀림을 배워서 노트의 색감을 더한다.

58. 핸드폰 벽지를 바꿔서 새로운 기분을 느껴보세요.

59. 패션가게에 가서 현재 가장 유행하는 옷을 입어 자신의 미감을 높이다.

60. 색깔을 맞추는 법을 배웁니다

6 1 .. 매일 항당을 견지하다.

62. 한 사람이 10 여 킬로미터를 달린다.

63. 십자수, 스웨터 뜨개질, 종이학 등 솜씨를 배운다.

64. 저녁 6 시 이후에는 어떠한 음식도 먹지 않고 끓인 물을 제외하고 견지한다.

65. 자신을 즐겁게 매일

66. 친구와 채팅하고 감정을 접한다.

67. 베이킹을 배워서 네가 가장 좋아하는 디저트를 만들어라.

68. 도서관에서 책을 빌리고, 월요일에 책을 빌리고, 노트를 적는다.

69. 패션 잡지를 보고 자신의 심미적 능력을 높이다.

70. 말을 배우고, 고지식한 사람이 되는 법을 배웁니다.

7 1. 상상해봐 10 년 후의 자신, 지금의 자신에게 감사해.

72. 꽃 한 다발을 사서 자기 징계를 장려하다.

73. 도시의 아침 일출과 저녁 일몰을 보러 가다.

74. 자신에게 사진을 찍어 가장 아름다운 순간을 남깁니다.

75. 당신의 한계에 도전하는 운동을 하세요.

76. 낯선 사람과 채팅하고 위챗 추가.

77. 아무도 모르는 곳으로 가서 며칠 동안 머물다.

78. 산을 한 번 오르고 산꼭대기까지 올라간다.

79. 수영을 배워서 물 속에서 떠다니는 느낌을 경험합니다.

80. 자연스럽게 잠들게 하는 느낌을 즐겨라.

82. 시골에 가서 소풍을 가서 자연과 친하게 지낸다.

83. 암벽 등반을 가서 아래를 내려다보면 아무것도 없다.

84. 당신을 뜨겁고 화나게 하는 샤브샤브를 시도해 보세요.

85. 가 본 적이 없는 식당에 가서 계속 먹고 싶었지만 먹지 못한 음식을 먹는다.

86. 2 1 일 나쁜 습관을 끊으려고 합니다.

87. 블라인드 박스를 한 번 사면 생활 곳곳에 놀라움이 있다.

88. 뱃가죽을 활짝 열고 바다 밑창 한 끼를 먹고 극한 서비스를 즐긴다.

89. 이발소에 가서 네가 가장 좋아하는' 첫사랑' 헤어스타일을 자르고 지나간 청춘을 회상한다.

90. 자신이 좋아하는 컬러로 자신이 좋아하는 헤어스타일을 염색합니다.

9 1 .. 너의 생일을 위해 깜짝 이벤트를 준비한다.

92. 자신이 좋아하는 향수 한 병을 사서 매일 냄새를 맡으며 행복감을 높인다.

93. 노트를 하나 사서 장부를 작성하세요.

94. 미래 발전 전망을 많이 시험하여 자신의 안정감을 높이다.

95. 기분이 좋지 않으면 아무도 없는 곳으로 가서 통곡한다.

96. 네가 경솔할 때, 부근의 묘지에 가서 너의 경솔한 느낌을 씻어라.

97. 한 번도 마셔본 적이 없는 차를 맛보세요.

98. 내가 항상 원했던 술 한 잔 마셔.

99. 내가 항상 부르고 싶었던 노래를 한 곡 부르다

100. 자신이 좋아하고 잘하는 기술을 선택하여 돈 많은 사선 청년이 되다.

10 1. 자신의 이야기를 써라

102. 편안한 목욕

103. 채소 시장을 돌아다니며 불꽃놀이를 체험하다.

104. 뉴스를 보고 시대를 따라가다.

105. 사고하고 생산성을 높이는 법을 배웁니다.

106. 자신의 성질을 억제하고 부드러운 사람이 되다

자신에게 투자하다.

108. 자율적인 습관을 길러라, 자율성+고독 = 성장한다.

자율적인 생활/한 사람의 생활/자신을 아는 사람/한 사람이 할 수 있는 일/한 사람의 의미.