Life effectiveness 브로셔 (시간 관리)

그 이후로 장멍 들은 효율성 브로셔를 기록 하 고 지금까지 자신의 시간을 관리 하기 시작 했습니다. < P > 어떤 황소든 소백으로 시작하는데, 시간관리가 빠를수록 좋다. 일단 평생 이득을 보게 된다. < P > 오해 2. 많은 사람들이 시간 관리가 필요하다는 것을 깨닫고 노트북을 사서 매일 한 페이지씩 기억하고, 모든 일에 디지털 일련 번호를 표시하고, 끝나면 다른 색깔의 펜으로 뒤에서 체크합니다. 이런 방식은 기껏해야 목록일 뿐, 하나의 물통일 뿐입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) < P > 오해 3. 시간 관리를 공부할 때 여러 가지 방법에 대해 궁금할 것이다. 새로운 방법을 들을 때마다 한 번 배우고, 두 번 배우지 않고, 또 새로운 이론을 발견하고, 또 새로운 것을 배운다. 만약 당신이 끊임없이 다른 사람의 시간 관리 이론을 배우고, 자신의 관리 체계로 내부화하지 않고, 마지막에는 대나무 바구니로 물을 긷는다. < P > 그리고 배운 이론을 자신의 사고 체계로 녹화하려면 일정한 법칙과 기준을 따라야 한다.

법칙 1, 목표성 법칙, 즉 스마트 법칙

S: 구체적인

M: 측정 가능한

A: 달성 가능한

R: 관련

T 를 나타냅니다 그러나 생활상의 시간 관리를 소홀히 하고 갑상샘 천자수술을 하던 날 장멍 울었고, 새벽 서너 시에 집에 돌아온 자신을 떠올렸고, 무엇을 먹고 무엇을 먹는지, 운동하지 않는 자신을 떠올렸습니다. 바로 예전의 그 자신입니다. 지금의 자신을 수술대에 눕히게 했습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) < P > 그래서 그녀는 15 일 동안 갑상샘 결절을 물리치고 몸을 회복시킬 계획을 세웠다.

장모태는 스마트 법칙으로 계획을 세웠다. 구체적이고 구체적이며 매일 먹는 음식은 저울로 달아야 하고, 측정할 수 있는 것도 했다. 일주일에 4 ~ 5 회 태권 훈련, 하루 3 분씩 복근 훈련, 매일 밤 1 시에 잠자리에 들고, 아침 5 시에 일어나 7 시간의 수면량을 유지한다 장멍 (WHO) 는 15 일, 만약 회복하지 않으면 내가 다시 수술하고, 그리고 관련된 것이다. 그녀는 모든 변화를 하고, 모두 15 일 동안 재활의 목표를 달성하는 것과 밀접한 관련이 있으며, 물론 시간도 기초한다. < P > 장태안이 계획을 세웠을 때 1 일째를 만났을 때 병원에 가서 재검사를 했더니 갑상샘 결절이 모두 사라졌다. < P > 우리가 목표를 계획할 때, 반드시 SMART 법칙을 이용하여 자신의 시간을 잘 통제해야 한다. < P > 법칙 3, 중요한 우선법칙 < P > 시간 4 사분면 법칙에 따르면 어떤 일이든 중요성과 긴급성에 따라 나눌 수 있다. 우리가 우선적으로 해야 할 일은 가장 중요한 일이다. 하지만 인생에서 사람들이 먼저 하는 것은 급한 일이다. 예를 들어 당신의 건강이 중요하지 않다. 당신의 공부가 중요하지 않은가? 누군가가 너에게 이렇게 물어볼 때, 너는 반드시 입을 다물고, 몸이 중요하고, 공부도 중요하다! < P > 하지만 특히 급한 일에 직면했을 때, 중요한 것은 아니지만, 본능적으로 운동과 학습을 베어버리는 것. 예를 들어 헬스장에 가서 두 시간 동안 운동을 할 계획이었지만, 절친이 쇼핑을 나가기로 약속했기 때문에 본능적으로 운동을 잘랐다. < P > 이런 현상에 대해 우선 순위법에 따라 계획을 정렬해야 하는데, 이 책에는 네 가지 판단 기준이 나와 있다.

표준 1, 미래, 과거는 무겁지 않다.

표준 2, 기회를 중시하고 어려움을 중시하지 않는다.

표준 3, 자신의 방향을 선택하고 맹목적으로 따르지 않는다. < P > 표준 4, 목표는 높고 참신해야 하며, 안전과 편리함만 요구해서는 안 된다. < P > 이 책의 저자는 학습 시간 관리의 세 가지 방법을 장멍 공유했다. < P > 방법 1, 목표 분해법 < P > 당신은 이 일생의 목표를 1 년, 1 년, 분기당, 매월, 매주, 매일 분할해야 합니다. < P > 유명한 베스트셀러 작가, 아로마 요법 전문가 김운용 선생님은 "인생은 매 1 년마다 계산된다. 사람은 평생 철이 든 지 2 세까지, 처음 2 년 동안은 거의 낭비되고, 마지막 2 년 동안 몸이 내리막길을 걷기 시작했다. 8 세를 살 수 있다면 처음 2 년, 2 년, 2 년, 2 년 동안 포기하면 중간에 4 십 년밖에 남지 않는다" 고 말했다 < P > 테슬라의 설립자 엘론 머스크, 자신의 근면관에 대해 이야기하면서 일주일에 1 시간, 하루 평균 14 시간을 일한다고 말했다. < P > 그리고 우리 중 많은 사람들이 바쁘다. 확실히 목표가 없다. 위챗 모멘트 닦느라 바쁘다. 독서하느라 바쁘다. 바람과 함께 바쁘다. 다른 사람이 무엇을 하느라 바쁘다. 우리가 하는 일, 낮의 시간을 모두 낭비한다. 밤에 야근을 할 수밖에 없다. 이런 큰 목표를 작은 목표로 분해하지 않았다 < P > 목표 분해의 올바른 개방 방식은 인생 목표부터 시작하여 자신의 부족한 부분을 파악하고, 자신의 구체적인 방향을 결정하고, 훈련해야 할 하드스킬을 결정하여 올해의 목표를 결정하는 것이다. < P > 방법 2, 포인트 돌파법 < P > 우리는 하루에 한 가지만 할 수 없다. 특히 중요하지만 동시에 따라가는 일에는 목표와 목표 사이에 시간상의 겹침이 있을 수 있다. 예를 들어, 아이의 숙제를 지도하고 개인의 성장을 실천하는 것은 모두 동시에 너의 시간을 침범하고 있다. 또 예를 들면, 1 년에 1 권의 책을 읽고 2 을 빼는 것이다. < P > 그럼 어떻게 시간을 잘 관리해서 모든 일이 질서 있게 진행되도록 할 수 있을까요? 이때 모든 일에 대해 단일 지점 돌파법을 적용할 수 있다. < P > 포인트 돌파구법의 출발점은 계획을 세우는 것이다. 계획이 있으면 곧 시행될 것이다. 간단히 말하면 종이 한 장을 꺼내서 가운데에 세로줄을 하나 그릴 수 있고, 왼쪽은 계획이고, 오른쪽은 요약이다. 계획을 세우는 것은 새벽 시부터 24 시까지입니다. 매 기간마다 당신은 무엇을 하고 있습니까? 시작의 첫날, 계획선의 그 칸에 열거하는 것이 첫 번째 단계이다. < P > 2 단계, 당신이 모두 나열을 마치면, 오른쪽 절반은 당신이 정말로 하는 일입니다. < P > 많은 사람들이 매일 일이 너무 많다고 말하는데, 기억이 안 나, 너에게 작은 묘수를 가르쳐 줄게. 너는 위챗 로 자신을 위해' 자신' 이라는 무리를 지어 줄 수 있어. 그리고 한 가지 일을 끝내고, 무리에서' 아이를 학교에 보냈다',' 이미 회사에 도착했다' 와 같은 말을 할 수 있어. < P > 다음날 일찍 일어났을 때 총결산선 그 란에서 그저께 실제로 한 일을 모두 적어 기록했기 때문에 통계하기 쉽다. < P > 그리고 우리는 대조를 했습니다. 즉, 24 시간 앱에서 절대다수의 계획선과 총결산선이 다릅니다. 자신이 하지 못한 이유는 돌발 때문인지, 아니면 능력이 부족한지 생각해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 어쨌든 한 가지 이유가 있을 것이다. 이것은 계획 기반 평가 과정이다. 방법 3, 핵심 경쟁력법 < P > 어제 공유내용에서 효율적인 학습에 관한 중요한 비결 중 하나는 일찍 일어나는 것이고, 많은 성공한 사람들은 일찍 일어나는 습관이 있다. 예를 들어 잡스는 매일 4 ~ 5 시에 일어나지만 야후는 매일 4 ~ 5 시에 일어난다. < P > 하지만 우리 대부분은 일찍 일어나기가 어렵습니다. 이런 경험이 있습니까? 매일 아침 7 시 자명종을 꼬집고 일어나 아침을 준비하고, 아이들이 옷을 입고, 밥을 달래고, 분초를 다투며 바쁘게 보내고, 아이를 학교에 보내기를 기다리고, 밟으며 회사에 출근하는 것은 이미 8 시 3 분인데, 사람을 미치게 하는 아침 시작 시간을 경험했다. 지금 너는 잠시 조용히하고 싶어, 그래서 목적 없이 핸드폰을 닦고, 가지각색의 헤드라인을 훑어보고 있다. < P > 사람들이 6 분마다 핸드폰을 보는 것은 한 시간에 1 번 휴대폰을 보는 것과 같고 시간과 정력이 공연히 소비되는 것으로 나타났다. < P > 또 다른 조사에 따르면 미국인들은 하루 평균 3 ~ 4 시간을 들여 자신의 핵심 경쟁력을 구축하는 데 시간을 들이지 않고 무가치한 일을 하는 것으로 나타났다. < P > 작가는 아침 식사 전 2 ~ 3 시간을 최대한 활용해 핵심 경쟁력을 쌓고, 직장 경쟁력 구축, 하드 스킬 수련, 연설 쓰기, 개인 브랜드 구축, 재테크 학습 등 중요하고 긴급하지 않은 일을 하는 데 여러 차례 강조했다.

일찍 일어나는 사람은 누구나 운동을 하는 습관이 있어요! < P > 예를 들어 홍콩 최고 부자인 이가성은 매일 4 시에 일어나 골프를 치고 1 시간 3 분 동안 골프를 친다. < P > 왕건림은 매일 4 시에 일어나서 한 시간 동안 헬스를 한다. < P > 애플 CEO 쿡은 매일 4 시 3 분에 일어나 이메일을 보내고 5 시에 헬스장에 나타난다. < P > ...... < P > 일찍 일어나면 다른 사람보다 두 배 더 많이 살 수 있어 시간 관리가 빠를수록 빨리 이해할수록 도움이 된다! < P > 그리고 이해하기에는 충분하지 않습니다. 더 일찍 해야 합니다. 그것만으로는 충분하지 않습니다. 매일 견지해야 합니다! < P > 오늘 나눔은 여기까지입니다. 시간 관리의 궁극적인 목표를 잘 해나가거나 우리의 인생 목표를 달성해야 합니다. 인생 목표를 달성하는 데 꼭 필요한 한 단계는 딱딱한 능력을 수련하는 것입니다. 하지만 구체적으로 어떻게 운영할까요? 내일 계속 공부해요, 내일 봐요!