시원한 야채와 과일은 무엇인가요?

1. 겨울 멜론, 오이, 여주, 수세미 등의 멜론 야채

한의학의 관점에서 볼 때 대부분의 멜론은 열과 습기를 없애고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. , 음식을 식혀주고 열사병 예방에도 좋습니다. 현대 영양 연구에 따르면 대부분의 멜론과 야채는 수분 함량이 90% 이상이며 다양한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.

2. 토마토, 가지, 셀러리, 상추 등

토마토, 상추 등 시원한 채소는 체액 생성과 갈증 해소, 과민성과 열 해소에 좋다. 해독, 해독 및 완하제.

3. 연근

한의학에서는 생연근을 맛은 달고 성질은 차며 심장, 비장, 위 경락에 들어가며 효능이 있다고 믿습니다. 열을 없애고 체액생성을 촉진하며 비장을 보하고 식욕을 돋우며 설사를 멈추게 하며, 연근을 익히면 성질이 따뜻하여 위를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 혈과 기(氣)를 보양하는 효능이 있음을 알 수 있다. 허기를 보충하려면 연근을 익혀 먹어야 하는데, 이는 비장과 위장이 허약하고 기혈이 허한 사람에게 좋은 강장 효과가 있다.

4. 망고

망고 열매는 비타민 A 함량이 3.8로 살구의 두 배에 달할 정도로 영양가가 매우 높습니다. 비타민 C 함량도 오렌지와 딸기보다 높습니다.

5. 수박

수박의 과육은 달고 열을 식혀주며, 씨앗에는 기름이 함유되어 있어 기분 전환용 식품으로 사용할 수 있습니다. 열을 내리고 이뇨작용을 하며 혈압을 내리는 효능이 있다.

참고자료 : 인민일보 - 여름에 꼭 먹어야 할 야채와 과일 3가지

인민일보 - 가을에 꼭 먹어야 할 야채와 과일은 무엇인가요?

인민일보 - 사진으로 과일 구별하는 법 사진으로 과일의 차가움과 열기를 알 수 있다