윗몸 일으키기는 흔히 볼 수 있는 헬스기구인데, 올바른 윗몸 일으키기를 어떻게 고르나요?

1. 판자가 튼튼한 윗몸 일으키기를 고르십시오.

또한, 우리는 그의 윗몸 일으키기 보드 중 하나가 자신의 조건 하에서 편안하고 고성능으로 우리에게 운동 효과를 가져다 줄 수 있는지 확인해야 한다. 많은 윗몸 일으키기 보드 판이 거의 같기 때문이다. 그러나 우리 사람의 체형은 다르다. 키가 큰 사람은 긴 윗몸 일으키기를 선택하고, 키가 작은 사람은 짧은 윗몸 일으키기를 선택하지만, 보편적인 보드 길이는 모두 130cm 정도, 너비가 40cm, 너비가 40cm 이다.

2. 흔들리지 않는 윗몸 일으키기를 골라서 재료의 최대 내력을 본다.

사실 윗몸 일으키기를 고르는 두 번째 요점은 윗몸 일으키기판이 우리 몸의 최대 무게를 지탱할 수 있는지, 그리고 그가 안정적으로 유지할 수 있는지 확인하는 것이다. 우리가 윗몸 일으키기를 할 때 그가 안정적이지 않고 앞뒤로 흔들린다면, 그것은 우리에게 어느 정도 위험을 초래하기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 둘째, 사람마다 체중이 다르다. 자신의 체중에 따라 윗몸 일으키기 재료가 자신의 무게를 견딜 수 있는지 확인하는 것도 부상을 피할 수 있는 필수 조건이다!