호스트가 머리 위에 있다.

첫째, 컴퓨터 자체는 사람의 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 컴퓨터 모니터는 전자총을 사용하여 전자빔을 발사하여 전자파와 방사선을 동반하여 이미지를 생성합니다. 장시간 응시하면 시각적 피로가 생길 수 있다. 동시에, 화면의 눈부심과 깜박임도 눈을 손상시켜 일시적인 근시와 계발성 두통을 일으킬 수 있다. 컴퓨터를 조작할 때, 신체 자세는 거의 변하지 않고, 동작이 빠르고, 단일하고, 반복되어 근육 골격 시스템의 질병을 일으키기 쉽다. 키보드의 버튼이 밀집되어 있어 장시간 버튼을 누르면 손가락과 상체에 손상을 입힐 수 있다.

둘째, 컴퓨터 마이크로웨이브가 몸에 미치는 해악이다. 컴퓨터의 저주파 전자기 복사와 저에너지 엑스레이는 중추 신경계 장애를 일으키기 쉽다. 영국의 한 사무실 전자기파 연구에 따르면, 컴퓨터 화면에서 나오는 자기장과 저주파 방사선은 눈이 가렵고 단기 기억력이 떨어지는 것, 화를 잘 내는 것, 우울증을 포함한 19 가지 질병을 유발할 수 있다. 여성의 생식 기능과 배아 발육 이상을 일으키기도 쉽다.

셋째, 컴퓨터가 방출하는 가스는 호흡기를 위험에 빠뜨린다. 영국 알레르기 재단 연구원들은 사무용품이 인체 건강에 해로운 오존을 어느 정도 방출할 수 있다고 생각하는데, 여기서 말하는 사무용품은 주로 컴퓨터 레이저 프린터 등을 가리킨다. 이 오존 가스는 독이 있을 뿐만 아니라 일부 호흡곤란, 특히 알레르기와 천식 환자로 이어질 수도 있다. 오존 농도가 높은 곳에 오래 머무르면 폐병변도 생길 수 있다.

넷째, 정신과 심리적 스트레스를 증가시킨다. 컴퓨터를 조작하는 과정에서 주의력이 고도로 집중되고 눈과 손가락이 빠르고 자주 움직여서 몸과 심리적 부담이 과중하게 되면서 신경쇠약, 두산, 다몽, 신체 면역력이 떨어지고 정신질환까지 발생한다.

밤을 새운 음식에 대한 오해

밤을 새운 사람, 가장 먼저 생각하는 것은 커피나 차를 마시고 정신을 차리는 것이다. 영양학자들은 카페인이 정말 사람을 활기차게 한다고 말한다.

하지만 미국 세인트누가병원 수면의학 연구센터의 실험에 따르면 카페인은 업무 효율을 높이는 데 효과적이지 않아 유용하다 해도 짧은 시간 동안만 유지될 수 있는 것으로 나타났다.

카페인은 정신을 차리지만 신경과 근육의 조화와 관련된 체내의 비타민 B 군을 상대적으로 소모한다. 비타민 B 군이 부족한 사람들은 피로에 더 취약하고 악순환을 형성하기 쉬우며 차를 마시고 커피를 마시는 습관을 형성한다. 수요는 점점 커지고 있지만 효과는 갈수록 나빠지고 있다. 그래서 밤을 새워야 할 때 비타민 B 군을 더 많이 보충하는 것이 더 효과적이다.

밤을 새울 때 단 음식을 먹으면 열량을 보충할 수 있다고 생각하는 사람들이 있다. 사실 단 음식도 밤을 새는 금기이다. 저녁 식사 후나 밤을 새운 후 단 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 고당은 열량이 높고 어느 정도 흥분작용이 있지만 비타민 B 군을 소모해 역효과를 내고 비만 문제가 발생한다.

약식으로 적당히 조리하다.

한의사는 밤을 자주 새는 사람이 음허양 항진을 일으키기 쉬우며 음허내열의 증상이 나타난다고 생각한다. 약식으로 적당히 조리하여 정력이 왕성하게 해야 한다.

오리알 찜: 한 번에 20 그램, 오리알 2 개 (L ≁), 물을 적당량, 단수찜. 계란을 삶아 껍질을 제거한 다음 즙에 넣고 20 분 동안 끓여 얼음설탕으로 간을 맞추고 계란을 먹고 매일 1 번 또는 일주일에 2 ≁ 3 회 마신다. 음열 제거, 생진 갈증을 가라앉히는 효능이 있다. 밤을 새운 후 입이 마르고, 목이 마르고, 잇몸이 붓고 아프다. 손발이 뜨거운 사람이 먹다.

두중찜. 돼지 등심: 두중 25 그램. 매번 1 돼지 안심살, 적당량의 맑은 물, 수중조림 1 시간, 매일 또는 2 ∼ 3 일마다 1 회 복용하면 간 신장과 근육을 보양하는 효능이 있다. 밤을 새운 후 허리가 시큰거리고 사지가 힘이 없는 사람에게 적합합니다.

연밥 백합 익은 살코기: 매번 연밥 (핵 제거) 20g, 백합 20g, 마른 돼지고기100g 으로 냄비에 물을 적당량 넣는다. 고기가 익으면 소금을 넣어 간을 맞춘다. 하루 1 회. 청심윤폐, 익기안신의 효능을 가지고 있다. 밤을 새운 후 마른기침 하기에 적합하다. 불면증, 심란함, 심계항진 등 사람들.

칡생어탕: 칡 250g 는 매번 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 1 생선을 만든다. 아가미와 내장을 제거하고 냄비에 적당량의 물을 넣는다. 생선을 익힌 후 생강과 기름소금을 넣어 간을 맞추고, 매일 또는 다음날 생선을 먹고 국을 마신다 1 회. 근육을 풀어주고, 기혈을 보충하고, 근육통을 완화시키는 효능이 있다. 과로, 밤을 새운 후 근육통, 목 근육이 붓는 사람들에게 적합합니다.

Prunella 스튜 마른 고기: Prunella 10g, 마른 돼지 고기 50- 10g, 물 적당량 * * * 스튜 청간 설사 화재, 혈압 강하의 효능이 있다. 고혈압 환자가 밤을 새운 후 현기증, 두통, 부러운 사람에게 적용된다.

밤을 새운 밤에는 주스 다섯 가지를 먹을 수 있다.

전반적으로, 밤을 새운 예방보건은 여전히 일상음식에 의존해야 하며, 6 가지 음식은 반드시 균형 있게 섭취해야 한다. 하지만 밤을 새우기 위해서는 저녁에 비타민 B 가 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 절대적으로 필요하다! 비타민 B 족은 엽산, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B 12 를 포함한 많은 멤버들이 있다. 신진대사에 참여하고, 에너지를 공급하고, 신경세포를 보호하고, 신경을 진정시키고, 불안을 완화시키는 데도 도움이 된다.

짙은 녹색 잎채소와 콩류는 엽산이 풍부해 세포 복구, 감염 예방, 빈혈 예방에 도움이 된다. 비타민 B6 또는 니아신은 간, 생선, 전곡류, 콩류 음식, 과일, 채소에 존재하며 피부를 건강하게 유지하고 노화를 늦춘다. 기억력과 주의력과 관련된 비타민 B 12 는 붉은 고기, 우유, 치즈에서 먹을 수 있다.

밤을 새운 날 저녁 식사로 채소, 과일 등 담백한 음식을 고르면 밤을 새울 때 건강이 좋아진다.

또한 피부에 더 활기차고 유익한 5 가지 주스를 먹을 수 있습니다.

1. 적당량의 사과, 당근, 시금치, 셀러리를 작은 조각으로 썰어 우유, 꿀, 얼음을 조금 넣고 믹서기로 깨뜨려 영양이 전면적이고 영양이 풍부한 과일과 야채 주스를 만든다.

2, 바나나, 파파야, 양질의 요구르트와 함께 으깬다. 영양이 풍부하여 몸에 필요한 대량의 에너지를 보충할 수 있다.

3. 키위 2 개, 오렌지 4 개, 레몬 1 개로 구성된 신선한 주스는 비타민 C 가 풍부해 체력과 미용을 보충한다.

유자 4, 3 개는 껍질을 벗기고 즙을 짜고, 포도 한 송이를 포도즙으로 쪼개서 꿀 두 숟가락을 넣고 새콤달콤하다.

5. 신선한 오이 1 개, 1/2 리터 두유, 박하 3 조각을 으깨서 시원한 오이 즙을 만들면 더위를 식히고 피로를 풀 수 있다.