머리가 숙인 사람은 손이 뻣뻣해지고 통증을 느끼기 쉽습니다.

2010년대에 접어들면서 일반 대중에게 급속히 대중화된 스마트폰은 마치 전화기와 컴퓨터를 하나로 합친 것처럼 편리한 기기가 됐다. 우리 일상생활에서도 필수품이 되었습니다. 휴대폰을 바꾸면서 스마트폰을 선택하는 사람들도 있고, 기능을 확인한 뒤 바꾸는 사람들도 있지만, 이는 휴대폰이 아닌 다른 휴대폰을 사용할 때보다 휴대폰을 사용하는 시간이 늘어난다는 뜻인가. 스마트 폰? 거의 모든 직장인과 학생이 스마트폰을 손에 쥐고 있고, 고개를 숙이면 경추가 경직되고 손가락이 아프기 쉽다. (사진 제공: 비닌자)

평소 몸이 좋지 않은 사람들은 지금 화제가 되고 있는 '스마트폰 증후군'을 겪고 있을지도 모른다. 스마트폰 증후군에 대한 경고를 발령한 "KIZU CHIROPRACTIC GROUP"의 대표 이사인 키즈 나오아키 박사에게 묻고 싶습니다.

휴대폰 증후군 예방을 위한 3가지 핵심

"스마트폰의 장기간 사용은 우리 몸에 많은 변화를 가져옵니다. 그 중 우리는 특히 세 부분으로 나누어 고민한다”고 무진 박사는 말했다.

1. 스마트폰 어깨와 스마트폰 팔꿈치

스마트폰 어깨는 심한 어깨 결림과 통증을 말하며, 팔을 들 수 없는 등의 단점도 발생할 수 있습니다. 스마트폰 팔꿈치란 팔에 통증과 저림 등의 증상을 말합니다.

2. 곧은 목

곧은 목은 경추의 생리적 만곡(S자 만곡)이 나타나지 않고 목과 어깨에 통증과 경직이 나타나는 것을 말한다. 두통, 현기증 등의 증상이 나타날 가능성이 있습니다.

3. 근육 및 근막 유착

이러한 신체의 변화는 각종 질환과 괴로운 경직 및 통증의 원인이 됩니다. 이러한 증상이 있는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 대부분 세 번째, 근육과 근막의 유착 여부에 있습니다. 휴대전화를 잡을 때 다른 손을 휴대전화 밑에 놓아 팔에 가해지는 부담을 줄이세요. (사진 제공/아름다운 닌자)

부상 방지 : 휴대폰 잡을 때 자세에 주의

"우선 스마트폰 잡는 방법에 주의하고, 오랫동안 사용하지 마십시오.”라고 Muzu 박사는 말했습니다. "사진과 같이 휴대폰 화면을 볼 때 휴대폰을 잡은 팔꿈치의 각도가 90도가 되어야 합니다. 그런 다음 다른 손은 휴대폰을 잡은 손 아래로 넣어주세요.

그냥 팔과 가슴 사이에 전화기를 쥐고 있는 듯한 느낌이 들고, 반대쪽 손의 손목을 잡으면 손목이 부자연스럽게 구부러지기 때문이다. 힘이 많이 든다"

그래서 막상 하려고 하면 몸이 팔에 기대어 있기 때문에 무의식적으로 머리와 가슴이 올라가는 느낌을 받게 됩니다. 팔꿈치의 위치를 ​​아는 것만으로도 상체를 곧게 펴는 데 도움이 됩니다. 자세도 좋아져 주변 사람들에게 좋은 인상을 줄 것입니다.

이제부터 스마트폰의 장시간 사용을 자제하시고, 올바른 자세로 스마트폰을 사용하시는데 주의하셔서 더욱 유연하고 아름다워지세요!

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