랑콤 다이어트 약 얼마예요

다이어트 제품을 함부로 사용하지 말고 경제적인 다이어트 방법을 추천해 주세요.

방안은 다음과 같습니다.

초실용적인 다이어트 다이어트 프로그램으로 한 달 동안 날씬합니다.

1, 첫 주: 기름기, 고기, 고기, 매운

첫 주는 장독을 치우고 맛을 개선해야 하는 주이며, 이 기간 동안 기름기, 고열, 매운 맛을 없애야 하기 때문에 가능한 모든 요리가 찜, 삶은 요리 방식을 택한다 맵고 짠 중맛 음식을 좋아하는 여학생은 이번 주에 이런 음식을 피하는 것이 좋다. 가급적 담백한 것이 좋다.

추천: 찜 계란, 미역국, 파마 야채, 두유 우유, 통밀백

2, 2 주: 균형 영양대사 촉진

첫 주 디톡스 청장을 통해 몸이 많이 가벼워지고 배변 횟수가 점차 정상화되면서 둘째 주에 영양을 보충하기 시작한다. 그래서 이번 주에는 느끼하지 않은 육식 음식을 먹을 수 있고, 채소뿐만 아니라 비타민이 풍부한 당근과 과일도 먹어야 하지만, 이번 주부터 주식은 이들 재료로 완전히 대체되어야 한다. 배고픔을 통제하는 것이 성패의 관건이 될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

추천: 삶은 닭고기, 야채 잡채, 뜨거운 야채, 삶은 계란

아침 식사로 삶은 달걀을 레모네이드와 함께 먹을 수 있다 저녁 식사는 토마토, 상추, 사과, 삶은 당근으로 야채와 잡채를 만들고 연유와 샐러드드레싱을 넣지 말고 오리지널 직접 먹으면 된다. 하루 종일 따뜻한 물이나 레모네이드를 수시로 마시는 것을 잊지 마세요. 일주일 동안 체중을 유지하면 5 ~ 7 근을 줄일 수 있습니다.

3, 3 주: 열연지방 가속 날씬함

반달간의 악마 다이어트 프로그램을 통해, 당신이 절반이나 성공했다고 주장할 수 있다면. 지난 2 주간 연진이 느려 체중 변화도 작지만 대부분 몸이 가벼워지는 상황이 있고 허리와 복부의 살을 빼는 경우가 가장 두드러진다. 셋째 주는 가장 엄격한 열제어주로 음식에 대한 통제가 엄격해질 수 있지만 체중 감소가 가장 빠른 7 일이다.

추천: 사과 식사+레모네이드+바나나 우유

사과와 바나나 두 가지 과일은 이번 주 주력 재료이며 사과는 주식시간에 먹을 수 있지만 바나나는 포만해야 먹을 수 있다. 우유는 보통 아침 식사 시간에 먹고, 레모네이드나 미지근한 물은 하루에 최소 8 잔, 주식, 기름진 음식, 육식 음식은 먹을 수 없고, 중식시간에는 파마를 먹을 수 있지만 주유할 수는 없다. 만약 네가 7 일 동안 끝까지 견지할 수 있다면, 체중은 다시 8 ~ 10 근 떨어질 수 있다.

4, 4 주: 신진대사를 공고히 하고 살을 빼는 데 성공한

마귀 같은 3 주가 끝난 뒤 마지막 주 다이어트 계획을 맞았다. 이번 주에는 점차 식생활 회복을 시작해야 하기 때문에 마지막 주의 첫날부터 7 일째까지 식사량이 계단형으로 나타나야 한다. 처음 3 일 동안 계란과 채소를 넣고 이틀 후에 점차 육식 음식을 첨가하고, 마지막 이틀이 되면 주식을 첨가하고, 주식을 넣은 그 식사는 육식 음식을 더 먹지 말라는 것을 기억할 수 있다.

추천 식단: 삶은 계란, 뜨거운 야채, 삶은 닭고기, 통밀가방

도 지난 2 주간의 주력 음식이지만 마지막 주에는 계층적 증가가 필요합니다. 통제열주가 지나자 몸무게가 급격히 떨어지기 시작했지만 체내의 영양물질에도 구멍이 부족했다. 음식의 품종과 양을 점진적으로 늘리는 것은 회복된 음식에 몸을 적응시키고 영양을 늘리기 위해서이다.

매 끼니마다 6 점씩 배불리 먹으면 된다. 단숨에 음식을 회복하지 마라. 이번 주가 끝나면 몸무게가 아직 다이어트 목표에 도달하지 못했다는 것을 알게 되면 첫 주 음식으로 일주일을 더 반복할 수 있다. 공고한 효과가 더 좋을 것으로 믿는다.