노트북 복사 감소

예, 가능한 한 빨리 집에 있는 데스크탑을 처분하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 데스크탑 섀시의 방사선이 노트북보다 훨씬 크다는 것을 알 수 있기 때문입니다.

그리고 이제는 랩탑이 데스크탑보다 느리거나 디스플레이가 데스크탑보다 작다는 등 여러 가지 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 다양한 초고품질의 노트북이 끊임없이 등장하여 디스플레이가 충분히 크다. 충분하지 않은 경우 외부 모니터를 연결할 수 있습니다.

하지만 충전하면서 노트북을 켜지 않는 것이 가장 좋다는 점도 상기시켜 드리고 싶습니다. 충전된 변압기가 주요 방사선원이기 때문에 충전이 완료된 후 노트북의 전원을 뽑는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 충전명언)

2. 매일 컴퓨터 화면을 청소하다.

매일 컴퓨터를 사용하기 전에 전용 액정청결액으로 컴퓨터 화면을 닦고 정전기로 인해 화면에 부착된 먼지를 제거합니다.

화면에 부착된 작은 입자들이 방사선량을 증가시키기 때문입니다.

3. 컴퓨터 책상 앞에 수경식물 한 병을 놓다.

컴퓨터 책상 앞에 수경식물 한 병을 놓아두면 부귀죽도 녹록도 방사선을 흡수하고 푸른 잎으로 눈의 피로를 완화시킬 수 있다.

4. 1 시간마다 한 번 서서 10 분 동안 지속됩니다.

오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 운동을 하지 않으면 전신의 혈액순환과 림프순환에 영향을 줄 뿐만 아니라 신진대사가 느려지고 체내 대사폐기물 축적, 사지부종, 눈시울이 아프다.

당신이 예상하지 못한 것은 대뇌피질도 피로를 느끼고 최상의 상태로 일하기가 어렵다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

5. 3 시간마다 한 번씩 얼굴을 씻는다.

찾았어? 컴퓨터 화면에 가장 가까운 것은 너의 얼굴이다.

작은 얼굴 모공은 정전기로 인해 컴퓨터 주위에 모이는 알갱이가 막히기 쉬우므로, 계속 숨을 쉬기 위해 모공이 커져 얼굴 피부가 거칠어지고 여드름이 자주 나기 때문에 원하는 결과가 아니다.

따라서 3 시간마다 얼굴을 씻고 피부를 깨끗하게 한 다음 조심스럽게 로션을 발라 피부를 촉촉하게 하는 것이 좋습니다.

6. 발밑에서 골프 두 개를 밟다.

컴퓨터 앞에 앉아서 일할 때, 발밑에서 골프 공 두 개를 밟으며 일하면서 땅 위에서 작은 범위에서 뒹굴었다.

이렇게 하면 다리 돌리기 등 좋지 않은 앉는 자세를 피할 수 있을 뿐만 아니라, 수시로 다리를 움직이게 하고, 하체부종을 방지하고, 발바닥 혈을 자극해 전반적인 건강에 좋다.

7. 컴퓨터 화면의 밝기를 조절하다.

컴퓨터 화면의 밝기를 낮추어 안구에 대한 자극을 줄이다. 방사선 방호 안경을 쓸 수 있다면 더 좋을 것이다.

8. 언제든지 손목을 움직여 라.

일하는 사이에 수시로 시간을 내어 손목을 단련하다. 손바닥을 모아 서로 마찰하고 열을 내고 10 손가락을 교차시켜 주먹을 쥐고 새끼손가락, 약지, 중지, 검지를 차례로 빠르게 뻗는다. 이렇게 10 회 반복하면 손목 혈액순환을 촉진하고 경직상태를 완화하며' 마우스 손' 을 효과적으로 예방할 수 있다.

또한 손바닥에 레몬 아로마 오일 한 방울을 미리 떨어뜨려 손바닥이 서로 마찰되어 열이 날 때 레몬 에센셜 오일의 향기가 뿜어져 나와 정신을 차리는 역할을 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드)

9. 고품질의 작업의자를 준비하다

컴퓨터 앞에 많은 시간을 보내야 하기 때문에 당연히 자학해서는 안 된다. 너는 반드시 자신을 위해 고품질의 작업의자를 준비해야 한다.

시도한 후, 건강한 자세를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 허리, 배, 어깨, 등 압력을 완화하고 허리, 배, 어깨, 등 통증을 예방하는 데 도움이 되는 좋은 의자의 장점을 즉시 발견할 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

작업 분위기가 홀가분하다면, 작업의자 대신 헬스볼을 사용하는 것이 좋습니다!

10 입니다. 언제든지 목과 어깨를 움직여 라.

컴퓨터 앞에서 일할 때 특히 주의해야 할 점은 수시로 목과 어깨를 움직이는 것이다.

머리 회전과 어깨 궤도 동작을 하면 컴퓨터 장기 사용으로 인한' 목어깨 질환' 을 예방할 수 있다.

목과 어깨 근육을 효과적으로 단련할 수 있다. 목과 어깨 근육에 운동이 부족하면 피부가 느슨해지고 늙기 쉽다는 것을 알아야 한다.

1 1. 석류를 많이 먹다

연구에의 하면 석류에 포함 된 ellagic acid 는 효과적으로 이온화 방사선에 의해 인체 세포의 손상을 방지할 수 있는 것으로 나타났습니다.

따라서 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 일할 때 신선한 석류를 정식으로 준비해 주는 것이 어떻겠습니까? 물론 갓 짜낸 석류즙 한 잔도 똑같이 효과적이다. 탄산음료는 더 이상 마시지 마세요. 매우 풍부하고 건강한 비타민이 풍부한 갓 짜낸 주스 한 잔 하는 게 낫지 않을까요?

12 입니다. 바나나를 많이 먹다.

매일 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일해야 한다면 매일 1 바나나를 먹는 것이 좋습니다.

바나나에는 미네랄 칼륨, 기타 미량 원소, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 눈 세포의 피로를 효과적으로 완화시키는 데 도움이 된다. 그리고 바나나는 포만감이 좋아 간식을 먹고 싶지 않고 비만 예방에 도움이 된다.

편집자: 과거에는 많이 들었고 방사선 방호 조치도 봤지만 대부분 효과가 없었습니다. 방법이 옳지 않은 것이 아니라, 네가 충분히 전면적이지 못한 것이다. 방사능을 철저히 막기 위해서는 주변 환경을 개조해야 할 뿐만 아니라 운동도 강화해야 한다. 양자를 결합하면 효과가 있다.

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