Xianni 전자책 txt 전체 모음

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() 해외 최고의 일일 운동 시간 많은 학자들의 연구에 따르면 신체의 능력 상태는 낮과 밤에 걸쳐 변화하는 것으로 나타났습니다. 매일 8시~12시, 14시~17시는 치킨의 속도와 근력, 지구력이 최고조에 달하는 시간이다. 더 나은 결과.

3:00~5:00, 12:00~14:00은 상대적으로 가장 낮은 상태에 있으며, 이 시간에 스포츠를 하면 피로가 쌓이기 쉽습니다. 너무 크면 스포츠 부상이 발생할 가능성이 높습니다.

이는 좋은 체력과 훈련 효과를 얻기 위해서는 객관적인 조건의 가능성을 바탕으로 스포츠 활동에 가장 적합한 시간을 선택하려고 노력해야 함을 보여줍니다. 건강을 위해서는 연령에 관계없이 운동을 시작하는 것이 효과적입니다. 시간이 있으면 운동을 더 많이 하고, 시간이 없으면 한 번씩만 움직여도 좋습니다. 운동하기 가장 좋은 시간은 언제인가요? 이것은 논란의 여지가 있는 문제입니다. 밤의 신진대사가 끝나면 식물은 다량의 이산화탄소를 내뿜기 때문에 아침에는 숲속의 이산화탄소 농도가 상대적으로 높고, 일부 먼지도 공기 중에 떠다니기 때문에 건강에 해롭다는 말이 있습니다. 인간의 건강.

또한 사람들의 아침 혈압은 상대적으로 높아 문제가 생기기 쉽습니다. 사실 아침에 운동할지 여부는 주로 운동 목적에 따라 결정됩니다. 만약...

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