건강 기공 8 단 금단의 구법과 역할은 무엇입니까

헬스 기공 팔단금의 기원은 고대시대의 유도술로 거슬러 올라갈 수 있으며, 현대 헬스와는 달리 숨을 헐떡이며 땀을 흘릴 필요가 없고, 연습할 때 마음가짐을 중시하고, 조국의 전통 양생치료 이념과 밀접하게 결합해 내련기신, 외근피, 외련을 한다. 느슨함, 운동, 간단한 동작, 뛰어난 헬스 효과, 대중의 사랑을 받고 있는 우리나라 헬스사의 큰 보물로 중장년층, 하위 건강인, 체질이 약한 재활환자 연습에 적합하며 시간, 장소, 날씨의 영향을 받지 않습니다.

팔단 금단의 가요비결:

두 손은 천리 삼줄; 좌우로 활을 펴면 사조각 같다.

비장과 위를 조절하려면 단행해야 한다. 오노칠상이 뒤를 돌아보다.

머리를 흔들고 꼬리를 흔들며 화를 낸다. 양손으로 신장 허리를 고정하다.

주먹을 모아 성난 눈으로 기력을 높이다. 배후가 칠백병소이다.

' 팔단금' 동작 비밀번호:

예비암호

두 발이 나란히 서 있고, 횡단은 어깨와 너비가 같아야 한다.

양손으로 천리 삼초점 비밀번호

십자가가 아랫배를 교차하기 전에 손바닥을 뒤집고 하늘을 받치고,

좌우 손바닥으로 구름을 헤치고 양손으로 받치고 복원,

좌우 활은 사조각암호

말보 스쿼트를 견고하게 하고, 양손은 왼쪽 가슴을 교차하고,

좌우로 좌우로 양궁을 당기고, 왼손 검지손가락은 하늘을 향하고

비장 및 위 단일 팔 리프트 암호 조절

손은 손바닥이 하늘을 향하고 오른쪽 위 왼쪽 아래 팔은 원을 잡고

오른쪽 손바닥은 하늘을 받치고 왼쪽 손바닥은 비장 관까지 뒤집습니다.

오노칠상 뒤로 암호

두 손바닥이 쟁반처럼 들고 손바닥을 돌려 팔 안쪽으로 돌며,

머리는 쉽게 왼쪽으로 돌려야 하고, 숨을 내쉬며 샘물로 내려가야 한다.

고개를 저으며 꼬리를 흔들며 심화암호

두 손이 단단한 신장 허리 암호

두 발이 한 걸음 넓게 펼쳐져 두 손이 아랫배를 평평하게 받치기 전에

좌우로 이등분해 허리를 숨쉬고 허리를 받치고,

주먹을 모아 기력비밀번호

말걸음으로 쭈그리고 앉아 눈을 동그랗게 뜨고, 두 주먹이 가슴에 안기고,

주먹이 내기를 허리에 두르고, 앞으로 때리고 팔을 잡아당기고,

등 뒤에서 칠백병 소구령

두 다리를 나란히 발끝을 잡고 발꿈치를 힘껏 올리고,