인체에 비타민 B6가 부족하면 어떻게 되나요?

1. 피부 가려움증과 염증, 모낭 막힘, 입가 염증 등의 문제가 발생합니다.

2. , 낮은 음식 활용, 체중 감소, 구토 및 설사.

3. 여드름, 빈혈, 관절염, 소아 경련, 우울증, 두통, 탈모, 염증, 학습 장애, 허약함 등이 있을 것입니다.

피리독신으로도 알려진 비타민 B6는 수용성 비타민이기도 합니다. 비타민 B6는 인체 내에서 자동으로 조절되는 매우 특별한 특성을 가지고 있습니다. 과잉 비타민 B6는 8시간 이내에 자동으로 체내에서 배출됩니다. 그러나 비타민 B6가 부족하면 피부 문제가 발생하며 가장 두드러진 것은 지루성 피부염입니다.

추가 정보:

비타민 B6의 기능과 식품 공급원:

1. 기능: 피리독신이라고도 알려져 있으며, 비타민 B6의 대사에 중요한 역할을 합니다. 단백질 조절작용으로 에너지 생산에 도움을 주고 활력을 느끼게 해주는 에너지 강화 영양소로 알려져 있습니다. 비타민 B6는 주로 인체의 혈액, 근육, 신경, 피부 등에 작용합니다.

2. 식품 공급원: 비타민 B6는 동물성 식품과 식물성 식품, 특히 살코기, 간, 야채 및 모든 곡물에서 널리 발견됩니다.

바이두 백과사전-비타민 B6