새벽 2시 반에 왜 일어났나요?

한밤중에 2시 30분에 잠이 깨는 이유는 다음과 같이 고려되어야 한다.

1. 환자의 나쁜 생활습관과 관련이 있다. 환자는 한밤중에 교대근무를 해야 하는 경우가 많거나, 한밤중에 잠에서 깬 후 휴대전화 사용, 게임 등에 익숙해져 생체시계 장애를 항상 겪는 경향이 있습니다. 2시 30분에 일어나요.

2. 개인 체질과 관련해 생각해 보면, 밤에 소변을 자주 보는 환자는 밤에 일어났다가 다시 잠들기 어렵다.

3. 이런 유형의 환자는 밤 2시 30분경에 일찍 잠이 들면서 심리적 압박감이 심할 수 있다. , 환자의 수면이 이미 신체적 요구를 충족했을 수 있으며, 잠에서 깬 후 불안감을 느끼면 쉽게 잠들기 어려울 수 있습니다.

한의학의 관점에서 자정부터 3시까지 잠에서 깨어나는 것은 간에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 한의학에서는 새벽 1시~3시가 간 경락이 가장 강해지는 때로, 간이 약하면 밤에 잠이 오지 않고 잠이 쉽게 깬다.

한의학에서는 네 가지 측면에서 간에 영양을 공급한다고 가르칩니다.

차를 끓여 간에 영양을 공급하고 보호합니다.

신체가 간 상태에 있을 때 구기자 차를 마시면 간과 신장에 영양을 공급하고 간을 맑게 하며 시력을 향상시킬 수 있습니다. 간 혈액이 부족하여 눈이 건조한 경우 국화차와 구기자차를 마시면 간을 진정시키고 시력을 향상시킬 수 있습니다.

간 건강 관리 및 영양 공급

건강한 식단은 간을 건강하게 만들 수 있습니다. 한의학에서는 간에 혈액 공급을 조절하는 기능이 있다고 믿습니다. 혈액의 생성은 식단과 밀접한 관련이 있으므로 간에 영양을 공급하고 보호하려면 건강한 식단을 유지해야 합니다. 간질환 환자는 영양가 있는 식사를 해야 하며 기름기 많고 맵고 자극적인 음식을 피해야 하며 식사는 가볍고 균형이 잡혀야 합니다. 오이, 셀러리, 시금치, 콜리플라워, 다시마 등과 같은 신선한 야채를 사용할 수 있습니다.

마음의 평화와 간 보호

한의학에서는 간이 카타르시스를 관장하는 역할을 한다고 믿습니다. 가능한 한 그것은 신체에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 분노는 간을 손상시키므로 간이 약한 사람은 화를 내서는 안 된다. 간에 영양을 공급하고 보호하려면 마음의 평안을 유지해야 몸의 안정을 얻을 수 있고 간 건강에도 도움이 됩니다.

설해혈과 족산리혈을 정기적으로 누르면

설해혈을 누르면 혈액이 간으로 들어가고 돌아가는 데 도움이 되고, 족삼력을 누르면 간 기능을 조절하고 혈액을 보충하는 기능을 할 수 있습니다. 기와 피. 마사지 외에도 이 두 경혈에 뜸을 뿌릴 수도 있는데, 이는 직접적인 마사지보다 훨씬 효과적입니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전, 매회 10분 정도씩 하는 것이 좋습니다.