코로나19 전염병 상황에서 어린이와 청소년의 근시 예방을 위한 지침

코로나19 사태로 어린이·청소년의 전자제품 사용이 늘어나고 야외 활동이 줄어들면서 근시 발생 및 진행 위험이 높아지고 있다. 전염병 기간 중 어린이와 청소년의 근시 예방을 지도하기 위해 국가위생건강위원회 질병통제예방국은 안후이의과대학 건강관리대학원, 베이징 질병통제예방센터, 상하이안질환 예방통제센터와 북경대학교 인민병원 안과질환센터는 "어린이를 위한 "COVID-19 전염병 중 청소년 근시 예방 지침"을 제정하고 발행하며, 지침에 따라 적시에 업데이트 및 조정될 것입니다. 전염병 예방 및 통제 상황을 정상화하고 학교와 수업을 재개합니다.

1. 온라인 학습 중 근시 예방

전자제품 사용 시간 요건. 온라인 학습 중에는 온라인 학습을 위해 전자 제품을 사용하는 시간이 제한되어야 합니다. 1. 초등학생의 온라인 학습 시간은 하루 2시간 30분 이내, 회당 20분 이내, 중학생의 경우 하루 4시간 이내, 회당 30분 이내입니다. 2. 온라인 학습 이외의 화면 시간을 줄입니다. 교육부에서 정한 온라인 교육 시간을 제외하고, 기타 목적의 화면 시간은 총 1일 1시간을 초과할 수 없습니다.

전자 제품 선택 및 배치 요구 사항. 온라인 학습 중에는 눈 위생에 특별한 주의를 기울여야 하며, 전자 제품을 합리적으로 선택하고 사용하여 눈의 과학적 사용을 보장해야 합니다. 1. 전자제품을 선택할 때는 가급적 대형 화면의 전자제품을 선택하세요. 프로젝터, TV, 데스크톱 컴퓨터, 노트북, 태블릿, 휴대폰 등이 우선입니다. 화면 해상도가 높고 선명도가 적절한 전자 제품을 선택해야 합니다. 전자제품을 사용할 때에는 눈이 편안할 정도로 밝기를 조절하고, 너무 밝거나 너무 어둡지 않게 조절하세요. 2. 전자 제품 배치 전자 제품은 화면 반사가 눈을 자극하지 않도록 화면이 창을 향하도록 하여 창문과 직사광선에서 멀리 배치해야 합니다. 프로젝터를 사용할 때는 시청 거리가 3미터 이상이어야 하며, TV를 사용할 때는 시청 거리가 화면 대각선 거리의 4배 이상이어야 하며, 컴퓨터를 사용할 때는 시청 거리가 50cm 이상이어야 합니다. . 전자제품을 배치할 때는 화면 상단이 눈높이에 오도록 하세요.

읽고 쓰는 자세. 온라인 학습 중에 어린이와 청소년은 휴일 학습 계획을 즉시 조정하고 다음 읽기 및 쓰기 요구 사항을 충족해야 합니다. 1. 화면을 보거나 강의를 들을 때에는 어깨를 편안하게 하고, 등 윗부분을 펴고, 윗팔과 팔뚝은 90도 각도로 유지하고, 손목은 편안하게 하고, 호흡을 규칙적으로 하세요. 2. 영상 시청 및 숙제 작성 시 읽기 및 쓰기 자세는 "한 발, 한 펀치, 1인치"여야 합니다. 눈은 책에서 한 발 정도, 몸은 책상에서 한 주먹 정도, 펜을 잡고 있는 손가락은 펜 끝에서 약 1인치 떨어져 있습니다. 3. 침대나 소파에 누워서 공부하지 마세요.

눈의 긴장을 풀어주세요. 온라인 학습 중 활동적인 휴식 시간을 늘리면 모양체근을 이완시켜 눈의 피로를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 뇌의 피로를 줄이고 학습 효율을 높이며 긴장을 완화할 수 있습니다. 1. 지속적인 영상학습 시간이 20~30분을 초과할 경우 최소 10분 이상의 활동적 휴식을 취하세요. 2. 영상학습 과정에서는 의식적으로 눈을 약간 힘을 주어 감았다 뜨고, 눈을 상하좌우로 움직이며 눈의 긴장을 풀어주세요. 3. 온라인 학습 후에는 허리와 팔을 쭉 뻗고, 실내에서 산책하고, 체조, 스쿼트, 윗몸일으키기 등을 하고, 손을 깨끗이 씻은 후 창문, 발코니, 문 앞에 서서 안을 살펴보세요. 거리. 4. 자택 격리 기간 동안 햇빛을 쬐고 발코니, 창문 또는 마당을 통해 자연광을 접할 수 있습니다.

일광 및 조명 요구 사항. 전염병 기간 동안 가정은 어린이와 청소년이 생활하고 공부하는 주요 장소입니다. 가정의 조명과 조명 조건은 어린이와 청소년의 눈 위생에 매우 중요합니다. 1. 책상의 장축이 창과 직각이 되도록 책상을 창가에 놓는다. 낮에 책을 읽고 쓸 때, 글을 쓰는 손의 반대편에서 자연광이 들어와야 한다. 2. 낮에 읽고 쓸 때 빛이 부족한 경우 책상 위에 보조 조명용 스탠드를 놓고 필기하는 손 반대편 앞에 놓을 수 있습니다. 3. 밤에 책을 읽고 쓸 때에는 책상스탠드와 실내 천장스탠드를 동시에 사용하고, 램프를 올바르게 배치하십시오. 4. 가정용 조명원은 3원색 광원 조명 장비를 사용해야 하며 테이블 램프의 색온도는 4000K를 초과해서는 안 됩니다. 5. 일반 램프는 가정용 조명으로 사용해서는 안 됩니다. 즉, 램프 튜브나 전구를 직접 사용할 수 없으며, 대신 눈부심을 방지하기 위해 램프 갓으로 보호된 램프 튜브나 전구를 사용해야 합니다. 6. 책상 위에 눈부심을 유발하기 쉬운 유리판이나 기타 물건을 올려 놓지 마십시오.

집 책상과 의자 조정. 어린이와 청소년이 가정에서 올바른 읽기 및 쓰기 자세를 유지하고 공부 피로를 줄일 수 있도록 부모는 자녀에게 적절한 책상과 의자를 제공해야 합니다. 1. 조절식 책상과 의자가 있는 가족의 경우 '의자/스툴에 앉아 허벅지와 종아리가 직각이 되도록 하고 등을 곧게 펴고 팔뚝을 아래로 늘어뜨리고 앉는 자세'를 원칙으로 책상과 의자의 높이를 조절하세요. 팔꿈치는 테이블 상판에서 3~4cm 아래에 위치하세요." 2. 조절 가능한 책상과 의자가 없는 가족의 경우 위의 원칙에 따라 조절하세요. 테이블이 너무 높은 경우에는 최대한 높은 의자를 사용하고, 발 밑에 발 패드를 놓아 발이 풋 패드 위에 평평하게 놓이고 허벅지와 종아리가 수직이 되도록 하세요. 테이블이나 의자가 너무 낮으면 테이블이나 의자를 올려주세요.

일상생활을 합리적으로 정리해보세요. 전염병 기간 동안 가족은 좋은 분위기를 조성해야 하며 자녀가 규칙적인 학습과 생활 리듬을 유지하도록 도와야 하며 자녀가 규칙적인 일정, 적절한 수면 및 적절한 신체 활동을 하도록 해야 합니다. 1. 매일 충분한 수면 시간을 확보해야 하며 초등학생은 10시간, 중학생은 9시간, 고등학생은 8시간을 자야 합니다. 2. 집에서 공부할 때 늦게 자고 늦게 일어나는 등 나쁜 습관을 형성하지 않도록 하여 생체시계의 간섭을 줄여야 합니다. 3. 부모는 자녀가 학습 및 생활 리듬을 유지하고, 보다 상호작용적이고 흥미로운 게임을 수행하며, 부모-자녀 의사소통을 강화하도록 격려해야 합니다.

4. 어린이와 청소년은 청소, 방 정리, 설거지, 요리 등 매일 적절한 집안일을 할 수 있도록 부모를 도와야 합니다. 5. 부모는 자녀가 줄넘기, 공 쏘기, 배드민턴, 에어로빅 및 기타 활동과 같은 지역 사회의 야외 활동에 참여하도록 주선할 수 있습니다.

손 위생과 눈 건강에 유의하세요. 손 위생 습관을 유지하는 것은 눈 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 손을 자주 씻는 것은 바이러스 및 세균 감염을 예방하고 눈 전염병을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 1. 식사 전, 화장실 이용 후, 귀가 후에는 '7단계 손 씻기 방법'을 활용해 반드시 20초 이상 손을 씻으세요. 2. 손으로 눈을 비비지 마십시오. 3. 눈이 건조함, 이물감, 화끈거림, 가려움증, 눈부심, 눈 충혈, 눈 통증 등의 증상이 있는 경우 화면 시청을 중단해야 합니다. 증상이 완화되지 않는 경우, 필요하다면 병원에 가서 치료를 받으십시오. 4. 물체를 보기 위해 고개를 기울인다, 눈을 자주 가늘게 뜨고 눈을 가늘게 뜨는 등 근시와 관련된 증상이 있는 경우에는 적절한 휴식과 운동을 하여야 하며, 필요하다면 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다.

2. 개학 후 근시 예방 개학 후에도 계속해서 좋은 눈 사용 습관을 기르고 유지하세요. 교실 수업이 점차 정상화됨에 따라 학교에서는 전자 제품 사용을 줄이고 눈 운동을 회복해야 합니다. 시스템을 갖추고 좋은 조명을 제공합니다. 조명 조건을 갖추고, 책상과 의자를 시간에 맞춰 조정하고, 자연광 조건에서 야외 활동을 늘립니다.

눈을 잘 사용하는 행동을 개발하세요. 올바른 눈 사용 습관은 눈의 피로를 완화하고 눈의 과잉 조절을 줄일 수 있으며, 학교 복귀 후에도 계속해서 좋은 눈 사용 습관을 유지할 수 있습니다. 1. "한 발, 한 펀치, 한 인치"의 읽기 및 쓰기 자세를 유지하십시오. 2. 30~40분간 읽고 쓴 후 10분간 활동적인 휴식을 취하고 먼 곳을 바라보세요. 3. 보행 중, 직사광선 아래, 난기류가 심한 차량 내에서는 휴대전화를 읽거나 사용하지 마세요.

전자제품 사용을 줄여보세요. 전자 제품을 장기간 사용하면 눈이 불편해지고 근시 위험이 높아질 수 있습니다. 학교가 재개된 후에는 어린이와 청소년은 전자 제품 사용 시간을 즉시 줄여야 합니다. 1. 전자제품을 사용하여 수업하는 시간은 전체 수업 시간의 30%를 초과할 수 없으며, 종이 기반 과제를 사용하는 것을 원칙으로 합니다. 2. 공부 이외의 목적으로 전자제품을 사용하는 시간은 1회 15분, 하루 총 1시간을 초과할 수 없습니다. 3. 어린아이들은 전자제품을 사용하는 시간을 줄여야 합니다. 6세 미만의 미취학 아동은 휴대폰, 컴퓨터, 기타 화면 환경에 노출되지 않도록 노력해야 하며, 부모는 모범을 보여야 합니다.

눈 운동. 장기간의 표준화된 눈 운동은 근시 예방에 긍정적인 의미가 있습니다. 학교가 재개된 후에는 아침과 오후 눈 운동 시스템을 재개해야 합니다. 1. 눈 운동을 하기 전 손을 깨끗이 씻는다. 2. 눈에 닿지 않는 '눈 이완 운동'과 '눈 사랑 운동'을 선택하실 수 있습니다.

교실 조명. 학교는 학생들이 읽고 쓸 때 충분한 빛을 받을 수 있도록 좋은 조명 조건을 제공해야 합니다. 1. 일반 교실 책상의 평균 조도는 300_lx 이상 750_lx 이하이며 조명 균일도는 0.7 이상입니다. 2. 일반 교실의 칠판에는 로컬 조명기구가 장착되어야 하며 평균 조명은 500_lx 이상 1000_lx 이하입니다. 조명 균일성은 _0.8 이상입니다.

학교 책상과 의자 조정. 책상과 의자는 어린이와 청소년의 키에 맞춰야 하며, 교실 책상과 의자는 "학교 책상과 의자의 기능적 치수 및 기술적 요구 사항" 표준에 따라 조정되어야 합니다.

자연광 조건에서 야외 활동을 늘리세요. 야외 활동은 근시를 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 햇빛에 완전히 노출되면 근시의 발생과 발달을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 1. 전염병 기간 동안 학교 체육 수업과 30분 쉬는 시간을 시차를 두고 야외에서 진행하여 신체 활동 중 학생들 사이의 거리를 늘려야 합니다. 2. 매일 2시간 이상의 야외활동 시간을 보장하고, 근시 아동·청소년의 경우 매일 3시간 이상의 야외활동을 권장한다. 3. 학교가 재개된 후 어린이와 청소년은 학교 등교, 휴식 시간 동안 교실 밖으로 걸어 나가기, 오후에 방과 후 숙제를 완료하기 전에 야외 활동 참여 등을 통해 야외 햇빛에 대한 노출을 늘리도록 권장됩니다.

3. 전염병 기간 동안 학생들의 시력 모니터링 및 굴절 검사는 "초등 및 중등학생 시력 검사 기준"에 따라 실시됩니다. 감염을 방지하기 위한 전염병 예방 조치. 학교는 보건부의 지도에 따라 학생 시력 모니터링과 굴절 검사를 실시하고 시력 건강 파일을 개선하며 학생의 시력 저하 및 근시를 신속하게 감지해야 합니다.

시력감시와 굴절검사를 실시합니다. 1. 시력 모니터링 결과를 적시에 등록하고 시력 건강 파일을 개선합니다. 2. 해당 학교 전학년 학생의 시력 저하 및 검진 근시 비율에 대한 통계를 작성하고 이를 전년 동기와 비교한다. 3. 학생의 시력 건강 정보를 학부모에게 피드백하고 근시 예방 및 관리 업무에 대해 안내합니다.

장소 요구사항을 확인하세요. 야외운동장이나 대형 운동장 등 공기 순환이 잘 되는 곳에서 최대한 실시해야 한다.

검사관 요구사항. 검사관은 감염 예방 및 통제 용품의 표준화된 사용 및 관련 요구 사항을 숙지하고 일회용 작업 모자, 일회용 의료용 수술 마스크, 일회용 장갑, 작업복을 착용하고 손 위생에 엄격히 주의해야 합니다.

장비 요구 사항을 확인하세요. 1. 시력검사 시 사용하는 보안경은 “1인당 1개”를 사용하거나, 일회용 종이 보안경은 “1인당 1개”를 사용한다. 2. 굴절 검사 시 굴절 기구 장비 표면을 소독하고, 인체에 닿는 부분은 "한 사람씩" 소독해야 한다. 3. 검사 장비 간 안전거리를 1.5m 이상 확보하세요.

검사 대상 학생들의 요청 사항입니다. 1. 검사를 받는 학생은 검사 중 일회용 마스크를 착용해야 하며, 검사 후에는 '손 씻기 7단계'에 따라 손을 씻어야 하며, 손으로 눈이나 주변 부위를 만지지 않아야 합니다.

2. 학생의 검사 시간을 합리적으로 배정하고, 일괄, 시간대별로 실시하며, 검사 대상자 간 안전거리 1.5m 이상을 확보하고, 검사를 기다리는 동안 학생들이 겹치는 시간을 최소화합니다.

4. 전염병 기간 중 검안과 안경의 건강 보호

시력 교정. 유행 기간 동안 근시 아동·청소년의 저시력이 학업이나 생활에 영향을 미칠 경우 시력교정이 필요합니다. 1. 안경은 어린이와 청소년의 가장 안전한 시력교정 방법입니다. 안경은 처방에 따라 착용해야 합니다. 2. 콘택트렌즈 착용은 권장하지 않습니다. 근시를 조절하려면 각막교정렌즈 등 특수한 종류의 콘택트렌즈를 착용해야 하므로 의사의 지시를 엄격히 따라야 합니다. 3. 콘택트렌즈를 벗거나 착용하기 전 손이 깨끗한지 확인하고, "7단계 손씻기 방법"에 따라 손을 철저히 씻으세요.

검안과 안경. 전염병이 유행하는 동안 어린이와 청소년은 일상적인 시력 검사, 검안 및 안경을 연기하는 것이 좋습니다. 학업에 지장을 주는 시력저하로 인해 꼭 검안과 안경이 필요한 경우에는 병원 전문 안과나 검안센터를 방문하셔야 합니다.

1. 병원의 의료정보를 미리 파악하고 병원의 요구사항에 맞춰 예약을 하여 교차감염을 방지하기 위한 시차를 두고 진료를 진행합니다.

2. 임용 과정에서는 개인보호를 철저히 하고 의료진의 관리를 준수하시기 바랍니다. 사람이 많거나 진료시간이 되지 않았을 때에는 연락처를 남겨두고 야외나 사람이 적은 곳에서 진료 호출을 기다려 사람이 붐비는 곳을 피하는 것이 좋습니다.

3. 의료기관은 대기실 및 굴절검사실 내 적절한 장소에 코로나19 방역수칙, 개인보호수칙, 소독절차 등을 게시합니다.

4. 치료 과정에서 어린이, 청소년 및 동반 부모는 마스크를 착용하고 체온 측정에 협조하며, 전염병 관련 정보를 등록할 것을 의사에게 사실대로 알리고, 비접촉식 사용에 협조해야 합니다. 검사를 완료하려면 안과 장비에 문의하세요.

5. 의료기관은 상담 및 검사 시간을 합리적으로 배정하고, 검사실에는 '의사 1인, 환자 1인'이 있고, 대기실은 환기가 잘 되는 환경을 조성하여 시간을 최소화하도록 노력해야 합니다. 환자가 대기실에 겹쳐지도록 합니다.

6. 의료진은 굴절검사 준비에 능숙해야 하며, 검사 장비 표면 소독, 인체에 닿는 부분 소독 등 '1인 1소독'을 원칙으로 하여 교차 감염을 예방해야 한다.

7. 굴절검사 시 불필요한 언어소통을 줄이고, 근거리에서 의료진과 대면 대화 시 1.5m 이상의 거리를 유지하도록 노력합니다.

8. 진료 후 시간에 맞춰 진료 장소를 떠나 검사 장비와 접촉한 부분을 완전히 닦아 소독합니다.

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